СПОРТ ДЛЯ МОЗГА: ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИЙ КУЛЬТУРЫ НАА КОНЦЕНТРАЦИЮ, ВНИМАНИЕ, ПАМЯТЬ И ОБЩУЮ УСПЕВАЕМОСТЬ СТУЕНТОВ

SPORTS FOR THE BRAIN: THE IMPACT OF PHYSICAL CULTURE ON CONCENTRATION, ATTENTION, MEMORY, AND GENERAL ACADEMIC PERFORMANCE

Litvinova Angelica Vladimirovna

Student, Kuban State Agrarian University named after I.T. Trubilin,

Russia, Krasnodar

Aleshin Egor Andreevich

Lecturer at the Department of Physical Education, Kuban State Agrarian University named after I.T. Trubilin,

Russia, Krasnodar

АННОТАЦИЯ

Зачем в образовательные программы высших учебных заведений добавляют физическую культуру? Подобным вопросом задаются многие студенты и преподаватели. В статье рассматривается нейробиологическое и психологическое влияние регулярной физической активности на когнитивные функции студентов. На базе Кубанского государственного аграрного университета (КубГАУ) было проведено педагогическое исследование с участием 120 студентов, разделенных на контрольную и экспериментальную группы. Показана прямая корреляция между систематическими занятиями физической культурой и улучшением концентрации внимания, рабочей памяти, а также общей академической успеваемостью. Предложены практические рекомендации по интеграции дозированных физических нагрузок в образовательный процесс вузов.

ABSTRACT

Why is physical education included in the educational programs of higher education institutions? This is a question that many students and teachers ask. This article explores the neurobiological and psychological effects of regular physical activity on students' cognitive functions. A pedagogical study was conducted at the Kuban State Agrarian University (KubGAU) involving 120 students divided into a control group and an experimental group. The study found a direct correlation between regular physical education and improved concentration, working memory, and overall academic performance. Practical recommendations for integrating controlled physical activity into the educational process of universities are proposed.

Ключевые слова: физическая культура, когнитивные функции, успеваемость студентов, нейропластичность, концентрация внимания, рабочая память, высшее образование, исполнительные функции.

Keywords: physical education, cognitive functions, student performance, neuroplasticity, concentration, working memory, higher education, executive functions.

В современных условиях высшее образование характеризуется значительным возрастанием информационных и психоэмоциональных нагрузок на студентов. Цифровизация учебного процесса, необходимость обработки больших массивов данных и высокая конкуренция на рынке труда приводят к хроническому стрессу и умственному переутомлению. На этом фоне недостаток физической активности, свойственный студентам, усугубляет проблему, негативно влияя не только на соматическое здоровье, но и на когнитивный потенциал обучающихся [1].

Для ответа на проблемный вопрос необходимо искать эффективные средства оптимизации учебного процесса. Физическая культура и спорт рассматриваются современной наукой не только как средство физического развития, но и как мощный инструмент стимуляции нейронов. Многочисленные исследования последних лет подтверждают, что регулярная двигательная активность способствует нейрогенезу, улучшает синаптическую пластичность и оптимизирует работу префронтальной коры головного мозга, отвечающей за исполнительные функции, такие как концентрация, внимание и рабочая память [3].

Целью данной работы является комплексный анализ влияния систематических занятий физической культурой на показатели концентрации, внимания, памяти и общую академическую успеваемость студентов, на примере обучающихся Кубанского государственного аграрного университета имени И.Т. Трубилина (КубГАУ).

Для достижения поставленной цели были решены следующие задачи:

1. Изучить теоретические и нейробиологические основы влияния физической активности на когнитивные функции.

2. Провести педагогический эксперимент для оценки динамики внимания и памяти у студентов при внедрении специализированной физкультурно-оздоровительной программы.

3. Выявить корреляционную связь между уровнем физической активности и академической успеваемостью (средним баллом) студентов.

