ФИЗИЧЕСКАЯ И УМСТВЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СТУДЕНТОВ И ВЛИЯНИЕ НА НЕЕ РАЗЛИЧНЫХ ФАКТОРОВ

Рассматривая работоспособность человека, можно говорить о том, что она является возможностью к определенной деятельности человека в конкретных условиях времени и установленных параметрах производительности труда. Работоспособность может отражать способность человека быть дееспособным к реализации определенных действий, а также выражать сущность его успеха и итог освоения тех или иных навыков и умений. [8, с. 63]

Все знания и навыки, которыми обладает человек, его психологические и физические качества являются основой для профессиональной деятельности в различных отраслях. Это приводит к тому, что для успеха в какой-либо деятельности важнейшим фактором становятся работоспособность человека, а также его мотивация к достижению поставленных задач и целей, требуемых для достижения поставленных в профессиональном плане действий.

Рассматривая различные факторы, которые оказывают влияние на работоспособность человека, можно говорить о том, что они могут влиять как по-отдельности, так и все вместе. Данные факторы могут быть разделены на три основные категории:

1. физиологические факторы, формируются на основе состояния здоровья человека, его питания, сна и т.д.;
2. физические факторы, связанные с воздействием на организм психологических факторов и состояния окружающей среды;
3. психические факторы, которые обосновываются эмоциональным состоянием, уровнем самомотивации и т.д. [4]

Рассматривая физическую и умственную работоспособность студентов, можно говорить о том, что они находятся в наиболее выгодном физическом состоянии для реализации интеллектуальной и профессиональной деятельности. В области выявления влияния различных факторов на уровень работоспособности студентов существует значительное число различных исследований, большая часть из которых говорит о том, что благодаря своему возрасту студенты способны нивелировать влияние различных отрицательных факторов на свою работоспособность.

Стоит также отметить, что эффективность освоения материала и обучения в более зрелом возрасте значительно снижается, что позволяет говорить о том, что именно студенты обладают наибольшей работоспособностью и способны осваивать больший объем информации в кратчайшие сроки.

Изучив исследования в области характеристики мышления, памяти и других индивидуальных характеристик студентов, можно отметить, что они наиболее способны к интеллектуальной и физической деятельности, в том числе и высоким перегрузкам. Многие исследователи также отмечают, что чем выше интеллектуальная нагрузка на студента, тем в большей степени они нуждаются в физических нагрузках. [6, с. 145]

Это связано с тем, что физическая нагрузка на студентов позволяет повысить эффектность интеллектуальной деятельности, а также существенно снизить влияние негативных факторов на работоспособность. Таким образом благодаря физическим нагрузкам и активному отдыху происходит активизация всех интеллектуальных возможностей студентов, а также ресурсов головного мозга.

Рассматривая физическую и интеллектуальную работоспособность студентов, можно говорить о том, что они представляют собой обратное отражение утомления человека. Это связано с тем, чем выше физические нагрузки, тем ниже будет работоспособность человека. [2]

Многие исследователи сходятся во мнении, что физическая утомляемость может быть приравнена к снижению способностей организма и сокращению интеллектуальной активности человека.

Исследуя физическую и интеллектуальную работоспособность, можно говорить о том, что они связаны с быстротой и характером утомления человека. Также можно отметить, что снижение работоспособности проявляется и через дефицит восстановительных процессов в организме, сокращении производительности и эффективности интеллектуального труда студентов.

Рассматривая физическое переутомление у студентов разного возраста, можно отметить, что оно связано как с местными, так и с общими физическими перегрузками. Формирование таких перегрузок происходит при изменении активности и функциональной направленности активности нервных окончаний, а также с изменениями отдельных особенностей передачи нервных импульсов в организме. [1]

Рассматривая умственное переутомление человека, можно отметить, то оно формируется при существенном сокращении работоспособности человека, в соответствии с отдельными личностными характеристиками человека. Умственное утомление чаще всего связывается с сокращением возможности к запоминанию, которое связано с выходом из внимания человека определенного объема информации.

Возникновение умственного переутомления связано с сокращением силы памяти, которое связано с продолжительностью умственной деятельности человека, а также определенными функциональными переменами в организме человека из-за долговременного отсутствия физической нагрузки. [7, с. 972]

Проявление умственного переутомления связано с ухудшением состояния человека в области сердечно-сосудистой системы, а также различными заболеваниями. Данные проблемы чаще всего связываются с низким объемом работы мускульной системы человека, что приводит к слабому кровообращению в головном мозге человека, а также торможением отдельных зон коры головного мозга.

Умственное переутомление приводит к высокой утомляемости человека, сокращению интеллектуальной и физической трудоспособности, а также ухудшению состояния мышц и проблемам с позвоночником, поскольку чаще всего умственная деятельность связана с «сидячей» работой.

