РОЛЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

THE ROLE OF PHYSICAL EXERCISE IN THE PREVENTION OF OBESITY AMONG YOUNG PEOPLE

Koroteeva Maria Romanovna

Student, Department of Accounting, Analysis and Audit, Voronezh Branch of the Russian University of Economics,

Russia, Voronezh

Gerasimova Irina Aleksandrovna

Scientific supervisor, Candidate of Pedagogical Sciences, Assoc., Voronezh Branch of the Russian University of Economics,

Russia, Voronezh

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается проблема профилактики избыточной массы тела и ожирения у молодёжи средствами физической культуры.

ABSTRACT

The article discusses the problem of overweight and obesity prevention among young people by means of physical culture.

Ключевые слова: физическая культура, ожирение, молодёжь, физические упражнения, профилактика, двигательная активность, здоровье.

Keywords: physical culture, obesity, youth, physical exercises, prevention, motor activity, health.

Введение:

В настоящее время проблема избыточной массы тела и ожирения рассматривается как одна из наиболее значимых медико-социальных проблем, имеющих тенденцию к неуклонному росту во всех возрастных группах населения. Особую обеспокоенность вызывает увеличение распространённости избыточной массы тела среди молодёжи, поскольку именно в данный возрастной период закладываются основы соматического здоровья, формируются устойчивые поведенческие привычки и стиль жизни. Ожирение, сформировавшееся в юношеском возрасте, в дальнейшем существенно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений углеводного и липидного обмена, патологий опорно-двигательного аппарата, что негативно отражается на уровне здоровья и социальной активности населения.

Современные отечественные исследования свидетельствуют о том, что развитие ожирения у молодёжи носит многофакторный характер и обусловлено совокупным воздействием гиподинамии, нерационального питания, высокой учебной и психоэмоциональной нагрузки, а также особенностей современного образа жизни, связанного с преобладанием сидячих форм деятельности и цифровых технологий. Снижение объёма двигательной активности приводит к нарушению энергетического баланса, увеличению жировой массы тела и снижению функциональных резервов организма. В этих условиях поиск эффективных, доступных и научно обоснованных средств профилактики избыточной массы тела приобретает особую значимость.

В системе профилактических мероприятий одно из ведущих мест занимает физическая культура, рассматриваемая как совокупность целенаправленных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, повышение уровня физической подготовленности и формирование устойчивой мотивации к ведению здорового образа жизни. Результаты отечественных научных исследований подтверждают, что систематические занятия физическими упражнениями аэробной, силовой и смешанной направленности способствуют снижению индекса массы тела, уменьшению жирового компонента массы тела, улучшению показателей физической работоспособности и функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем у молодёжи. Особо отмечается высокая профилактическая эффективность комплексных программ, сочетающих физическую активность, элементы рационального питания и образовательные компоненты.

Вместе с тем, несмотря на наличие значительного объёма научных данных, проблема профилактики ожирения средствами физической культуры среди молодёжи остаётся недостаточно решённой в практическом аспекте. Во многих образовательных организациях сохраняется низкий уровень вовлечённости обучающихся в регулярную физическую активность, а традиционные формы организации занятий по физической культуре не всегда обеспечивают выраженный профилактический эффект. Возникает противоречие между высокой потребностью общества в эффективной профилактике ожирения у молодёжи и недостаточной реализуемостью существующих физкультурно-оздоровительных программ в образовательной среде.

Указанное противоречие определяет актуальность настоящего исследования и обусловливает необходимость дальнейшего научного анализа роли физических упражнений в системе профилактики ожирения у молодёжи, а также поиска наиболее результативных форм и средств их практического применения.

В исследовании применялся комплекс взаимодополняющих методов: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, антропометрические измерения, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Эксперимент проводился на базе образовательного учреждения. В исследовании приняли участие обучающиеся в возрасте 18–22 лет, которые были распределены на контрольную и экспериментальную группы. В экспериментальной группе занятия проводились по разработанному комплексу физических упражнений профилактической направленности, включающему аэробные нагрузки, силовые упражнения и общеразвивающие упражнения. Контрольная группа занималась по традиционной программе физического воспитания.

Оценка эффективности осуществлялась на основе динамики показателей индекса массы тела, уровня физической подготовленности и общего физического состояния участников эксперимента.

По итогам педагогического эксперимента установлено, что у обучающихся экспериментальной группы наблюдалась положительная динамика показателей физического развития. В частности, отмечено снижение среднего значения индекса массы тела, уменьшение жирового компонента массы тела, а также повышение уровня общей физической подготовленности.

В контрольной группе существенных изменений антропометрических показателей выявлено не было. Полученные данные свидетельствуют о более выраженном профилактическом эффекте занятий по специально разработанной программе по сравнению с традиционными занятиями.

По итогам педагогического эксперимента установлено, что у обучающихся экспериментальной группы наблюдалась положительная динамика показателей физического развития. В частности, отмечено снижение среднего значения индекса массы тела, уменьшение жирового компонента массы тела, а также повышение уровня общей физической подготовленности.

В контрольной группе существенных изменений антропометрических показателей выявлено не было. Полученные данные свидетельствуют о более выраженном профилактическом эффекте занятий по специально разработанной программе по сравнению с традиционными занятиями.

В ходе исследования установлено, что физические упражнения являются эффективным средством профилактики ожирения у молодёжи. Разработанный комплекс упражнений способствует снижению индекса массы тела, улучшению физического состояния и повышению уровня двигательной активности обучающихся. Полученные результаты подтверждают необходимость систематического использования средств физической культуры в образовательном процессе с целью профилактики алиментарно-зависимых заболеваний. Перспективы дальнейших исследований связаны с расширением выборки и увеличением продолжительности экспериментальной работы.

Список литературы:

1. Атаман С. В. и др. Эффективность комплекса упражнений для снижения массы тела у студентов // Здоровье населения и среда обитания. — 2022. — № 6. — С. 30–34.
2. Жуков О. Ф., Гончарова Г. А., Алексеева О. Р. Возможности физического воспитания в профилактике ожирения у подростков // Теория и практика физической культуры. — 2024. — № 3. — С. 45–49.
3. Королёв Д. С., Симонова В. П. Индекс массы тела у физически активной молодёжи // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2021. — № 4. — С. 22–26.
4. Лях В. И. Физическая культура. — М.: Просвещение, 2020. — 256 с.
5. Осипов А. Ю. Физическая активность и рациональное питание в профилактике ожирения у студентов // Вестник спортивной науки. — 2023. — № 2. — С. 18–23.