Материалы и методы исследования

Исследование проводилось на базе ФГБОУ ВО Кубанский государственный аграрный университет в период с сентября 2025 года по май 2026 года. В эксперименте приняли участие 120 студентов 1–2 курсов (возраст 18–20 лет), обучающихся на инженерном факультете и факультете управления и прикладной информатики. Участники были случайным образом разделены на две группы:

- Экспериментальная группа (ЭГ, n=60): помимо обязательных учебных занятий по физической культуре (2 раза в неделю), студенты дополнительно занимались по специально разработанной программе 3 раза в неделю по 60 минут. Программа включала аэробные нагрузки (бег, плавание, велоспорт), координационные упражнения и элементы кроссфита, направленные на активацию нейромоторных связей.

- Контрольная группа (КГ, n=60): студенты посещали только обязательные учебные занятия по физической культуре в рамках стандартной программы вуза.

Для оценки когнитивных функций применялись следующие валидизированные методики:

1. Таблицы Шульте: для оценки объема и устойчивости внимания, а также скорости переработки зрительной информации. Фиксировалось время выполнения и количество ошибок.

2. Методика «10 слов» (А.Р. Лурия): для оценки объема кратковременной и оперативной памяти, а также способности к запоминанию и воспроизведению вербальной информации.

Оценка академической успеваемости проводилась на основе анализа средних баллов (GPA) по пяти ключевым дисциплинам профессионального цикла в начале и в конце учебного года.

Статистическая обработка данных осуществлялась с помощью пакета программ SPSS Statistics 28. Применялся критерий Стьюдента (t-тест) для независимых и зависимых выборок. Различия считались статистически значимыми при уровне значимости p < 0,05.

На начальном этапе исследования (сентябрь 2025 г.) статистически значимых различий в показателях внимания между ЭГ и КГ выявлено не было. Среднее время выполнения таблиц Шульте составляло 46,2 ± 2,3 с для ЭГ и 45,8 ± 2,1 с для КГ.

По итогам заключительного тестирования (май 2026 г.) в экспериментальной группе наблюдалось достоверное улучшение показателей. Среднее время выполнения задания снизилось до 38,5 ± 1,8 с (p < 0,01), а количество ошибок уменьшилось на 35% по сравнению с исходными данными. В контрольной группе улучшение было незначительным (время снизилось до 43,1 ± 2,0 с, p > 0,05), что может быть объяснено естественной адаптацией к учебному процессу.

Полученные данные согласуются с выводами А.А. Васильевой и С.В. Громова (2024), которые отмечают, что регулярные аэробные нагрузки способствуют увеличению плотности капиллярной сети в головном мозге, что напрямую улучшает кровоснабжение префронтальной коры и теменных долей, отвечающих за распределение внимания [1].

Результаты методики «10 слов» продемонстрировали положительную динамику в экспериментальной группе. Если на констатирующем этапе студенты ЭГ в среднем воспроизводили 6,8 ± 0,4 слова после первого прочтения, то на контрольном этапе этот показатель вырос до 8,2 ± 0,3 слова (p < 0,05). Кроме того, улучшились показатели отсроченного воспроизведения (через 20 минут), что свидетельствует об укреплении механизмов консолидации памяти.

В контрольной группе значимых изменений в объеме кратковременной памяти зафиксировано не было (6,9 ± 0,5 и 7,1 ± 0,4 слова соответственно). Улучшение мнестических функций в ЭГ объясняется стимуляцией выработки нейротрофического фактора мозга (BDNF), который играет ключевую роль в нейрогенезе гиппокампа – структуры, критически важной для формирования долговременной памяти [3, 4].

Анализ академической успеваемости выявил прямую положительную корреляцию между уровнем физической активности и средним баллом (GPA). В начале учебного года средний балл в ЭГ составлял 3,85 ± 0,12, а в КГ – 3,82 ± 0,15. По итогам года средний балл в экспериментальной группе достоверно вырос до 4,15 ± 0,10 (p < 0,05), в то время как в контрольной группе он остался на уровне 3,88 ± 0,14.

Особенно заметным был рост успеваемости по дисциплинам, требующим высокой концентрации и абстрактного мышления (например, высшая математика, программирование). Это подтверждает гипотезу о том, что физическая культура выступает не как фактор, отвлекающий от учебы, а как катализатор когнитивной продуктивности.

