БАДМИНТОН КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ АСТИГМАТИЗМА У СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ

BADMINTON AS A MEANS OF PREVENTION ASTIGMATISM IN STUDENTS OF HIGHER EDUCATIONAL INSTITUTIONS

Anna Ermolaeva

3rd year student, Department of Management of Social and Economic Processes, State Institute of Economics, Finance, Law and Technology,

Russia, Gatchina

Victoria Motovicheva

senior lecturer of the Department of Physical Education, State Institute of Economics, Finance, Law and Technology,

Russia, Gatchina

АННОТАЦИЯ

В статье рассмотрена польза бадминтона как средства профилактики астигматизма и других зрительных нарушений. Изученная специфика зрения детей школьного возраста позволила выявить ряд ключевых проблем, решением которых способна стать игра в бадминтон. В подтверждение этому было рассмотрено исследование Национальной федерации бадминтона России, подтвердившее необходимость популяризации бадминтона как средства гимнастики для органов зрения и повышения физического здоровья в целом.

ABSTRACT

The article explores the advantages of badminton in preventing astigmatism and other vision-related issues. Through a study of the visual characteristics of school-aged children, several key challenges were identified, which can be addressed through playing badminton. To confirm this, the results of the National Federation of Badminton study were reviewed, indicating a need to promote badminton as an exercise for the eyes and overall physical well-being.

Ключевые слова: зрение; астигматизм; аккомодация; бадминтон.

Keywords: vision; astigmatism; accommodation; badminton.

Зрение – это процесс получения световых сигналов с помощью глаз и их дальнейшее преобразование головным мозгом в зрительные образы.

Важность чёткого зрения невозможно переоценить, ведь 90% информации, воспринимаемой человеком, происходит именно благодаря зрительному анализатору. Зрение позволяет различать предметы, оценивать их расстояние, размер и форму, что особенно важно для передвижения и безопасной жизнедеятельности. Без зрения выполнение любых повседневных действий затрудняется или становится абсолютно невозможным, как, например, вождение автомобиля.

Кроме того, зрение оказывает серьёзное влияние на социализацию человека, ведь в процессе общения оно помогает воспринимать невербальные сигналы, такие как жесты, мимика и взгляд. Способность видеть собеседника помогает лучше понимать его эмоции, отношение к теме обсуждения, что немаловажно как в профессиональном, так и в повседневном общении.

Существует взаимосвязь между зрением и развитием речи, которая особенно заметна в раннем детском и дошкольном возрастах. В эти периоды ребёнок всесторонне познаёт мир, проводя связи между словесными и визуальными образами. Наблюдая за движениями рта у взрослых, ребёнок учится правильной артикуляции и произношению. Обогащение словарного запаса происходит быстрее и более полно тогда, когда ребёнок не только слышит слово, но и видит предмет, обозначаемый данным словом. При нарушениях зрения ребёнок испытывает трудности с доступом к визуальной информации, что может повлечь за собой задержку в развитии речи и других когнитивных способностей, таких как восприятие, память, внимание и логическое мышление.

Немаловажным будет упомянуть тот факт, что здоровье и качество зрения оказывает влияние на эмоциональное состояние человека, возможность заниматься искусством, быть самостоятельным и независимым. Зрение позволяет получать эстетическое удовольствие от наблюдения за красотами природы и произведениями искусства, которое снижает уровень стресса, улучшая качество жизни. Кроме восприятия уже существующих объектов искусства, зрение также позволяет воспроизводить и создавать новые, помогает человеку в самовыражении и проявлении творческих способностей, а самостоятельное выполнение действий и независимость от посторонней помощи формирует чувство уверенности в себе.

Итак, поскольку зрение тесно связано с когнитивными процессами, его нарушение влечёт за собой возникновение вторичных отклонений как в психическом, так и в физическом развитии. Значительно снижается качество зрительного восприятия предметов и явлений, что оказывает непосредственное влияние на ориентацию в пространстве, в связи с чем у ребёнка могут возникнуть проблемы, связанные с формированием двигательных навыков, их точности и координации [2, с. 147].

