ФИЛОСОФИЯ ВОЗРАСТА

Гайдук Анна Андреевна

Малахова Елизавета Сергеевна

учащиеся III курса, группы 39 ТМ УО «Жодинский государственный политехнический колледж», Республика Беларусь

Шершнёва Татьяна Анатольевна

научный руководитель, методист высшей квалификационной категории

В собственность жизнь никому не даётся,

а только на время.

Лукреций

Наша жизнь ― длинная дорога. Когда ты молод, она кажется бесконечной, а ты живешь с ощущением, что у тебя все впереди и что в твоём распоряжении много времени, так много, что даже не знаешь, как его использовать и чем заполнить. На закате жизни, когда большая часть этой дороги уже пройдена, ты оглядываешься назад и видишь, что годы пролетели, словно один миг. Осознаешь, что времени у тебя было не так уж много, а осталось совсем мало.

Возраст ― понятие очень конкретное, но в то же время и относительное. Так из чего формируется субъективное ощущение возраста человека?

Ответ на этот вопрос, как нам кажется, интересен многим. Поэтому, целью нашей исследовательской работы стало: определение условий, влияющих на условный возраст человека.

Условием достижения цели исследования явилось выдвижение гипотезы: календарный возраст не является определяющим показателем состояния здоровья, жизненной активности и трудоспособности человека.

Реализация поставленной цели потребовала решения следующих задач:

1.  изучить методы и способы определения биологического и психологического возрастов человека как составляющих условного возраста;

2.  определить биологический и психологический возрасты учащихся и работников колледжа;

3.  провести сравнительный анализ полученных числовых данных;

4.  разработать рекомендации, позволяющие затормозить процессы старения организма человека.

Исследование осуществлялось на основе использования следующих методов: изучение специальной литературы и интернет-источников, эксперимента, сравнительного анализа.

Актуальность и практическая значимость обусловлены тем, что сегодня во многих странах мира измелись пределы пенсионного возраста в сторону увеличения. Это говорит о том, что календарный возраст не является определяющим фактором потери трудоспособности и старения.

Многие исследователи сегодня обращают внимание на связь между календарным, психологическим и биологическим возрастами, которые позволяют определять внутренний потенциал человека, его условный возраст.

Основные понятия, используемые в нашей работе

Возраст ― одна из фундаментальных и сложных категорий психологии. Можно выделить два уровня анализа этого понятия:

·     абсолютный (или календарный, хронологический) возраст выражается количеством временных единиц. У человека определяется временем от момента рождения до конкретной даты;

·     условный возраст (или возраст развития) определяется совокупностью количественных и качественных показателей, связанных с физиологическим и психическим развитием человека.

Выделяют следующие разновидности возраста, связанные, но не всегда совпадающие с паспортным:

1. календарный (паспортный, хронологический) возраст, определяется продолжительностью жизни человека (по паспорту);

2.  биологический возраст ― совокупность биологических показателей, функционирование организма в целом;

3.  психологический возраст ― определенный уровень развития психики, в который включается:

a.   умственный возраст;

b.  социальная зрелость ― SQ ― социальный интеллект (человек должен быть адаптирован к среде, которая его окружает);

c.   эмоциональная зрелость: произвольность эмоций, уравновешенность, личностную зрелость [5].

Календарный (паспортный, хронологический) возраст (КВ) отражает старение организма и его систем в среднем для популяции, дает стандартные средние вероятности смерти и ожидаемой продолжительности жизни (ОПЖ).

Биологический возраст является временной характеристикой и отражает темпы индивидуального роста, развития, созревания и старения организма [1; 2]. Биологический возраст (БВ) определяет биологическое состояние человека, его обменных, структурных и адаптивных возможностей.

Психологический возраст (ПВ) ― группа показателей, характеризующих возрастные изменения психики. Это уровень умственного и личностного развития человека, выраженный в виде ссылки на тот возраст, представители которого в среднем показывают данный уровень. Психологи считают, что большинство людей способны кардинально исправить свой психологический возраст. А биологический возраст имеет свойство «подтягиваться» или «снижаться» к уровню психологического.

Умственный возраст ― возраст, в котором люди могут решить тестовые задания такого же уровня сложности, что и среднестатистический человек определенного возраста.

Социальный возраст (СВ) ― степень соответствия положения человека существующим в данной культуре нормам, рассматриваемым в контексте биологического возраста [7]. Это качественная, а не количественная характеристика, потому измеряется не в годах, а в качественных социально-нравственных показателях. Социальный возраст ― относительно новый термин, он рассматривается как соответствие человека определенным социальным критериям [10].

