СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ И ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНА. ФИЗИЧЕСКАЯ, ТЕХНИЧЕСКАЯ, ТАКТИЧЕСКАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКИ

ORIENTEERING AND ITS TRAINING REQUIREMENTS. PHYSICAL, TECHNICAL, TACTICAL, AND PSYCHOLOGICAL PREPARATION

Abramov Konstantin Aleksandrovich

First-year student, Oryol State Agrarian University,

Russia, Oryol

Ivanov Egor Sergeevich

First-year student, Oryol State Agrarian University,

Russia, Oryol

Zhukov Dmitry Dmitrievich,

First-year student, Oryol State Agrarian University,

Russia, Oryol

Abashin Evgeny Gennadievich,

Scientific supervisor, Candidate of Technical Sciences, Associate Professor, Associate Professor of the APGS Department, Head of the Department of Physical Education, Oryol State Agrarian University,

Russia, Oryol

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается специфика спортивного ориентирования как вида деятельности, сочетающего высокие физические нагрузки с интенсивной умственной работой. Проанализированы ключевые факторы успеха: физическая, техническая, тактическая и психологическая подготовка. Цель исследования — выявление влияния соревновательных нагрузок на функциональное и психоэмоциональное состояние спортсменов-ориентировщиков.

ABSTRACT

This article examines the specifics of orienteering as an activity that combines high physical demands with intense mental work. Key success factors are analyzed: physical, technical, tactical, and psychological preparation. The aim of the study is to identify the impact of competitive loads on the functional and psycho-emotional state of orienteering athletes.

Ключевые слова: спортивное ориентирование, соревновательные нагрузки, физическая подготовка, выносливость, умственная работоспособность.

Keywords: orienteering, competitive loads, physical fitness, endurance, mental performance.

ВВЕДЕНИЕ

Спортивное ориентирование — это вид спорта, требующий выносливости, скорости, умения логически думать. В странах Скандинавии данный вид спорта насчитывает тысячи участников различного возраста. В нашей стране данный вид соревнований пока не так популярен, но от этого они не менее занимательны. Спортивное ориентирование начинается при выдаче карты местности и предоставлении легенды маршрута. Координатор рассказывает об особенностях площадки, где расположены контрольные пункты, которые надо отыскать и отметить своё пребывание, также до конца установленного времени надо успеть вернуться в пункт старта. К спортивному ориентированию относится: спринт, классика, лонг, марафон. Спринт – самая короткая дистанция, протяженность от 2 до 4 километров. Марафон – самая длинная дистанция, протяженность от 15 километров. Актуальность спортивного ориентирования в том, что это простой вид спорта, включающий физическую, умственную и развлекательную деятельность.

Предмет исследования: влияние соревновательных нагрузок на состояние спортсменов-ориентировщиков.

Цель исследования: как влияют соревновательные нагрузки на спортсмена-ориентировщика.

Основная часть

Чтобы успешно выступить на соревнованиях по спортивному ориентированию, надо обладать выносливостью, высокой умственной работоспособностью и специальными знаниями. Умственная работоспособность является частью техники ориентировочного бега. Факторы успеха — физические, технические, тактические и психологические. Физиологическая подготовка направлена на улучшение здоровья, развитие телосложения и формирование физических возможностей: скорость, выносливость, сила, координация, гибкость.

В современном спорте предъявляются высокие требования к физической подготовке спортсменов. Выделяют общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП). ОФП — это многостороннее становление физиологических возможностей организма. Задачи ОФП: поддержание функциональных возможностей, формирование силы, выносливости, ловкости, быстроты, исключение недостатков развития. СФП ориентирована на формирование способностей, отвечающих специфике вида спорта. Задачи СФП: развитие важных для спорта возможностей, увеличение функциональных способностей органов и систем, формирование умения показывать потенциал в соревновательных условиях.

Техническая подготовка делится на общую (ОТП) и специальную (СТП). ОТП направлена на освоение двигательных умений и навыков. СТП — на изучение техники движений, формирование знаний о технике, подготовку форм движений, соответствующих возможностям спортсмена, выработку способностей для успешного участия в соревнованиях.

Тактическая подготовка направлена на освоение тактики и достижение тактического мастерства. Тактика — методы и приёмы ведения борьбы. Выделяют пассивную, активную и смешанную тактику. Задачи тактической подготовки: получение знаний о стратегии, сбор информации о соревнованиях и соперниках, освоение приёмов борьбы, развитие тактического мышления (внимательность, догадливость, активность, предприимчивость, предугадывание действий соперника, быстрота переключения), изучение приёмов психологического воздействия.

Психическая подготовка — система действий для формирования личностных и психических качеств, необходимых для тренировок и выступлений. Психологическая подготовка в ориентировании имеет решающую значимость. Чтение карты зависит от психологической подготовленности. Ошибки часто допускаются в ситуациях, которые спортсмен способен контролировать. Психологическая подготовленность включает умственную подготовку, зависящую от интеллектуального развития. В спортивном ориентировании интеллектуальные данные полностью относятся к психологической подготовке спортсмена.

Выводы

Спортивная деятельность, особенно в большом спорте -это жестокое испытание для любого спортсмена, испытание его психологической прочности. Необходимо противостоять в период подготовки и во время соревнований сбивающим фактором (неуверенность в себе, страх перед поражением, перевозбуждение, сомнения и т.д.). Наибольшее использование технической подготовки и физической помогает психологическая подготовка, она создает для этого необходимые условия. способ их достижения. При подготовке спортсменов ориентировщиков необходимо обращать внимание не только на физическую и техническую подготовку спортсменов, но обязательно учитывать их психоэмоциональное состояние.

Список литературы:

1. Джамгарова Т.Т., Пунин А.Ц., Психология физического воспитания и спорта. М.: ФИС, 2005-143 с.
2. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. М., 2013 –152 с.
3. Огородников Б.И. Подготовка спортсменов-ориентировщиков. - М.:2004.-12 с.
4. Чернова Н.А. Сборник материалов 54-й научно-технической конференции. Средства для повышения скорости мышления спортсменов-ориентировщиков. Ульяновск, 2020
5. Огородников Б.И., Моисеенков А.Л., Сборник задач по спортивному ориентированию. - М.: Физкультура и спорт,2002.- 2с.
6. Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика.- М.:ФиС,2005.-128 с.