Как справедливо отмечают И.Ю. Кравченко и П.Д. Смирнов (2023), студенты аграрных вузов, вовлеченные в систематическую спортивную деятельность, демонстрируют более высокую дисциплинированность и эффективное управление временем, что косвенно также повышает их академические результаты [2].

Обсуждая полученные результаты, необходимо подчеркнуть биохимическую основу наблюдаемых улучшений. Физическая нагрузка инициирует каскад нейрохимических реакций:

- Повышается уровень дофамина и норадреналина, что напрямую улучшает мотивацию, бдительность и способность к концентрации.

- Увеличивается синтез серотонина, способствующего снижению тревожности и улучшению эмоционального фона, что критически важно для студентов в период сессий.

- Стимулируется ангиогенез и выброс BDNF, обеспечивающих выживаемость существующих нейронов и рост новых синаптических связей [4, 5].

В условиях КубГАУ, где учебный процесс сочетает теоретическую подготовку с практико-ориентированными задачами, поддержание высокого уровня церебральной активности через спорт является стратегически важным элементом образовательной политики. Внедрение дополнительных секций и использование современной спортивной инфраструктуры университета (бассейн, легкоатлетический манеж, тренажерные залы) позволяет студентам легко интегрировать эти нагрузки в свой распорядок дня.

Таким образом, проведенное исследование подтвердило гипотезу о положительном влиянии систематической физической культуры на когнитивные функции и академическую успеваемость студентов. Внедрение дополнительной физкультурно-оздоровительной программы в экспериментальной группе студентов КубГАУ привело к статистически значимому улучшению показателей концентрации внимания (снижение времени выполнения тестов на 16,7%), увеличению объема оперативной памяти и росту среднего балла успеваемости на 0,3 пункта по сравнению с контрольной группой.

Полученные данные свидетельствуют о том, что физическая активность является эффективным нефармакологическим средством оптимизации учебного процесса. Рекомендуется:

1. Расширить вариативную часть учебных планов по физической культуре в вузах, сделав акцент на аэробных и координационных видах активности.

2. Внедрять короткие (5–10 минут) комплексы физкультминуток с элементами нейрогимнастики во время длительных лекционных занятий для поддержания концентрации внимания.

3. Стимулировать участие студентов в работе спортивных клубов университета через систему дополнительных баллов или грантовую поддержку, подчеркивая их вклад не только в здоровье, но и в академические достижения.

Дальнейшие исследования могут быть направлены на изучение дифференцированного влияния различных видов спорта (например, игровых видов против циклических) на специфические когнитивные домены у студентов разных направлений подготовки.

Список литературы:

1. Васильева, А. А. Динамика когнитивных функций студентов Кубанского ГАУ под влиянием занятий адаптивной и оздоровительной физической культурой / А. А. Васильева, С. В. Громов // Вестник Кубанского государственного аграрного университета. – 2024. – № 2 (206). – С. 415–423. – DOI: 10.21515/1999-1703-206-415-423.
2. Кравченко, И. Ю. Корреляция между уровнем физической подготовленности и академической успеваемостью студентов аграрных вузов / И. Ю. Кравченко, П. Д. Смирнов // Материалы LXXX Международной научно-практической конференции КубГАУ «Научное обеспечение развития АПК». – Краснодар : КубГАУ, 2023. – С. 112–118.
3. Новикова, Е. М. Роль дозированных физических нагрузок в профилактике умственного переутомления и улучшении памяти у студентов высшей школы / Е. М. Новикова, А. С. Ткаченко // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – 2025. – № 1 (51). – С. 78–85.
4. Петренко, В. И. Нейробиологические механизмы влияния аэробных тренировок на концентрацию внимания и скорость обработки информации у студентов 1–2 курсов / В. И. Петренко, Д. А. Федоров // Современные проблемы науки и образования. – 2024. – № 3. – URL: https://science-education.ru/ru/article/view?id=32541 (дата обращения: 02.06.2026).
5. Шевченко, В. В. Оптимизация учебного процесса в вузе через интеграцию оздоровительных технологий: опыт Кубанского государственного аграрного университета / В. В. Шевченко, Н. Г. Орлова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2026. – Т. 21, № 1. – С. 102–110. – DOI: 10.14526/2070-1462-2026-21-1-102-110.