Субъективное ощущение возраста ― это субъективный возраст личности, который имеет свою внутреннюю систему отсчета. Под этим понятием подразумевается собственная оценка человеком своего возраста, возрастное самосознание, зависящее от напряженности, событийной наполненности жизни. Основой субъективного возраста является самоощущение. Человек может ощущать себя старше своих лет, младше или соответственно своему возрасту.

Поэтому календарный возраст оказывается для многих людей, совсем не так важен, как субъективное отношение к нему.

Классификация возраста может сильно отличаться. Так согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): возраст до 44 лет считается молодым, 45―59 ― средним, 60―74 ― пожилым, 75―89 ― старческим, люди 90―100 и старше ― долгожителями. У ювенологии, науки изучающей активное долголетие, имеется другая возрастная градация: до 30 лет ― юность, 30―60 лет ― первая молодость, 60―90 лет ― вторая молодость, после 90 лет ― третья молодость.

Каждый организм человека уникален по своим наследственным, приобретенным и приобретаемым качествам. В большинстве случаев внешний вид человека соответствует прожитым годам. Но иногда встречается несоответствие внешнего вида человека и его возраста. Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте.

Таким образом, теоретическое обоснование темы позволило сделать следующие выводы:

1.  понятие психологического возраста включает в себя умственный, социальной и эмоциональной уровень зрелости;

2.  биологический возраст, помимо наследственности, в большой степени зависит от условий среды и образа жизни. Люди одного календарного возраста могут сильно различаться по биологическому возрасту. Моложе своего возраста обычно оказываются те из них, у которых благоприятный повседневный образ жизни сочетается с положительной наследственностью;

3.  в реальной жизни отдельные составляющие возраста (КВ, БВ, ПВ, СВ) не всегда совпадают. Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Все решает условный возраст.

Методики определения биологического возраста: человечество в течение своего существования всегда стремилось к долгой жизни. Но для продления жизни необходимо оценивать не хронологический возраст человека в текущий момент, а реальный, биологический возраст.

Для определения биологического возраста существует много методик, масса параметров, схем. Все они включают показатели состояния организма, постепенно и закономерно изменяющиеся с возрастом. А также функциональные пробы, нагрузки, выявляющие биологические возможности жизненно важных систем организма.

Предлагается различать три категории тестов для определения «биологического возраста»:

A. глобальные тесты на старение, предназначенные для оценки общего уменьшения массы активных элементов;

B. обычные тесты, применяемые для оценки функциональной активности некоторых органов индивидуума в состоянии покоя;

C. тесты на адаптационную способность, позволяющие получать некоторые количественные показатели «границ надежности» ряда функций.

При определении «возрастных норм» и биологического возраста человека следует учитывать пол, индивидуальные и конституциональные особенности, а также принадлежность к определенной эколого-популяционной группе, влияние социальных факторов и другие обстоятельства.

Из полученной информации были сделаны следующие выводы:

1.  для того чтобы получить объективный результат по определению биологического возраста желательно пройти все возможные способы его определения;

2.  при определении БВ различными способами за основу берутся те генетические и физиологические изменения, которые происходят в организме каждого человека: состояние обмена веществ и функции организма, половое развитие, окостенение и т. д. По их изменяемости устанавливаются возрастные нормативы;

3.  если в определенном возрасте у человека не наступают ожидаемые биологические изменения, то его биологический возраст меньше хронологического. Если наоборот, наступают изменения, которые должны произойти в более зрелом возрасте, тогда его биологический возраст превышает хронологический;

4.  существует сокращенные методы определения биологического возраста для взрослых лиц.

Методики определения психологического возраста: для того чтобы определить психологический возраст личности, достаточно знать лишь её собственные особенности психологического времени. Психологи определяют психологический возраст личности как меру его психологического прошлого. О том, как именно диагностировать психологическое прошлое, а через него и психологический возраст, психологи однозначно не определяют. Однако, по их мнению, относительной мерой психологического прошлого могла бы быть реализованность психологического времени. Тогда следует выделить следующие основные характеристики психологического возраста:

1.  во-первых, это характеристика человека как индивидуальности и возраст измеряется в её «внутренней системе отсчета». Многие описывают этапы своей жизни, ориентируясь на существующие в обществе социальные представления о том, на какие этапы должна делиться жизнь (детство, отрочество, юность). Но в то же время некоторые выделяют этапы своей жизни, ориентируясь на события социальной, эмоциональной жизни. Другие делят свою жизнь на этапы, ориентируясь на свой личностный рост («в 5 лет научился читать, а в 12 написал первое стихотворение»), на переезды из города в город («до 10 лет мы жили в одном городе, потом переехали в другой») или же не делят вообще;

2.  во-вторых, психологический возраст многомерен. Он может не совпадать в разных сферах жизнедеятельности. К примеру, человек может чувствовать себя почти полностью реализовавшимся в семейной сфере, и, одновременно ощущать нереализованность в профессиональной;

3.  в-третьих, психологический возраст принципиально обратим, то есть человек не только стареет в психологическом времени, но может и молодеть в нём.

