ВЛИЯНИЕ НЕЙРО АТЛЕТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ НА КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ И ВРЕМЯ РЕАКЦИИ ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ

INFLUENCE OF NEURO-ATHLETIC TRAINING ON COORDINATION ABILITIES AND REACTION TIME OF YOUNG JUDOKAS AGED 10–12 YEARS

Andreev Dmitry Alekseevich

Student, Department of Economics and Management of the Agro-Industrial Complex, Russian State Agrarian University - Moscow Agricultural Academy named after K.A. Timiryazev,

Russia, Moscow

Matevosyan Lusine Levovna

Scientific supervisor, Candidate of Pedagogical Sciences, Senior Lecturer at the Department of Physical Education, Russian State Agrarian University - Moscow Agricultural Academy named after K.A. Timiryazev

Russia, Moscow

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается влияние нейроатлетической подготовки на развитие координационных способностей и времени реакции у юных дзюдоистов 10–12 лет. Проведен анализ научно-методической литературы по базам данных eLibrary.ru, КиберЛенинка,за 2018–2026 гг. Выявлено, что интеграция упражнений на зрительно-моторную координацию, проприоцепцию и вестибулярную устойчивость в тренировочный процесс способствует улучшению как физических, так и когнитивных показателей. Обоснована перспективность внедрения нейроатлетических методик в систему подготовки спортивного резерва.

ABSTRACT

The article examines the influence of neuro-athletic training on the development of coordination abilities and reaction time in young judokas aged 10–12 years. An analysis of scientific and methodological literature in the databases eLibrary.ru, CyberLeninka, for 2018–2026 was carried out. It was revealed that the integration of exercises for visual-motor coordination, proprioception and vestibular stability into the training process contributes to the improvement of both physical and cognitive indicators. The prospects of introducing neuro-athletic techniques into the training system of sports reserve are substantiated.

Ключевые слова: нейроатлетика, дзюдо, координационные способности, время реакции, юные спортсмены, тренировочный процесс.

Keywords: neuroathletics, judo, coordination abilities, reaction time, young athletes, training process.

Современное дзюдо предъявляет высокие требования к спортсмену: поединок состоит из ситуаций, где доля секунды решает исход. Традиционно у юных дзюдоистов развивают силу и технику, однако всё чаще внимание обращается на нейроатлетику, ставящую во главу угла взаимодействие нервной системы с телом. Именно нейромоторные механизмы лежат в основе быстроты реакции, точности движений и способности мгновенно принимать решения. Развивать их особенно важно в возрасте 10–12 лет — в сенситивный период формирования координации и ловкости [1, 2].

Нейроатлетика базируется на нейропластичности и, в отличие от классического тренинга, стремится оптимизировать сигналы мозга телу и обратную сенсорную связь. Ключевые компоненты: зрительно-моторная координация, проприоцептивная чувствительность и вестибулярная устойчивость [3]. Это позволяет дзюдоисту выполнять приёмы с более тонкой регуляцией в условиях активного противодействия.

Специфическими координационными способностями в дзюдо являются равновесие (необходимое для выведения соперника из устойчивости и защиты), ориентация в пространстве для оценки положения относительно противника и границ татами, а также время сложной реакции на действия соперника [4, 5].

Исследования подтверждают эффективность нейроатлетической подготовки. В зарубежном опыте применения 8-недельной программы NAT с использованием световых тренажёров, платформ BOSU и упражнений на отслеживание движущихся объектов у юных дзюдоистов достоверно улучшились показатели ловкости, статического и динамического равновесия, а также когнитивные функции внимания и скорости принятия решений [6].

Возраст 10–12 лет оптимален для таких методик из-за высокой нейропластичности и активного созревания мозговых структур, отвечающих за координацию. Упражнения вроде координационных лестниц или заданий на полусферах вызывают у детей интерес, разнообразя тренировки и развивая способность к распределению внимания [7]. В отечественной практике нейроатлетика распространена мало, однако тенденции требуют интеграции когнитивных и физических нагрузок, так как простое повторение техники в стандартных условиях уже не обеспечивает адаптации к вариативному поединку [8].

Включение нейроатлетических упражнений даёт комплексный эффект: улучшает время реакции, координацию, концентрацию и устойчивость к помехам. Это переносится на татами в виде быстрого распознавания намерений соперника и уверенности в динамике схватки, а также способствует профилактике травм благодаря улучшенной проприоцепции.

Среди конкретных упражнений для зрительно-моторной координации — отбивание подвешенного мяча, для вестибулярного аппарата — кувырки с фиксацией взгляда и ходьба с закрытыми глазами, для проприоцепции — приседания или жим стоя на нестабильной опоре. Упражнения должны дозироваться по сложности и сочетаться с традиционной подготовкой.

Перспективы внедрения нейроатлетики в ДЮСШ широки: существуют научные разработки комплексных программ, необходима подготовка тренеров по нейрофизиологии, а дальнейшие исследования должны уточнить оптимальные объёмы и методы контроля. Таким образом, нейроатлетическая подготовка является современным инструментом, позволяющим улучшить координацию и создать фундамент для технико-тактического совершенствования, а интеграция нейрофизиологии в подготовку единоборцев способна стать резервом роста мастерства российских дзюдоистов.

Список литературы:

1. Айтеев М.А., Рубанович В.Б. Координационная подготовка в тренировочном процессе дзюдоистов 7–9 лет // Человек. Спорт. Медицина. — 2023. — Т. 23, № 3. — С. 142–149.
2. Дебердеев М.П., Пасикова М.В. Роль координационных способностей в спортивной тренировке юных борцов дзюдо // Современные технологии в физическом воспитании и спорте : материалы науч. конф. (Тула, 15–16 апр. 2021 г.). — Тула : ТГПУ, 2021. — С. 37–42.
3. Еганов А.В. Теория и методика избранного вида спорта: дзюдо : учебник для вузов. — 3-е изд., стер. — СПб. : Лань, 2026. — 276 с.
4. Клименко А.А., Булыгин А.С. Бинарное взаимодействие симметрии-асимметрии как логически обоснованного процесса познания двигательного действия в дзюдо // Актуальные вопросы гуманитарных и социальных наук : сб. тр. конф. (Чебоксары, 20 мая 2024 г.). — Чебоксары : Среда, 2024. — С. 305–308.
5. Литманович А.В., Мордовин М.В., Горбунов А.В. Планирование тренировочных нагрузок юных дзюдоистов на этапе начальной подготовки : монография. — Омск : СибГУФК, 2024. — 172 с.
6. Погребной А.И., Комлев И.О. Современные мировые тенденции в спортивной подготовке дзюдоистов (обзор зарубежной литературы) // Физическая культура, спорт – наука и практика. — 2018. — № 3. — С. 107–113.