БИОМЕХАНИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПРИМЕНЕНИЯ СТИЛЕЙ ПЛАВАНИЯ ПРИ ПОЯСНИЧНОМ ГИПЕРЛОРДОЗЕ

BIOMECHANICAL RATIONALE FOR THE DIFFERENTIAL USE OF SWIMMING STYLES IN LUMBAR HYPERLORDOSIS

Terentyev Yuri Viktorovich

 Student, Department of Chemical Engineering and Industrial Ecology  Samara State Technical University

Russia, Samara

Abzalova Alsu Khayretdinovna

Scientific supervisor, PhD. Biol. sciences, assoc., Samara State Technical University,

Russia, Samara

АННОТАЦИЯ

Актуальность данной темы обусловлена распространенностью поясничного гиперлордоза среди населения, и в следствии этого все большей необходимостью анализа стилей плавания на предмет риска для организма. Цель работы - разработка биомеханического обоснования для дифференцированного применения стилей плавания на основе системного анализа литературы. В результате исследования установлено, что стили «брасс на груди» и «баттерфляй» являются потенциально опасными, так как в процессе выполнения вызывают гиперэкстензию поясничного отдела, способную усугубить деформацию. Плавание на спине признано оптимальным, так как обеспечивает разгрузку и вытяжение позвоночника. На основании полученных данных обоснованы практические рекомендации построения занятий, на основе симметричного вытяжения.

ABSTRACT

The relevance of this topic is due to the prevalence of lumbar hyperlordosis among the population, and the consequent increasing need to analyze swimming styles for risks. The aim of this study is to develop a biomechanical rationale for differentiated use of swimming styles based on a systematic literature review. The study found that breaststroke and butterfly strokes are potentially dangerous, as they cause lumbar hyperextension, which can aggravate the deformity. Backstroke swimming is considered optimal, as it relieves pressure and extends the spine. Based on the data obtained, practical recommendations for designing swimming sessions based on symmetrical extension are substantiated.

Ключевые слова: поясничный гиперлордоз, биомеханика плавания, дифференцированный подход, нарушение осанки, сколиоз.

Keywords: lumbar hyperlordosis, swimming biomechanics, differentiated approach, postural disorders, scoliosis.

Современное общество характеризуется гиподинамией и длительным пребыванием в сидячем положении. В следствии этого отмечается высокий рост случаев нарушений осанки в сагиттальной плоскости. Поясничный гиперлордоз, представляет собой патологическое усиление изгиба позвоночника кпереди в поясничном отделе, является одним из наиболее частых отклонений. Со временем это приводит к болям в пояснице, и ряду дегенеративных изменений в позвоночнике, таких как остеохондроз и спондилоартроз. Плавание традиционно рассматривается как один из ключевых элементов в комплексной реабилитации и коррекции патологий позвоночника. Это связано с уникальным воздействием водной среды: снижением осевой нагрузки на межпозвонковые диски, гидростатическим давлением, улучшающим трофику тканей, и необходимостью поддержания равновесия, что активизирует глубокие мышцы-стабилизаторы. Но несмотря на все эти терапевтические особенности, существуют факторы, которые при определенных условиях могут оказать негативное влияние на организм. Например, стиль баттерфляй и брасс предполагают сильный изгиб позвоночника в поясничном отделе, что может быть критичным при гиперлордозе. Систематический анализ литературных данных позволяет выдвинуть следующую гипотезу: различные спортивные стили плавания (кроль на груди/спине, брасс, баттерфляй) оказывают разнонаправленное влияние на мышечный баланс и кривизну поясничного отдела позвоночника, что требует их строго дифференцированного применения в коррекционных программах для лиц с поясничным гиперлордозом.

Различные спортивные стили плавания создают принципиально разные биомеханические условия для позвоночника, что и обуславливает необходимость их строгого дифференцированного отбора.

Таблица 1.

Сравнительный анализ стилей плавания

Кроль на спине и Брасс на спине наиболее предпочтительные стили. Как следует из работы Савко Э.И. и Зерновой Т.В., при кругловогнутой спине (которая включает гиперлордоз) рекомендуется плавание кролем на спине. Горизонтальное положение на спине способствует мягкому вытяжению и разгрузке поясничного отдела, а симметричная работа мышц помогает стабилизировать позвоночник. Удлиненная пауза скольжения, о которой пишет Величко Т.И., усиливает этот эффект. [1; 2]

Ключевые выводы исследования:

1. Подтверждена основная гипотеза: различные спортивные стили плавания оказывают разнонаправленное и зачастую противоположное воздействие на биомеханику поясничного отдела позвоночника. Стили, связанные с гиперэкстензией и волнообразными движениями (брасс на груди, баттерфляй), потенциально опасны и способны усугубить проявления гиперлордоза, создавая порочный круг мышечного дисбаланса.
2. Определены приоритетные и противопоказанные стили. На основе биомеханического анализа установлено, что стиль «брасс на груди» является основным противопоказанным видом плавания в чистом виде, а «баттерфляй» — абсолютно неприемлемым. В то же время, плавание на спине (кроль и брасс) признано оптимальным, так как оно обеспечивает естественную разгрузку, вытяжение позвоночника и стабилизацию таза в наиболее физиологичном положении.

Список литературы:

1. Савко, Э. И. Осанка и роль плавания в ее восстановлении / Э. И. Савко, Т. В. Зернова // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. — 2019. — № 4 (15). — С. 269–275. — URL: http://journal.asu.ru/index.php/zosh (дата обращения: 27.10.2025).
2. Величко, Т. И. Лечебное плавание при заболеваниях опорно-двигательного аппарата у студентов : учебное пособие / Т. И. Величко. — Самара : Изд-во «Самарский университет», 2015. — 56 с.