Изучив методики, методы и способы определения психологического возраста, были сделаны следующие выводы:

1.  психологи утверждают, что ощущение возраста напрямую зависит от того, как человек планирует свою жизнь, опираясь на прошлое;

2.   психологический возраст ― уровень умственного и личностного развития человека, выраженный в виде ссылки на тот возраст, представители которого в среднем показывают данный уровень;

3.  для определения психологического возраста существуют методы, учитывающие уровень интеллекта человека, его психологическую устойчивость и адаптацию к среде, которая его окружает;

4.  таким образом, понятие психологического возраста включает в себя умственный возраст, а также уровень социальной и эмоциональной зрелости.

Практическая часть работы состояла в проведении и описании экспериментальных исследований по определению биологического и психологического возрастов обследуемых (учащихся и работников коллежа) для определения условного возраста. Исследования проводились по тестам. Выбор этих групп тестов был определён следующим: широкое применение в психодиагностических исследованиях; не требуется специальное оборудование и место для проведения исследования; изменения факторов теста имеют связь с календарным возрастом.

При определении биологического возраста в первую очередь внимание обращалось на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, антропометрические данные, а при определении психологического возраста ― на психоэмоциональную сферу, социум.

Характеристика групп обследуемых: в экспериментальных исследованиях по определению биологического и психологического возрастов приняли участие учащиеся I и II курсов, учебных групп 39 ТМ, 22 ЭК, 03 ТП (61 человек) в возрасте 15―19 лет и работники колледжа (21 человек) в возрасте от 24 до 62 лет ― преподаватели, педагогические работники, технический персонал.

Для определения биологического возраста в нашей исследовательской работе были использованы тесты групп В и С [10; 11; 12]. Тесты на определение быстроты реакции, на подвижность, на балансирование, на нажатие, на определение индекса кровообращения. У каждого из обследуемых были определены антропометрические данные (рост, вес и др.), уровень артериального давления (в мм рт. ст.) и частота сердечных сокращений за 1 минуту.

Необходимо пояснить, что в качестве показателя для определения БВ использован индекс кровообращения (ИК), то есть количество крови на 1 кг массы тела.

Таблица 1.

Зависимость ИКд от возраста

Сравнивая индекс фактического кровообращения (ИКф) с должным для данного возраста (ИКд) по таблице 1, можно определить степень постарения индивидума.

Алгоритм определения БВ по индексу кровообращения

1. ИКф = (100 + 0,5*ПД – 0,6*АД диаст. – 0,6*В)*ЧСС/М,

где: ПД ― пульсовое давление (ПД=АД сист. ― АД диаст.);

ПД=120―75=45,

В ― возраст в годах,

М ― масса тела,

ЧСС ― число сердечных сокращений.

2.  БВ = (ИКф / ИКд)*100

Оценка полученного результата:

=100 ― БВ соответствует календарному возрасту;

> 100 ― БВ меньше календарного возраста;

< 100 ― БВ больше календарного возраста, следовательно, организм изношен сильнее, чем должно быть.

Результаты исследований оформлены в виде диаграмм.

Диаграмма 1. Средние значения биологических возрастов по группам обследуемых (тесты 1, 2, 3, 4), в годах

Диаграмма 2. Количество обследуемых, у которых БВ меньше КВ, в %

Выводы:

1.результаты тестов на определение быстроты реакции и балансирования (тесты 1 и 4) показывают состояние ствола головного мозга, который отвечает за реакции организма на сигналы окружающей среды; БВ по этому показателю наиболее низкий у работников колледжа: 31,1 года (быстрота реакции) и 21, 1 года (балансирование) и учащихся группы 22 ЭК: 30,7 года (быстрота реакции) и 23,1 года (балансирование); КВ обследуемых равен в среднем для преподавателей 41,9 года и 15,7 года — для учащихся и не совпадает с их БВ;

2.результаты теста на подвижность (тест 2) показывают, что БВ по развитию опорно-двигательной системы самый молодой (21 год) у учащихся I курса, учебной группы 22 ЭК и превышает их средний КВ (15,7 года);

3.результаты теста на нажатие (тест 3) определяют развитие системы кровообращения. Наилучший показатель у учащихся I курса, учебной группы 22 ЭК: БВ равен 21 году, не соответствует среднему КВ;

4.результаты теста на определение индекса кровообращения (тест 5) показывают, что у работников колледжа наилучшее соотношение между БВ и КВ;

5.по результатам тестов на определение БВ можно констатировать, что средний БВ оказался выше КВ по группам обследуемых: у 100 % учащихся и у 38 % работников колледжа (у 62 % — ниже).

