ФЕНОМЕН ПРЕДСТАРТОВОЙ АМНЕЗИИ У СЕНЬОРОВ В СПОРТИВНО-БАЛЬНЫХ ТАНЦАХ: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ И ЭКСТРЕННЫЕ ТЕХНИКИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

THE PHENOMENON OF PRE-START AMNESIA IN SENIOR BALLROOM DANCERS: PSYCHOLOGICAL MECHANISMS AND EMERGENCY TECHNIQUES FOR MOTOR PROGRAM RECOVERY

Larina Anastasia Sergeevna

Master's student, Department of Physical Education, Ural Federal University named after the First President of Russia B.N. Yeltsin

Russia, Yekaterinburg

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается феномен предстартовой амнезии у спортсменов категории «сеньоры» в спортивно-бальных танцах. Раскрываются основные механизмы возникновения данного состояния. Представлены практические методы профилактики и преодоления данного состояния. Рассмотрены алгоритмы действий спортсменов при возникновении нарушений воспроизведения соревновательной программы в условиях соревнований.

ABSTRACT

The article examines the phenomenon of pre-start amnesia in senior athletes participating in ballroom dancing. The main mechanisms underlying the occurrence of this condition are described. Practical methods for the prevention and overcoming of pre-start amnesia are presented. The paper also discusses action algorithms for athletes in situations involving disruptions in the reproduction of a competitive routine during competitions.

Ключевые слова: спортивно-бальные танцы, сеньоры, предстартовая амнезия, соревновательная деятельность, двигательная память, процедурная память.

Keywords: ballroom dancing, senior athletes, pre-start amnesia, competitive activity, motor memory, procedural memory.

В настоящее время в спортивно-бальных танцах наблюдается рост числа участников категории «сеньоры». Для этих спортсменов соревновательная деятельность становится не только возможностью поддержания физической формы, но и способом сохранения социальной активности, спортивного долголетия и высокого качества жизни. [1] Однако стоит отметить, что подготовка спортсменов старшей возрастной группы имеет ряд специфических особенностей. Акцент делается на проработке факторов, влияющих на стабильное воспроизведение двигательных навыков в условиях соревновательного стресса. [2] Даже опытные танцоры, имеющие за спиной большое количество соревнований, иногда сталкиваются с ситуацией, когда перед выходом на паркет или в начале выступления не могут воспроизвести заготовленную танцевальную программу. Данное состояние получило название «предстартовая амнезия».

Предстартовая амнезия представляет собой кратковременное нарушение воспроизведения двигательной программы, возникающее в условиях повышенной эмоциональной напряжённости. [3] Стоит отметить, что спортсмен сохраняет способность выполнять отдельные элементы техники, однако испытывает затруднения при воспроизведении определённой последовательности фигур или переходов между ними. В спортивно-бальных танцах данное состояние проявляется в различных формах: кратковременной остановке движения, забывании начала композиции, пропуске отдельных элементов, потере ориентации в структуре программы. Чаще всего подобные ситуации возникают во время участия в крупных соревнованиях, после длительного перерыва в соревновательной деятельности или при дебютных выступлениях на новом уровне.

Предстартовая амнезия представляет собой не истинное нарушение памяти, а функциональный сбой в системе извлечения моторных программ. В условиях острого стресса происходит гиперактивация лимбической системы, прежде всего миндалевидного тела, что сопровождается подавлением активности префронтальной коры и нарушением взаимодействия с базальными ганглиями, ответственными за автоматизированные двигательные акты. [3] У танцоров высокого уровня большинство элементов танцевальной программы хранится и воспроизводится в виде процедурной памяти. В нормальных условиях это позволяет выполнять сложные последовательности движений без осознанного контроля. При высокой тревожности возникает «сдвиг контроля» - ситуация, при которой спортсмен начинает сознательно контролировать автоматизированные действия, что приводит к их дезорганизации.

В связи с возрастными особенностями у спортсменов категории «сеньоры» возрастает риск возникновения предстартовой амнезии, так как снижается скорость переключения внимания и увеличивается чувствительность к стрессовым факторам. В результате даже незначительный когнитивный сбой может привести к существенному ухудшению качества воспроизведения танцевальных фигур или полной остановке исполнения вариации.

