ПОПУЛЯРНОСТЬ ВЕЛОСПОРТА И ЕГО ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Современный человек постоянно сталкивается с такими проблемами, как малоактивный образ жизни, неправильное питание, стрессы, проблемы с экологией. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность. В качестве данной нагрузки отлично подходят велопрогулки. Велопрогулки – это полезный, приятный и интересный вид активного отдыха, который откроет массу новых впечатлений и позволит начать новую жизнь, полную свежего воздуха, активности, позитивного общения и положительного взгляда на окружающий мир. Велосипед является отличной заменой общественному транспорту и автомобилю, особенно в хорошую погоду.

Ученые выделяют множество причин, по которым катание на велосипеде является очень полезным для здоровья человека. Среди этих причин можно выделить улучшение сна и процесса пищеварения, повышение выносливости, снижение веса, повышение мышечного тонуса, снижение стресса и укрепление нервной, сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения, работы легких и органов зрения, укрепление иммунитета. Также, добираясь до места назначения на велосипеде, вы экономите время, не стоя в пробках, экономите средства, не тратя их на бензин. Да и велосипед стоит значительно дешевле, чем автомобиль, а значит, позволить себе этот вид транспорта может намного больше людей.

Но не стоит забывать о том, что велоспорт, как любое занятие, направленное на улучшение нашего состояния, имеет свои противопоказания и при несоблюдении некоторых правил отрицательное действие на организм человека. К противопоказаниям для велоспорта относят: нарушение координации, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, поражение сосудов головного мозга, ломкость костей, заболевания суставной и хрящевой ткани, некоторые формы анемии и др.

Любая физическая нагрузка требует постепенности, и велоспорт не исключение. Если вы не дадите время организму адаптироваться к новому виду нагрузок, то возможно отрицательное влияние велопрогулок на состояние коленных суставов, позвоночника и не только.

В России в последние несколько лет так же, как в Европе, началось развитие велоспорта. Постепенно на улицах городов появляются специальные дорожки и парковки для велосипедов. Хотя все еще слабая их распространенность мешает развитию в полной мере данного вида спорта.

В этой работе мы исследовали, насколько популярен велоспорт среди студентов, а также как именно он повлиял на их самочувствие и здоровье.

Участниками анкетирования стали студенты Астраханского государственного технического университета 1-3 курсов Института нефти и газа, всего 80 человек. Ровно половину из них составляют девушки.

Результаты исследования обработаны статистически, с использованием критерия Стьюдента. В ходе опроса мы выяснили, что катаются на велосипеде около 40% студентов. Из них большинство используют его для получения удовольствия от поездки (65%); как способ добраться до места назначения используют 25%; чтобы улучшить свою физическую форму – 10%.

Диаграмма 1. Активность велосипедистов летом.

Пик велосипедной активности приходится на лето: 9% опрошенных ездят на велосипеде очень часто и 31% – периодически, остальные совершенно не заинтересованы велоспортом. Весной на улицах Астрахани заметно снижается количество райдеров. Только 6% из числа студентов используют велосипед как постоянный транспорт и 17% иногда выезжают покататься.

Диаграмма 2. Популярность велоспорта в весенне-осенний период.

Зимой ситуация кардинально меняется: 0–1% опрошенных остаётся «в седле», катаясь часто, и 9% редко отправляется на велопрогулки. Такое резкое уменьшение количества активных велосипедистов в холодное время года связано с несколькими факторами (% взяты от количества тех опрошенных, кто часто или хотя бы иногда ездит на велосипеде): погодные условия (86%), боли в суставах и мышцах, вызванные их переохлаждением (42%), а также зимой, весной и осенью меньше свободного времени из-за учёбы (30%).

Диаграмма 3. Частота езды на велосипеде зимой.

Велоспорт популярнее среди юношей. Отношение активных велосипедисток к юношам-райдерам составило 16%: данный вид спорта совсем не пользуется популярностью у девушек Астрахани. Возможно, стоит агитировать их чаще проводить прогулки на велосипеде либо заниматься другими видами физической активности, ведь это формирует волю к победе, закаляет характер и улучшает психологическое состояние человека.

Регулярная физическая нагрузка оказывает непосредственное влияние на организм человека, а именно: увеличивает мышечную массу организма (85%), улучшает дыхательную систему (40%), укрепляет мышцы спины и формирует правильную осанку (35%), повышает стрессоустойчивость (25%), а также улучшает зрение (5%).

Список литературы:

1. Анкетиль, Ж. Велосипедный спорт/Ж. Анкетиль, П. Шани, М. Скоб. – Москва: Физкультура и спорт, 1978. – 96 с.