ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ С ЭЛЕМЕНТАМИ КАРАТЭ НА АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ СТУДЕНТОК

THE INFLUENCE OF HEALTH TRAINING WITH KARATE ELEMENTS ON ANTHROPOMETRIC INDICATORS OF FEMALE STUDENTS

Chemova Kristina Igorevna

Student, Faculty of Physical Culture, Novosibirsk State Pedagogical University

Russia, Novosibirsk

Zhomin Konstantin Mikhailovich

Cand. biol. Sciences, Associate Professor Novosibirsk State Pedagogical University

Russia, Novosibirsk

АННОТАЦИЯ

В статье рассмотрено и оценено влияние применения занятий каратэ на антропометрические данные студенток.

ABSTRACT

The article considers and presents the influence of karate on the anthropometric data of students.

Ключевые слова: студентки; исследование, антропометрия, единоборства, каратэ.

Keywords: students research, anthropometry, martial arts, karate.

В наше время, когда пришла пора деловых и энергичных людей, занятия физической культурой стали частью имиджа человека. На смену монотонным физическими упражнениям пришли новые способы поддержания спортивной формы. Это фитнес-клубы с тренажерными залами, бассейнами, залами аэробики. Можно сказать, что спортивный стиль завоевывает все большое количество поклонников.

Но большая часть населения все, же остается малоподвижной, так как научно-техническая революция ведет к уменьшению доли физического труда и на производстве, и в быту, а, следовательно, к неуклонному снижению двигательной активности.

Специалисты единодушно считают, что разумные физические нагрузки женщинам необходимы. Регулярно выполняемые физические упражнения улучшают кровообращение и лимфообращение, следовательно, благоприятно воздействуют на обмен веществ, насыщению тканей кислородом, тренировка дыхательной системы.

Сегодня каждая женщина, чтобы поддержать хорошую физическую форму, может выбрать для себя наиболее подходящий вид занятий. Существует великое множество видов занятий: гимнастика, йога, пилатес, аквааэробика, степ-аэробика, занятия фитнесом и т.п. Также популярность среди женского населения набирают единоборства. Единоборства в этом отношение, как вид физической культуры уникальны. Ни в каких других видах занятий, так ярко и целенаправленно не воспитываются умения преодоления эмоционального напряжения и поддержания здоровья организма. Не случайно, в Японии – стране, лидирующей в сфере инновационных технологий (в том числе и в педагогике), такие виды единоборств, как дзю-до и каратэ ведено в учебную программу общеобразовательных школ и ВУЗов.

Тесты:

Антропометрические данные (физические): (В.П. Губа, Л.В. Карпман, Э.Г. Мартиросов, Г.С. Тумасян)[12;16;20;23]

1. Обхват грудной клетки (см)
2. Обхват талии (см)
3. Вес тела (кг)

Таблица 1.

Антропометрические показатели студенток 18-21 лет экспериментальной (ЭГ) и контрольной групп (КГ) на начало эксперимента

Таблица 2.

Антропометрические показатели студенток 18-21 лет экспериментальной (ЭГ) и контрольной групп (КГ) после проведения эксперимента

Показатели обхвата грудной клетки, обхвата талии, веса тела, после эксперимента у экспериментальной группы значительно отличаются от показателей у  контрольной группы, что наглядно видно  на графике (рис.1).

Рисунок 1. Сравнительные результаты антропометрических показателей контрольной и экспериментальной группы до и после проведения эксперимента

1. Проведенный анализ литературы по вопросам оздоровительной тренировки студенток 17-22 года, показал большое разнообразие методик, что, несомненно, подтверждает все возрастающее внимание к занятиям единоборствами, как к виду физкультурно-оздоровительной деятельности, направленному на поддержание и сохранение здоровья.
2. Таким образом, установленное в ходе эксперимента значительное преимущество, по антропометрическим данным, исходной группы над итоговой свидетельствует об эффективности разработанной технологии оздоровительной тренировки с элементами каратэ.

Список литературы:

1. Веракса А.Н., Горовая А.Е. Модели использования образов в спортивной психологии // Психологическая наука и образование - 2011. - № 1. С. 1-19
2. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта// Издательский центр «Академия» - 2000. – С. 288.
3. Лубышева, Л.И. Женщина в современном спорте высших достижений / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 10. - С. 3-5.
4. Пилоян Р.А., Фураев Г.П. Подготовка спортсменов с учетом особенностей их мотивации // Теория и практика физической культуры. - 1988. - № 3. – С106-113.
5. Самоделкина Н.Д. Формирование целостного отношения женщин к своему здоровью средствами комплексных оздоровительных технологий: дис.... канд. пед. наук. – Челябинск, 2009. – С. 178.