ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ГЛАЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Лечебная физическая культура (ЛФК) занимает важное место в комплексной терапии различных заболеваний, в том числе и офтальмологических. В современном мире наблюдается тенденция к росту развития нарушений зрения у людей всех возрастных групп. Среди причин врачи называют стрессовые ситуации, недостаток физической активности, высокие учебные нагрузки, несбалансированное питание.

Среди наиболее часто встречающихся офтальмологических заболеваний выделяют: миопия; глаукома; катаракта; гиперметропия; страбизм.

В первую очередь, важным является проведение предварительного медицинского обследования. Офтальмолог должен оценить остроту зрения, поле зрения, наличие сопутствующих заболеваний и дать рекомендации по допустимым видам физической активности.

На основе этих рекомендаций учитель ФК разрабатывает индивидуальную программу занятий, учитывающую:

• Тип заболевания: некоторые заболевания, как например катаракта, могут быть скорректированы с помощью очков или контактных линз, что позволяет учащемуся принимать участие в большей части упражнений. Другие заболевания, такие как глаукома, требуют более щадящего режима и ограничения некоторых видов активности.
• Стадию заболевания: заболевание в острой фазе требует полного покоя, а в стадии ремиссии может позволить ограниченную физическую активность.
• Индивидуальные особенности: возраст, уровень физической подготовленности, мотивация и психологическое состояние ученика также играют важную роль.

Регулярные занятия физической культурой и спортом оказывают благотворное влияние на функциональность всех органов и систем организма. В случае близорукости и дальнозоркости наиболее эффективными являются нагрузки средней интенсивности. К ним относятся бег, лыжные гонки, катание на коньках и плавание. Оптимальным уровнем частоты сердечных сокращений (ЧСС) считается 100-140 ударов в минуту. Быстрый рост ЧСС может спровоцировать ишемию органов зрения. Поэтому интенсивные физические нагрузки требуют врачебного наблюдения, поскольку могут иметь негативные последствия.

Для людей с миопией или гиперметропией слабой степени наиболее эффективными являются спортивные игры, такие как волейбол, теннис, баскетбол и футбол. Эти виды спорта предполагают частую смену фокуса зрения между ближними и дальними объектами, что благотворно влияет на состояние глазных мышц и профилактирует развитие офтальмологических заболеваний.

При лечении глаукомы ЛФК преимущественно основывается на массаже, а комплекс физических упражнений аналогичен тому, что используется при артериальной гипертензии.

Применение ЛФК при миопии требует индивидуального подхода. Рекомендуется соблюдать умеренную физическую активность, к числу которой относятся пешие прогулки и элементы командных видов спорта. При наличии высокой степени миопии следует увеличить ограничения на физические нагрузки. Необходимо воздержаться от упражнений, которые могут привести к повышению артериального давления

Выполнение лечебной физкультуры должно осуществляться в строгом соответствии с основными принципами, рекомендованными специалистами:

- принцип «от простого к сложному»;

- принцип систематичности;

- моргать после каждого упражнения;

- выполнять упражнения без очков [1].

Рекомендуется выполнять эти упражнения систематически в течение трудовой или учебной деятельности каждые 2-3 часа. Длительность комплекса упражнений должна составлять от 10 до 15 минут. Такая регулярность позволит равномерно нагружать все группы мышц глаза, что способствует снятию напряжения с наиболее активных в течение дня.

В офтальмологической практике используются различные методы ЛФК:

упражнения для глаз: включают в себя движения глаз во все стороны, сведение и разведение зрачков, переключение фокуса с близких на дальние объекты.

Массаж век и области глаз: улучшает кровообращение и снимает напряжение мышц.

Режим работы за компьютером: соблюдение правил эргономики, регулярные перерывы, использование специальных программ для защиты зрения.

Диета: богатая витаминами A, C, E и антиоксидантами.

Несмотря на свою эффективность, ЛФК имеет некоторые противопоказания:

- острые воспалительные заболевания глаз;

- недавно перенесенные операции на глазах;

- некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы [1].

ЛФК играет важную роль среди лечений многих офтальмологических заболеваний. При своевременном и правильном применении она способствует улучшению зрительной функции, профилактике развития осложнений и повышению качества жизни пациентов.

Список литературы:

1. Передерий, В.А. Полный справочник. Глазные болезни / В.А. Передерий// – Москва: Эксмо, 2008. – 701 с.