Биологический возраст, помимо наследственности и условий среды, в большой степени зависит и от образа жизни. Поэтому всем обследуем было предложено ответить на два вопроса:

1.  Есть ли у Вас вредные привычки?

A.     да;

B.     нет

Если да, то какие?

2.  Занимаетесь ли Вы спортом (делаете ли зарядку, посещаете спортивные секции, клубы и т. д.)?

A.     да;

B.     нет

Результаты теста показали, что

Таблица 2.

Результаты зависимости биологического от образа жизни

Диаграмма 3. Отношение обследуемых к вредным привычкам и ЗОЖ

Определение психологического возраста было проведено двумя способами.

Тест 1: обследуемым предлагалось заполнить таблицу жизни (прожитой и планируемой), разделенной на пятилетние интервалы (вертикальная шкала). Чтобы определить психологический возраст, обследуемому необходимо было дать оценку в баллах каждой пятилетке (горизонтальная шкала). Критерий оценки ― насыщенность событиями. Эти события могут быть как рациональными (поступление в университет, рождение ребенка и т. д.), так и эмоциональные (первый поцелуй, ощущение полного счастья и т. д.).

Результаты теста следующие: ПВ оказался выше у 15 % учащихся группы 39 ТМ, у 10,3 % учащихся группы 22 ЭК, 5 % учащихся группы 03 ТП и у 24 % работников колледжа. Таким образом, был сделан вывод: большая часть обследуемых умеют управлять психологическим возрастом.

Тест 2: этот тест состоит из 10 вопросов. К каждому вопросу прилагается список вариантов ответов. Обследуемому необходимо выбирать такой вариант ответа, который в наибольшей степени соответствует его характеру. Данный тест показывает субъективное мнение человека о своем возрасте.

Результаты по тесту 2 показали, что ПВ оказался ближе к КВ у работников колледжа, что можно объяснить их способностью лучше адаптироваться в социуме.

Результаты исследований по определению ПВ, оформленные в виде диаграммы, позволили сделать вывод: средний ПВ оказался выше КВ у 100 % учащихся и у 33,3 % ― работников колледжа. Полагаем, что на ПВ оказывают влияние психологические изменения организма человека и умения играть разные социальные роли.

Диаграмма 4.Сравнительная диаграмма средних ПВ и КВ, числовые данные — в годах

Определение условного возраста: условный возраст обследованных определялся как среднее арифметическое календарного, биологического и психологического возрастов.

Результаты экспериментов по определению условного возраста показали, что он имеет разные значения, как у учащихся (в пределах от 18,8 до 29,7 года), так и у работников колледжа (в пределах от 18,8 до 49,7 года), несовпадающими с календарными возрастами обследуемых.

На основании полученных результатов сделаны выводы: на условный возраст влияет наследственность, социальный статус (профессия, условия труда и быта), образ жизни, местожительство, мировосприятие, здоровье. Все составляющие здорового образа жизни влияют на биологический и психологический возрасты. Важно знать вклад отдельных факторов в этот процесс.

Диаграмма 5. Графики возрастов обследуемых

В исследовании мы попытались также определить зависимость возраста человека от его пола. Результаты исследования показали, что чёткой зависимости условного возраста от БВ и ПВ не прослеживается; условный возраст определяется индивидуально; пол обследуемых не является определяющим фактором при вычислении УВ.

По проведённому исследованию сделаны выводы согласно поставленной цели и сформулированных для её реализации задач:

1.  возраст обычно делят на различные периоды. В последние время произошло размывание границ традиционных периодов жизни человека;

2.  значения психологического и календарного возрастов не должны быть слишком далеки друг от друга (разрыв не должен превышать 3―4 лет). И если в юности более естественно чувствовать себя немного старше (подтверждено результатами исследований), а в пожилом возрасте — моложе, то в зрелости важна гармония перспективы и опыта;

3.  результаты экспериментальных исследований по определению условного возраста показали, что он имеет разные значения как у учащихся (в пределах от 18,8 до 29,7 года), так и у работников колледжа (в пределах от 18,8 до 49,7 года), несовпадающие с календарными возрастами обследуемых;

4.  при физиологическом старении организма лучше отставание биологического возраста от календарного, тогда можно предположить большую длительность предстоящей жизни;

5.  на условный возраст влияет наследственность, социальный статус, образ жизни, местожительство, мировосприятие;

6.  все составляющие здорового образа жизни влияют на биологический и психологический возрасты. Важно знать вклад отдельных факторов в этот процесс.