Чтобы уменьшить вероятность возникновения предстартовой амнезии, необходимо заранее скорректировать подготовку спортсменов. Одним из наиболее эффективных средств профилактики данного состояния является повышение вариативности исполнения соревновательной программы. Большинство спортсменов тренируются в одном и том же танцевальном зале, привыкая к выполнению композиции в строго одинаковых условиях. В связи с этим происходит привязка двигательной программы к определённой обстановке. При смене внешних условий могут возникать сбои в выполнении танцевальной композиции. Для того чтобы избежать подобных ситуаций, стоит регулярно варьировать условия выполнения программы: менять расположение танцоров в зале, разнообразить музыкальное сопровождение, корректировать направление движения и место начала этюда. Для усиления эффекта рекомендуется выполнять композицию после физической нагрузки или при ограниченном времени на подготовку. Это способствует формированию более гибких двигательных связей.

Ещё одним вспомогательным методом восстановления последовательности программы является использование опорных точек. Спортсмену необходимо не заучивать большое количество отдельных элементов, а разбить этюд на несколько ключевых блоков. При возникновении трудностей в выполнении последовательности программы танцору необходимо вспомнить ближайший смысловой блок, а не отдельные элементы. Данный подход значительно уменьшает вероятность полной остановки и облегчает быстрое ориентирование в структуре программы.

Следующий метод подготовки - случайный старт. Его основная задача заключается в формировании готовности к выполнению композиции не только с первой фигуры, но и с любого участка этюда. Благодаря этому происходит закрепление связей между фигурами постановки, а вероятность потери всей композиции после единичной ошибки значительно уменьшается.

В настоящее время одним из наиболее распространённых методов является использование сенсорных триггеров. Под триггером подразумевается заранее сформированный стимул, который автоматически помогает активировать двигательную программу.

В спортивно-бальных танцах широко распространены кинестетические триггеры, основанные на ощущениях собственного тела. Например, в качестве такого сигнала может использоваться определённое положение корпуса, перенос веса на опорную ногу или характерный вдох перед фигурой. При регулярном выполнении данных действий формируется устойчивая ассоциация с началом композиции, что способствует более быстрому воспроизведению двигательной программы.

Ещё одним вариантом использования триггеров являются тактильные сигналы. Они особенно актуальны для спортивно-бальных танцев, так как специфика парных танцев позволяет использовать разнообразные формы контакта между партнёрами как средство запуска двигательной активности. Началом выполнения композиции может послужить лёгкое сжатие ладони, прикосновение определённой части корпуса или небольшое изменение давления в руках.

Вспомогательным средством могут выступать аудиальные триггеры. Их активация происходит посредством коротких словесных команд или ритмических сигналов, которые переводят внимание спортсмена с эмоциональных переживаний на выполнение двигательной задачи. Для того чтобы триггер сработал в стрессовой ситуации, он должен оставаться простым, неизменным и регулярно использоваться в тренировочном процессе.

Важно отметить, что эффективность работы триггера зависит не от его содержания, а от степени сформированности ассоциативной связи между стимулом и двигательной программой. Поэтому их закрепление должно носить систематический характер.

Несмотря на профилактическую подготовку и отработку навыков в тренировочном зале, полностью исключить вероятность возникновения предстартовой амнезии невозможно. В связи с этим необходимо заранее разработать и проговорить алгоритм действий на случай возникновения подобной ситуации. На первом этапе необходимо осознать возникшее затруднение без эмоциональной оценки происходящего. На паркете попытки немедленно вспомнить композицию в большинстве случаев приводят к усилению напряжения и дальнейшему усугублению ситуации. Следующим шагом является отказ от поиска полной схемы композиции и переход к использованию одного из заранее подготовленных триггеров. После его применения спортсмену необходимо как можно быстрее возобновить выполнение фигур, даже если композиция восстановлена не полностью. Чаще всего двигательная активность способствует автоматическому восстановлению последующих элементов этюда. [4] Если часть композиции остаётся недоступной, необходимо переключиться на следующую опорную точку или заранее определённый смысловой блок. Такой подход позволяет сохранить непрерывность выступления и минимизировать количество ошибок, влияющих на итоговый результат.

Использование вышеперечисленных методик позволит повысить надёжность соревновательной деятельности спортсменов категории «сеньоры», снизить вероятность возникновения критических ошибок и обеспечить более стабильное выполнение танцевальной программы в условиях соревнований.

Список литературы:

1. Федеральные стандарты спортивной подготовки танцевальный спорт. — М.: Минспорт РФ.
2. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. — Киев: Олимпийская литература, 2015. — 680 с.
3. Кучкин С. Н. Физиология спорта. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 240с.
4. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. — М.: Физкультура и спорт, 1999. — 543 с.