Ребёнок, приходя в школу, сталкивается с непривычно большой умственной и зрительной нагрузкой, нехваткой активного, а иногда и пассивного отдыха. Длительная работа с учебниками и гаджетами оказывают негативное влияние на здоровье глаз. Кроме того, зачастую у школьников неправильно организовано рабочее место дома, в связи с чем глаза и позвоночник испытывают чрезмерное напряжение. Дети с незначительно пониженным зрением, которые по каким-либо причинам не носят очки, во время письменных работ сутулятся чаще всего, поскольку проблемы со зрением даже на начальной стадии приносят дискомфорт при занятиях подобного характера. Это может привести к искривлению позвоночника и постоянным головным болям.

Среди широкого спектра нарушений зрения для более подробного изучения был рассмотрен астигматизм.

Астигматизм - это нарушение зрения, возникающее вследствие деформации роговицы, из-за чего свет, проходящий через её структуру, рассеивается, не имея возможности сфокусироваться в одной точке [1, с. 343-344]. Роговица здорового человека имеет почти идеально круглую форму, тогда как у пациента с данным диагнозом она напоминает эллипс. Помимо этого, хрусталик под давлением роговицы также может принять некорректную форму. Всё перечисленное является причинами нечёткого зрения.

В большинстве случаев наличие астигматизма обуславливается генетической предрасположенностью ребёнка, поэтому болезнь развивается уже в первые годы жизни. Такой вид астигматизма получил название правильный. Особенно важно диагностировать патологию вовремя, поскольку если лечение не было назначено в раннем детском возрасте, это повлечёт за собой осложнения, например, амблиопию, характеризующуюся функциональным нарушением зрительного анализатора без возможности его коррекции очками или контактными линзами. В свою очередь, при получении травмы роговицы может развиться неправильный астигматизм, который не поддаётся корректировке перечисленными раннее методами.

Астигматизм, как и любое другое нарушение зрения, оказывает существенное влияние на качество жизни человека, вызывая физический и психоэмоциональный дискомфорт. Несомненно, данное заболевание возможно своевременно скорректировать, тем самым минимизируя негативные последствия, однако регулярный осмотр офтальмологов, приобретение очков или контактных линз, изготовляемых под заказ по индивидуальному рецепту, а также приобретение дорогостоящих капель для глаз оказывают дополнительную финансовую нагрузку.

Некоторую часть последствий астигматизма можно минимизировать, если своевременно ввести физическую активность в жизнь ребёнка. Глаза, как и любые другие органы, в своём строении имеют мышечные структуры, которые необходимо тренировать и укреплять. Данную задачу способен решить такой вид спорта, как бадминтон.

Бадминтон — это спортивная игра, в которой участники находятся по разные стороны площадки, разделённой сеткой, и перекидывают волан друг другу с помощью ракеток. Её цель заключается в том, чтобы волан коснулся той части поля, которая принадлежит противнику.

Бадминтон считается одним из самых энергозатратных видов спорта. За счёт активных перемещений по корту игрокам удаётся поддерживать здоровую физическую форму и меньше подвергаться риску набора лишнего веса. Игра в бадминтон насыщена бегом и прыжками, которые способствуют укреплению костей и связок. Важно отметить, что техника прыжков в бадминтоне не оказывает вредного воздействия на позвоночник, так как спортсменов обучают передвижению мягкими прыжками для избегания приземления на пятки, что снижает ударную нагрузку на позвоночник [4, с. 6].

По мнению Тарутты Елены Петровны, Доктора медицинских наук, польза бадминтона выражается ещё и в том, что он способен заменить массаж, оздоравливать лёгкие за счёт их глубокой вентиляции. Формат игры позволяет детям поддерживать интерес в занятиях физической культурой, что также оказывает профилактическое свойство против острых респираторных заболеваний [4, с. 7].

Бадминтон способствует повышению общей физической подготовки, снимает напряжение, давая эмоциональную разрядку, помогает в развитии ловкости, скорости, выносливости и других физических качеств. Важно также отметить, что бадминтон способствует развитию быстроты мышления, именно поэтому эту игру нередко называют «шахматами с ракеткой», поскольку во время матча игроку необходимо мгновенно просчитывать возможные действия соперника и одновременно планировать свои действия в ответ на удары противника. Помимо перечисленного, данный вид спорта выступает действенным средством для гимнастики глаз, поскольку в процессе игры участнику нужно следить за траекторией движения волана, фазы которого сменяются то приближением, то отдалением от игрока.

