СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЕВУШЕК И ЮНОШЕЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТИВНОЙ БОРЬБОЙ

АННОТАЦИЯ

Борьба является наибольшей возможностью для раскрытия и гармоничного сочетания и развития всех качеств: физических, умственных, духовных и нравственных на высшем уровне. Физическая подготовка является наиболее изученным и развитым направлением в системе подготовки борцов и по праву занимает в ней центральное место, определяемое также тем, что различные стороны подготовленности спортсмена (технические, тактические, морально-волевые), в конечном счете, реализуются им одновременно с проявлением двигательных качеств - силы, скорости, выносливости, координации, гибкости. В настоящее время девушки активно занимаются различными видами единоборств, женский пол включен в программу соревнований.

Ключевые слова: основы физической подготовки, юношей, занимающиеся спортивной борьбой, спортивный результат, спортивная тренировка.

Спорт для девушек - это один из основных и эффективных путей укрепления здоровья, достижения физического совершенства подготовки к материнству и воспитанию детей, к высокопроизводительному труду. Умение координировать движения помогают девушкам быстрее, чем мужчинам, научиться технике физических упражнений выполнять движения плавно, с достаточно большой амплитудой. Но для совершенствования в технике девушкам обычно не хватает силы и скорости. В связи с этим очень важно сочетать тренировочные приемы с общей и специальной физической подготовкой. В то же время упражнения, которые приводят к изучению техники и укрепляют организм физически, особенно полезны. Важнейшую роль в подготовке борца играет физическая подготовка. Физическая подготовленность-это результат физической подготовки, достигнутый в овладении двигательными навыками и в повышении уровня производительности. С помощью различных приемов - захватов, бросков, сальто, подножек, подсечек и многих других приемов борьбы, каждый из противников стремится поставить другого на клинки и победить. В отличие от вольной борьбы, например, греко-римской, схватки и допускаются ниже пояса, включая захваты ног, а также техники, выполняемые ногами, зацепы, спотыкания и т. д. [2, с. 76].

Систематические занятия физической культурой и спортом оказывают положительное влияние на организм девочки во все периоды ее жизни. Воспитание детей, трудовая деятельность не мешают спортсменам успешно тренироваться, одерживать спортивные победы, устанавливать рекорды. Женщины, ведущие долгосрочное обучение, долго остаются в состоянии работать, хорошо выглядят и молодо [4, с. 34].

Основы спортивной тренировки практически едины для представителей мужского и женского пола. При этом отдельные факторы, к примеру, такие, как социально-психологические особенности организма  вносят определенную обусловленность в  тренировку представителей женского пола. Для достижения высоких и стабильных итогов в спортивной борьбе первостепенную значимость  имеет уровень физической подготовленности спортсменов, развития двигательных качеств, под которыми понимают отдельные стороны двигательных возможностей людей - силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости [3, с. 54].

Всем женщинам противопоказаны тренировки и участие в соревнованиях во время беременности. Специальное обучение может быть начато не ранее чем через 8-10 месяцев после рождения. Но даже с двухлетним перерывом общая и специальная подготовленность достигают прежнего уровня, а зачастую и превышают его через 6-8 месяцев. Многие советские спортсмены, став матерями, не только вернулись в ряды ведущих, но и добились еще более высоких личных достижений.

Физическая подготовка спортсменов женского пола считается основополагающей стороной содержания спортивной тренировки и в большей степени, чем другие стороны подготовки, зависит от величины физических нагрузок, которые воздействуют на свойства организма. При этом под физической подготовкой считают развитие физических качеств спортсменки, которые проявляются в структуре ее двигательных способностей и необходимых в занятиях по вольной борьбе [5, с. 88].

Успех освоения девушками многих видов спорта во многом зависит от особой силы и скоростной подготовки. Занимаясь с девушками в основных упражнениях на силу и скорость, необходимо постепенно увеличивать нагрузку, более плавно доводить ее до возможных границ, чем занимаясь с мужчинами. Он должен быть более переменным и меньше суммарного значения максимального напряжения во время основной тренировочной работы. Необходимо ограничить количество упражнений, требующих значительной натуры и задержки дыхания. Необходимо проводить силовую подготовку девушек средствами, не вызывающими физического перенапряжения.

Проведение тренингов с девушками требует от тренера большого педагогического такта, внимания, умелого использования оценки успехов, строго индивидуального подхода [1, с. 76].

Таким образом, общие основы спортивной тренировки практически едины для представителей мужского и женского пола. При этом отдельные факторы, к примеру, такие, как социально-психологические особенности организма  вносят определенную обусловленность в  тренировку представителей женского пола. Физическая подготовка спортсменов женского пола считается основополагающей стороной содержания спортивной тренировки и в большей степени, чем другие стороны подготовки, зависит от величины физических нагрузок, которые воздействуют на свойства организма. При этом под физической подготовкой считают развитие физических качеств спортсменки, которые проявляются в структуре ее двигательных способностей и необходимых в занятиях по вольной борьбе.

Список литературы:

1. Кожарский В.П. Техника классической борьбы / В.П. Кожарский. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 130 с.
2. Карпинский А.А. Классическая борьба / А.А. Карпинский. - М.: Здоровье, 2016. - 190 с.
3. Преображенский С.А. Вольная борьба: методическое пособие / С.А. Преображенский. - М.: Военное издательство, 2014. - 128 с.
4. Рывалко Б.М. Борьба вольная. Классическая / Б.М. Рывалко. - М.: Академия, 2014. - 195 с.
5. Теория и методика физического воспитания: учебник / А.Д. Новиков. - М.: Физкультура и спорт, 2014. - 256 с.