ВОПРОСЫ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ И ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

QUESTIONS OF SPORTS MEDICINE AND THERAPEUTIC PHYSICAL CULTURE

Anastasia Tretyakova

student, department of management, M. V. Lomonosov Northern Arctic Federal University,

Arkhangelsk, Russia

Olga Golubina

Scientific supervisor, candidate of pedagogics, associate professor of the department of physical culture, M. V. Lomonosov Northern Arctic Federal University,

Arkhangelsk, Russia

АННОТАЦИЯ

Спортивная медицина и лечебная физическая культура являются неотъемлемой частью жизни спортсменов, а также любителей заниматься спортом, знания в данной сфере помогают обезопасить себя во время занятий спортом, а также в случае травмы правильно восстановиться.  В статье затронута история зарождения спортивной медицины, её область применения, а также упражнения лечебной физической культуры.

ABSTRACT

With the help of TRP norms, they try to convey the need for regular physical exercises throughout life, as they help to form a person's moral image, develop physical and moral qualities, as well as strengthen health and improve immunity. The article touches on the history of the appearance of TRP, the main disciplines and types of tests, the norms necessary to obtain a badge, what badges are, and also conducted a survey of students from two universities.

Ключевые слова: спорт, спортивная медицина, травма, лечебная физическая культура, упражнения.

Keywords: sport, sports medicine, injury, therapeutic physical education, exercises.

Спортивная медицина и лечебная физическая культура – это неотъемлемая часть жизни людей, особенно занимающихся спортом. Именно с их помощью обеспечивается безопасность жизни, контроль выполняемого, а также реабилитация, если уж возникли определенный проблемы со здоровьем разного характера, так как работа идёт на улучшения качества жизни.

Аспекты спортивной медицины и лечебной физической культуры необходимо изучать для поддержания собственного здоровья, такого как: профилактика заболеваний, восстановление здоровья после травм или болезней, восстановления здоровья после болезни или же травмы, а также улучшение физического состояния. Цель работы изучить историю появления данной отрасли, разобраться, что входит в неё, а также изучить упражнения, которые могут быть полезны.

История зарождения спортивной медицины

Спортивная медицина - это область медицины, которая занимается оценкой, предотвращением, диагностикой и лечением травм и заболеваний, связанных со спортивной деятельностью. Она охватывает множество аспектов, от диетологии и физической подготовки до выявления и лечения спортивных травм и различных заболеваний.

Спортивная медицина начала зарождаться в 19 веке, когда появилось большое количество интереса к физической активности и тренировкам, как средству для улучшения здоровья и повышения производительности. Первыми исследованиями спортивной медицины были направлены на изучение физиологии и анатомии человеческого тела во время физической нагрузки.

Развитие спортивной медицины в нашей страны связывают с такими именами, как Н. А. Семашко, В. В. Гориневский, Б. А. Ивановский, И. М. Сарказов-Серазини, П.Ф. Лесгафт, В. Н. Мошков, И. А. Крячко, С. П. Летунов, Р. Е. Мотылянская и др. С помощью этих людей были заложены научно-организационные основы спортивной медицины как части системы здравоохранения, физической культуры и спорта.[2]

Первая кафедра лечебной физкультуры была открыта в 1923 г. в Государственном институте физкультуры в Москве, которой с 1926 по 1964 г. руководил профессор И.М. Саркизов-Серазини. Студентам читали лекции и проводили практические занятия по общей и частной патологии, лечебной физкультуре, физиотерапии и спортивной травматологии.

К началу 40-х годов уже имелась широкая сеть кабинетов врачебного контроля в ДСО, при спортивных сооружениях, в учебных заведениях, отделы и лаборатории врачебного контроля в НИИ физкультуры Москвы, Ленинграда, Харькова и Тбилиси, научные лаборатории и кафедры в ряде учебных институтов. Широко публиковались результаты научных исследований и популярная литература по медицинским проблемам физической культуры и спорта, велась организованная подготовка кадров. [2, с. 13]

Создание врачебно-физкультурных диспансеров заложило основу принципиально новой системы медицинского обеспечения физической культуры и спорта, которая позволила поднять его на более высокий уровень, внедрить в практику основы профилактической медицины, организовать постоянное активное наблюдение за действующими спортсменами, проводить их комплексные обследования, следить за динамикой их здоровья, своевременно выявлять различные нарушения, вызванные неадекватными нагрузками, а также активно помогать в планировании и коррекции тренировочного процесса.