Рассматривая интеллектуальную активность студентов, можно говорить о том, что она связана с высоким уровнем интеллектуальной деятельности и высоким уровнем эмоциональных перегрузок. Также большой проблемой является рабочая поза учащихся, которая приводит к тому, что мускульный каркас вынужден удерживать тело в одном и том же положении достаточно длительный промежуток времени. При этом происходят ненормированные физические перегрузки, которые приводят к высокому уроню утомления человека и формируют предпосылки для накопленной усталости в организме человека.

Для предотвращения физического и интеллектуального утомления студентам необходимо постоянно чередовать виды работ, что позволяет за короткие промежутки времени восстанавливать силы и обеспечивать должную физическую нагрузку и интеллектуальное расслабление.

Рассматривая такие чередования нагрузки, можно говорить о том, что физическая нагрузка позволяет на уровне тела восстановить сил достаточно просто, это связано с тем, что после сложной физической нагрузки организм способен восстановится за несколько дней, а при интеллектуальной утомляемости период восстановления может занимать даже несколько недель.

При этом для полного восстановления интеллектуальной работоспособности человека срок в несколько дней, за счет каникул между сессиями для студентов, чаще всего критически не хватает для полного восстановления организма, если отсутствуют периоды физической активности во время сдачи сессии. Это приводит к сокращению эффективности образовательного процесса.

Наиболее результативная модель отдыха при интеллектуальном труде – активный отдых в виде небольшого физического работы либо занятий физическими упражнениями. Рационально выбранный порядок трудового дня и физкультурно-спортивные занятия значительно могут помочь в снятии утомления.

Способность человека к продолжительному и напряженному труду во многом ограничивается его личными физическими способностями. Но физические возможности человека могут быть изменены под воздействием сосредоточенного использования средств физической культуры и спорта. Подобные занятия увеличивают степень функциональных способностей, физическую и психологическую стабильность; уменьшают заболеваемость; гарантируют значительную насыщенность и индивидуальную эффективность работы. Все это без исключения подчеркивает значимость для будущего профессионала заранее, уже во время обучения, позаботиться об обеспечении собственной физической и психологической готовности к интенсивному профессиональному труду.

Обобщенные данные эффективного использования средств физической культуры в учебном процессе, обеспечивающие состояние значительной работоспособности учащихся ВУЗов в учебно-рабочем деле, следующие:

1. продолжительная поддержка работоспособности в учебном труде;
2. ускоренная адаптируемость;
3. эмоциональная стабильность к сбивающим условиям;
4. успешная реализация учебных требований и приличная успеваемость;
5. высокие дисциплинированность и организация в учебе, быту, отдыхе;
6. разумное использование свободного времени с целью индивидуального и профессионального развития.

Необходимо отметить, что комбинация учебы со спортивными занятиями обязано обладать оптимальным балансом, который находится в зависимости как от личных качеств и возможностей отдельного лица, так и от условий учебного работы, быта и наличия спортивных баз.

Регулярные занятия физическими упражнениями, и, главное, учебно-тренировочные обучения в спорте, оказывают позитивное влияние на психические функции, с младенческого возраста формируют интеллектуальную и эмоциональную стабильность к напряженной деятельности.

Список литературы:

1. Физическая работоспособность человека [Электронный ресурс] URL: http://medbiol.ru // Биология и медицина (дата обращения: 12.12.2017) 
2. Работоспособность человека [Электронный ресурс] URL: http://www.up-pro.ru // Управление производством (дата обращения: 12.12.2017) 
3. Особое состояние студентов во время экзаменов [Электронный ресурс] URL: http://studopedia.org // Физическая культура студента и жизнь (дата обращения: 12.12.2017) 
4. Физиология человека [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.booksmed.com/fiziologiya/565-fiziologiya-cheloveka-pokrovskij-uchebnik.html (дата обращения: 12.12.2017). 
5. Николаева И.В., Николаев П.П. Физическая культура и спорт в жизни студента // Интеграция инновационных систем и технологий в процесс физического воспитания молодежи: Сборник научных трудов. Министерство образования и науки РФ, ГОУ ВПО Ульяновский государственный технический университет, Министерство образования и науки Ульяновской области. – 2010. – С. 171-175.
6. Суркова Д.Р., Шиховцова Л.Г., Николаев П.П. Факторы и приоритетные направления формирования здорового образа жизни студентов // OlymPlus. Гуманитарная версия. – 2015. – С. 145-147.
7. Шиховцова Л.Г., Николаев П.П. Роль здорового образа жизни и занятий спортом в жизни студентов Самарского государственного экономического университета / Наука XXI века: актуальные направления развития: Материалы международной заочной научно-практической конференции, 20-21 апреля 2015, Самара. – С. 970-973.
8. Николаева И.В., Шиховцова Л.Г., Николаев П.П. Некоторые аспекты формирования потребности в здоровом образе жизни у студентов СГЭУ / Здоровье нации: современные ориентиры в физическом воспитании учащейся молодежи: Материалы Всероссийской заочной научно-практической конференции, 15 апреля 2013, Самара. – С. 62-65