ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ТРАВМАТИЗМ В СПОРТЕ

АННОТАЦИЯ

В статье рассмотрено понятие спортивного травматизма, его причины и факторы. Проведена профилактика для укрепления здоровья молодого поколения и обеспечении безопасности от травм.

Ключевые слова: профессиональный спорт, травмы в спорте, спортсмен, тренировка.

Концепция спортивных травм. Спортивная травма - это травма, сопровождающаяся изменениями в анатомических структурах и функции травмированного органа, вызванная физическим воздействием, превышающим физиологическую прочность ткани, во время физических упражнений и занятий спортом.

Спортивные травмы составляют 2-3% всех травм. Наиболее часто они возникают при занятиях боксом, футболом, хоккеем, борьбой, мотоспортом, гимнастикой [1, c. 26]. Травмы характерны для всех видов спорта. Например, футболисты и хоккеисты часто страдают от повреждений мениска в коленном суставе, лыжники и конькобежцы - от винтообразных переломов голени и лодыжки и растяжений связок в голеностопном суставе. Наиболее распространены повреждения мягких тканей с преобладанием ссадин и потертостей; переломы костей не превышают 3% общего числа травм, вывихи составляют 3-5% [1, c. 26]. Большинство травм приходится на конечности, затем следуют голова и туловище. Объективным показателем тяжести травмы является продолжительность и потеря спортивной работоспособности. К характерным особенностям спортивного травматизма относятся: сравнительная легкость, преобладание закрытых повреждений, в том числе ушибов и травм суставного, связочного и мышечно-сухожильного аппаратов [2, c. 6]. Основные причины спортивных травм: Нарушения в организации тренировочного процесса и соревнований, Ненадлежащее состояние и неблагоприятные условия учебно-тренировочных сооружений, Неудовлетворительное состояние спортивного инвентаря, оборудования, одежды и обуви, Отсутствие медицинского обслуживания, Плохое физическое состояние спортсмена (длительные перерывы в тренировках, отсутствие систематических тренировок, перетренированность и т.д.) Неспортивное поведение во время тренировок и соревнований. Профилактика спортивных травм: В нашей стране проводится множество мероприятий, направленных на профилактику травматизма в спорте и физической культуре. Никто не застрахован от спортивных травм. Однако правила профилактики спортивных травм очень просты. Независимо от вида спорта, существуют правила профилактики спортивных травм - общие принципы, несоблюдение которых может значительно увеличить риск получения травмы. Хотя правила очень просты и логичны, остается один вопрос: почему они постоянно игнорируются? Все правила соревнований содержат положения о защите здоровья спортсменов. В тренировочных центрах проводится обучение мерам по предотвращению травм. Все спортивные организации и другие государственные органы имеют обязательные санитарно-гигиенические требования к содержанию помещений для тренировок и соревнований, а также к условиям, необходимым для профилактики травматизма. Основой профилактики травматизма является анамнез. Тренеры и спортсмены должны следить за всеми внешними и внутренними факторами которые могут повлиять на травму, но основная роль лежит на тренере. О чем нужно помнить, чтобы предотвратить спортивные травмы, и каких правил следует придерживаться? Внимание и сосредоточенность. Когда вы приходите на тренировку, думайте только о тренировке и ни о чем другом. Сосредоточьтесь на действии, на правильной технике и не отвлекайтесь на мысли и разговоры других людей. Техника безопасности. Если вы решили попрактиковаться, узнайте, как это делать безопасно. Не игнорируйте правила, которые кажутся простыми. Например, если вы занимаетесь на тренажере и поднимаете тяжелые веса, возьмите с собой партнера для поддержки; если вы занимаетесь гимнастикой, не садитесь спиной на мат и т.д. Подходящая униформа и обувь. Спортивная одежда должна быть удобной и приятной, не стеснять движений, хорошо впитывать влагу и как можно лучше облегать фигуру. Неподходящая или неудобная обувь может стать причиной травм голеностопа и/или колена. Правильная разминка и разогрев мышц. Очень важно растягивать и разогревать мышцы и сухожилия перед каждой тренировкой и соревнованиями. При разогреве мышц уделяйте особое внимание группам мышц, задействованным в тренировке. Правильная техника. Приступая к новому упражнению, следует сначала освоить правильную технику. В любом случае, не спешите со скоростью или амплитудой движений. Позвольте своему телу освоить новые движения и их биомеханику. Если механизм мышечной координации хорошо отрегулирован, вероятность травм (растяжений, разрывов мышц, связок и сухожилий) снижается до ничтожно малого процента. Коррекция старых травм. Если вы получили небольшую травму и продолжаете заниматься, обязательно уменьшите нагрузку до полного выздоровления или рискуете получить еще большую травму. Массовое занятие спортом и увеличение тренировочных нагрузок привели к росту числа спортивных травм, профилактика которых зависит от научной организации и медицинского менеджмента тренировок и соревнований. В нашей стране, где физическая активность и спорт высоко развиты и где большая часть населения, особенно молодежь, много занимается спортом, мы должны быть очень осторожны в отношении этих травм. Только тщательное изучение причин спортивных травм поможет уменьшить их количество, поскольку они не связаны со спортом как таковым, а зависят от ряда причин, которые можно устранить. Эти причины можно разделить на две категории: недостатки в методике и неподготовленность спортсменов и неадекватные материальные условия подготовки. Поэтому хорошая организация и обучение могут снизить количество таких несчастных случаев до низкого процента.

Список литературы:

1. Беспалова Т.А.Основы медицинских знаний(травматизм): учебнометодическое пособие для студентов института физической культуры и спорта. /Автор-сост. Беспалова.Саратов,2019г.-56с.
2. Макусев, О.Н.Обеспечение безопасности и предупреждение травматизма на занятиях физической культурой и спортом: методические указания / Макусев О.Н. – Нижнекамск: Нижнекамский химикотехнологический институт (филиал) ФГБОУ ВПО «КНИТУ», 2013. – 22 с.
3. Миронова З.С. Профилактика и лечение спортивных травм / З. С. Миронова, Л. З. Хейфец; Под ред. А. М. Дворкина. - Москва: Медицина, 1965. - 157 с.