Широкий размах научных исследований, усложнение научной проблематики, организационное и методическое укрепление медицинской службы и ее возрастающее социальное значение привели к тому, что состояние и уровень развития врачебного контроля значительно переросли рамки его названия, заметно сужающего содержание предмета. Поэтому в начале 70-х годов получило официальное признание новое его название - «спортивная медицина», реально отражающее сегодняшние цели, задачи и содержание этой врачебной специальности. [2, c. 15]

В наше время спортивная медицина является одной из важнейших и неотъемлемых частей жизни спортсменов, которая помогает поддерживать свое здоровье и достигать максимальной производительности, а также предотвращать травмы и перегрузки, которые могут быть получены во время занятий и не только. Спортивные медицинские центры и специализированные медицинские учреждения предлагают широкий спектр услуг, включая медицинские обследования, реабилитацию после травм, психологическую помощь, предупреждение спортивных травм, питание и другие направления.

Область применения спортивной медицины

Спортивная медицина - это область медицины, которая фокусируется на здоровье и физической подготовке спортсменов и людей, занимающихся физической активностью. Спортивная медицина включает в себя широкий спектр специализаций, таких как:

1. Травматология и ортопедия: диагностика и лечение спортивных травм, включая растяжения, вывихи, переломы и др. Данная специализация носит важнейший характер, так как при растяжении мышц, разрыве связок или после перелома в первую очередь необходима реабилитация, чтобы улучшить кровообращение, увеличить силу в поврежденной конечности и вернуть прежний объем движений. Специализированный врач составляет индивидуальный план с упражнениями, чтоб помочь в восстановление, например, это может быть лечебная гимнастика, занятия с отягощением мышц, занятия на экзарте.

2. Кардиология: кардиологические исследования, направленные на определение риска сердечно-сосудистых заболеваний и разработку индивидуальных программ тренировок. Кардиология играет важную роль в спортивной медицине, поскольку сердечно-сосудистая система играет ключевую роль в выносливости и мощности упражнений. Благодаря кардиологическим исследованиям спортсмены могут избежать сердечно-сосудистых проблем, повысить свою производительность, а также улучшить свои результаты на соревнованиях.

3. Нутрициология: рациональное питание для спортсменов и занятия физическими упражнениями. Нутрициологи разрабатывают планы питания, которые учитывают индивидуальные потребности спортсмена, уровень физической активности и специфику его вида спорта. Они рассчитывают оптимальный баланс белков, жиров и углеводов, витаминов, минералов и других питательных веществ, которые необходимы человеку.

4. Физиотерапия: лечение спортивных травм и их последствий с помощью физических упражнений, массажа, лечения ультразвуком и других методов. Физиотерапия необходима для восстановления функций поврежденных тканей, а также для уменьшения воспалений и испытываемых болей. Процедуры помогают ускорить процесс восстановления, так как стимулируют кровообращение, увеличивают приток кислорода и питательных веществ к тканям, а также способствуют обмену веществ и улучшению лимфодренажа.

5. Психология: помощь спортсменам в управлении стрессом, развитии ментальной устойчивости и фокусировке на достижении целей. Психология в спортивной медицине играет важную роль, потому что спортсмены должны сохранять не только уровень физической, а и психической подготовки, чтобы достичь своих целей и победить. Психологические тренинги могут помочь спортсменам контролировать свои эмоции, сократить время восстановления после травм и улучшить свои результаты.

Исходя из изученного, спортивная медицина нужна для обеспечения здоровья и безопасности спортсменов во время тренировок и соревнований. Она помогает предотвращать травмы, диагностировать и лечить заболевания, связанные с физической активностью и спортом, а также повышать физическую подготовку, выносливость и производительность спортсменов.

Специалисты, которые занимаются в области спортивной медицины разработкой и реализацией программ здоровья и физической подготовки, контролируют не только физическое, но также и психическое состояние здоровье спортсменов, проводят медицинские обследования и дают рекомендации по правильному питанию, режиму дня и другим аспектам жизни спортсменов.

Лечебная физическая культура

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это комплекс упражнений, направленных на восстановление и улучшение здоровья людей после болезни, травмы или хирургического вмешательства. ЛФК может помочь восстановить двигательные функции и общий тонус организма, снизить боль и улучшить кровоснабжение, а также развивает мышечную силу и гибкость.

ЛФК разрабатывается врачом-реабилитологом и проводится под его контролем. Упражнения подбираются индивидуально для каждого пациента, учитывая его возраст, физическое состояние и характер заболевания.

Кроме того, ЛФК может проводиться как профилактическая мера для поддержания здоровья и укрепления организма. Комплексы упражнений могут быть направлены на улучшение различных аспектов здоровья, например, на укрепление мышц спины и шеи, улучшение осанки, коррекцию фигуры, повышение дыхательной функции и т.д.

Важными преимуществами ЛФК являются отсутствие побочных эффектов и возможность применения упражнений в домашних условиях под контролем врача. Но перед началом занятий необходимо пройти консультацию и обследование у реабилитолога, чтобы избежать негативных последствий и добиться максимальной эффективности лечения.

Упражнения при лечебной физической культуре

Основными средствами ЛФК являются физические упражнения, используемые в лечебных целях, а также природные факторы.Физические упражнения применяются в соответствии с задачами лечения, с особенностей и функционального состояния организма и физической работоспособности в целом.