Полезность бадминтона для зрения заключается, прежде всего, в тренировке аккомодации. Аккомодация — это способность глаза изменять свою оптическую силу для фокусировки на объектах, находящихся на разных расстояниях. Этот процесс обеспечивает чёткое зрение как на близком, так и на дальнем расстоянии. Когда человек смотрит вдаль, цилиарная мышца расслабляется, а цинновая связка, напротив, натягивается, растягивая капсулу хрусталика. Вытянутая форма хрусталика снижает его преломляющую силу, что позволяет световым лучам точно фокусироваться на сетчатке и обеспечивает ясное зрение вдаль. Во время аккомодации, цилиарная мышца напрягается, а цинновая связка расслабляется, позволяя эластичному хрусталику принять более выпуклую форму. Это создает условия для точной фокусировки на сетчатке изображений близко расположенных объектов. При небольшом астигматизме аккомодация может частично компенсировать размытость изображения, помогая глазу фокусироваться и улучшать чёткость. Однако это требует дополнительного напряжения цилиарной мышцы, что приводит к зрительному утомлению и может вызвать головные боли. Однако при выраженном астигматизме аккомодационная система часто перегружается, так как глаза постоянно пытаются сфокусироваться на изображении, которое невозможно чётко увидеть. Это может привести к спазму аккомодации — состоянию, при котором цилиарная мышца остаётся в напряжённом состоянии, даже когда необходимость в аккомодации отсутствует. Данное состояние получило название «ложная близорукость».

Национальная федерация бадминтона России (НФБР) в своём исследовании 2019 года установила, что данный вид спорта способен замедлить многие проблемы со зрением и даже улучшить его состояние [3]. За счёт постоянной тренировки мышцы, отвечающие за фокусировку зрения, становятся более сильными, что предотвращает развитие многих заболеваний и улучшает зрение у занимающихся. Вместе с тем во время игр и тренировок по бадминтону активно работают мышцы шейно-воротниковой зоны, улучшая кровоснабжение в данной зоне. За один час тренировки глаза получают необходимую нагрузку, способную снизить спазм аккомодации и улучшить зрение. Такие упражнения часто назначаются офтальмологами, но детей порой трудно уговорить выполнять гимнастические комплексы, которые могут показаться скучными. Бадминтон позволяет ребёнку выполнять все эти упражнения в игровой форме. Это стимулирует кровообращение в организме, улучшает кровоснабжение мозга и органов, что создает благоприятные условия для тренировки глаз.

Благодаря своей простоте и доступности, бадминтоном могут заниматься люди любого возраста и физической подготовки, ведь для игры требуется минимальный набор инвентаря и экипировки. Возможность варьировать уровень нагрузки делает данный вид спорта отличным средством как для реабилитации, так и для занятий в группах общей и специальной физической подготовки. Благоприятный эффект от занятий бадминтоном в долгосрочной перспективе помогает поддерживать физическую форму и минимизировать риск прогрессирования заболеваний органов зрения, в число которых входит и астигматизм.

Список литературы:

1. Брокгауз Ф.А., Ефрон И.А. Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона – СПб., 1890—1907. Т. 86. С. 343—344.
2. Епифанцева Т.Б. Настольная книга педагога-дефектолога. – Ростов н/Д: изд-во Феникс, 2007. – 576 с.
3. Тарутта Е.П., Арутюнян С.Г., Георгиев С. Отчет о результатах научных исследований о пользе занятий бадминтоном при профилактике и лечении миопии // Изучение влияния занятий бадминтоном на рефракцию, аккомодацию, аберрации и гемодинамику глаз с миопией. – М., 2019. – 24 с.
4. Шутова Е.А. Применение элементов игры в бадминтон на занятиях со студентами специальной медицинской группы. – Казань, 2015. – 55 с.