Так же в практической части работы предложены рекомендации, позволяющие затормозить процессы старения организма человека в физиологическом и психологическом плане.

ПРОГРАММА ОЗДОРОВЛЕНИЯ

(7 простых правил, которые помогут научиться управлять биологическим возрастом человека, а, следовательно, его условным возрастом)

1.  Соблюдать режим дня.

2.  Спать не менее 7—8 часов.

3.  Заниматься спортом, быть физически активным.

4.  Регулярно питаться. Пища должна быть полноценной.

5.  Отказаться от вредных привычек.

6.  Научиться следить за своей осанкой.

7.  Возьмите за правило посещать врачей не реже 1 раза в год в целях профилактики.

8.  Чтобы стать уверенной зрелой личностью, надо научиться принимать решения, отвечать за свои поступки, слышать и понимать других.

Тот, кто научился структурировать время, получает возможность приостановить процессы старения. В нашем исследовании 86 % таких людей.

Предлагаем 5 простых и эффективных уроков структурирования времени:

1.  Составьте личный график важных событий и не распыляйтесь на другие дела.

2.  Постоянно ищите связь между событиями, не позволяйте времени прерываться.

3.  Из множества мечтаний выберите одну — и постройте план её достижения.

4.  Если ваша нынешняя деятельность бесперспективна, расстаньтесь с ней без сожаления. Начинайте новую, даже если придется учиться заново или переучиваться.

5.  Оценивайте себя только с позиции «Я — сегодня».

Эти простые рекомендации помогут всем оставаться молодыми, как душой, так и телом.

На основании результатов данного исследования и выводов доказано, что календарный возраст не является определяющим показателем состояния здоровья, жизненной активности и трудоспособности человека. Значит, выдвинутая гипотеза подтверждена.

Исследовательская работа имеет практическую направленность: она поможет индивиду определить свои биологические и психологические возможности для определения своего здоровья, степени надёжности своего организма, своего возрастной потенциала с целью управления своим условным возрастом.

Список литературы:

1.Абрамова Г.С. Возрастная психология / Г.С. Абрамова 2004 Абрамова Г.С. Возрастная психология: Учеб. пособие для студ. вузов — 4-е изд., стереотип. — М.: Издательский центр «Академия», 1999. — 672 с.;

2.Антропология: учеб. пособие для вузов / Л.И. Тегако [ и др.]; под общ. ред. Л.И. Тегако. — М.: Новое знание, 2004. — 400 с.

3.Бочаров В.В. Антропология возраста / В.В. Бочаров. — СПб.; гос. университет, 2001. — 196 с.

4.Возрастная и педагогическая психология / Петрова Е.А. [и др.] М.: Новое знание, 2003. — 509 с.

5.Возраст социальный [Электронный ресурс] Режим доступа: URL: http://human_ecology.academic.ru/1371/ Возраст социальный. — Дата доступа: 21.12.2011.

6.Олег Селявко [Электронный ресурс] — Режим доступа: URL: http://www.medline.ru/public/art/tom4/art76.phtml–Дата доступа: 02.02.2012.

7.Петр Синицкий [Электронный ресурс] — Режим доступа: URL: therapy.by. — Дата доступа: январь, 2012.

8.Петровский А.В. Возрастная и педагогическая психология / А.В. Петровский, — М.: Новое знание, 2005. — 328 с.

9.Самостоятельное определение биологического возраста [Электронный ресурс] — Режим доступа: URL: http://www.coralinform.ru/vrazdel12/ Самостоятельное определение биологического возраста. — Дата доступа: 10.12.2011.

10.Татьяна Антонова, Как узнать ваш психологический возраст [Электронный ресурс] — Режим доступа: URL: http://www.kakprosto.ru/kak-63047-kak-uznat-vash-psihologicheskiy-vozrast — Дата доступа: декабрь, 2011.

11.[Электронный ресурс] — Режим доступа: URL: http://www.glossary.ru/cgi-bin/gl_sch2.cgi?RCunwgxy!,lruilqg. — Дата доступа: 15.02.2012.

12.[Электронный ресурс] — Режим доступа: URL: http://ru.wikipedia.org. –Дата доступа: январь, март, 2012.