Физические упражнения в ЛФК подразделяются на три группы: гимнастика, спорт и игры. Гимнастические упражнения состоят из комбинации движений. С их помощью можно воздействовать на различные системы организма и отдельные группы мышц, суставы, развивать и восстанавливать мышечную силу, быстроту, координацию и т.п.

Все упражнения делятся на общеразвивающие, специальные и дыхательные. Общие укрепляющие упражнения используются для улучшения и укрепления организма, повышения физической работоспособности и психоэмоционального тонуса, активизации кровообращения и дыхания.[1, c. 2]

Дыхательные упражнения делятся на динамические, статические. Динамические дыхательные упражнения выполняются совместно с движениями рук, плечевого пояса, туловища; статические упражнения (условно) выполняются с участием диафрагмы, межреберных мышц и мышц живота и не задействуют движения конечностей и туловища.Различают общие и специальные дыхательные упражнения. Общие дыхательные упражнения улучшают легочную вентиляцию и укрепляют основные дыхательные мышцы. Специальные дыхательные упражнения применяют при заболеваниях легких, парезах и параличах дыхательной мускулатуры.

Спортивные прикладные упражнения включают в себя ходьбу, бег, ползание и скалолазание, бросание и ловлю мяча, греблю, катание на лыжах, катание на коньках, катание на велосипеде, терренкур (дозированное скалолазание), походы. Количество физических усилий при ходьбе зависит от длины пути, длины шага, темпа ходьбы, местности и сложности. Ходьба используется перед началом занятий в качестве подготовительного и организационного упражнения. Ходьба способствует улучшению дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем, а также повышению общего тонуса организма. [1, c. 2]

Также уместно проводить гимнастические упражнения с музыкальным сопровождением. Это помогает расслабиться,а также благоприятно влияет на состояние нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмен веществ. Вы также должны включать танцевальные элементы и танцевальные шаги в процедуры.[1, c. 2]

Так например  при плоскостопии рекомендуют включать ходьбу на носках, на пятках, выполнять захватывания маленьких предметов стопами в свои упражнения. Махи прямой ногой, «кроль», круговые движения руками выполнять для восстановления осанки человека, но также и выполнять их и для профилактики искривления позвоночника. Также в упражнения входят любые виды массажа, а также мануальная терапия, которая помогает справиться с различными спазмами и зажимами, которые вас беспокоят.

Лечебная физическая культура полезна абсолютно для любого человека, люого возраста и любого уровня физической подготовки, так как она помогает предотвратить возможность развития различныз заболеваний, таких как артрит, остеохондроз, сколиоз, ожирение, бронхиальную астму и другие. Также лечебная физкультура полезна для людей, ведущих сидячий образ жизни, ведь так можно предотвратить ослабление мышц и потерю их гибкости.

Выводы: Изучив информацию, можно сделать вывод, что спортивная медицина и лечебная физическая культура имеют большое значение для здоровья человека и развития спортивной индустрии.

Спортивная медицина помогает обеспечивать безопасность спортсменов, контролировать их здоровье и состояние перед соревнованиями и в поседневной жизни, а также проводить профилактику и лечение травм и заболеваний, связанных с интенсивным физическим нагрузками.

Лечебная физическая культура направлена на реабилитацию людей, страдающих различными заболеваниями с помощью физических упражнений, а также и различных процедур. Она помогает восстановить тонус мышц, улучшить кровообращение и обмен веществ, повысить иммунитет и общее состояние здоровья. При этом и помогает предотвратить развитие болезней и получение травм.

Список литературы

1. Буйнова Ксения Евгеньевна ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА И ЕЁ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ // Вестник науки и образования. 2022. №5-1 (125). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lechebnaya-fizkultura-i-eyo-polza-dlya-zdorovya  (дата обращения: 16.04.2023).
2. Г.А. Макарова Спортивная медицина. - Москва: Советский спорт, 2003. - 480 с. (дата обращения: 15.04.2023).
3. Разинкин С.М., Самойлов А.С., Петрова В.В. К вопросу о "спортивной медицине" как самостоятельной специальности при профессиональной подготовке врача // Саратовский научно-медицинский журнал. 2017. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/k-voprosu-o-sportivnoy-meditsine-kak-samostoyatelnoy-spetsialnosti-pri-professionalnoy-podgotovke-vracha (дата обращения: 15.04.2023).
4. Рекомендации ESC по спортивной кардиологии и физическим тренировкам у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями 2020 // webmed.irkutsk.ru URL: https://webmed.irkutsk.ru/doc/pdf/escsport.pdf (дата обращения: 16.04.2023).
5. Спортивные травмы: лечение и реабилитация // three-sisters.ru URL: https://three-sisters.ru/blog/lechenie-sportivnyh-travm (дата обращения: 16.04.2023).