ОБРАЗ «ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА» В КОРОТКИХ ВИДЕО: МЕЖДУ МОТИВАЦИЕЙ И ДЕМОТИВАЦИЕЙ МОЛОДЕЖИ К ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

IMAGE OF THE “IDEAL BODY” IN SHORT-FORM VIDEO: BETWEEN MOTIVATION AND DEMOTIVATION OF YOUTH TOWARD PHYSICAL ACTIVITY

Musatova Polina Alekseevna

Student, Department of Philosophy, Cultural Studies and Sociology, Orenburg State University named after V.A. Bondarenko,

Russia, Orenburg

Semenova Irina Vitalyevna

Scientific supervisor, Candidate of Pedagogical Sciences, Department of Physical Education, Orenburg State University named after V.A. Bondarenko,

Russia, Orenburg

АННОТАЦИЯ

Статья посвящена анализу формирования образа «идеального тела» в условиях распространения медиаконтента и его влияния на мотивацию молодежи к физической активности. Рассматриваются современные эмпирические данные о влиянии коротких видео на психику, внимание и самооценку, а также выявляется противоречивый характер их воздействия. Делается вывод о трансформации мотивации к физической активности в условиях алгоритмов медиасреды.

ABSTRACT

The article analyzes the formation of the “ideal body” image in the context of short-form media content and its impact on youth motivation for physical activity. The study examines recent empirical data on the influence of short videos on mental health, attention, and self-perception, revealing the contradictory nature of their effects. It concludes that motivation for physical activity is being transformed in an algorithm media environment.

Ключевые слова: короткие видео, идеальное тело, мотивация, социальные сети, молодежь, физическая активность.

Keywords: short-form video, ideal body, motivation, social media, youth, physical activity.

Одной из актуальных проблем у молодежи в настоящее время является двойственный характер влияния цифровой среды на представление о собственном теле и мотивацию к занятиям физической активностью. С телом происходит неочевидная, но важная трансформация. Его задача не столько функционировать, сколько демонстрировать. И именно короткие видео сделали этот переход особенно заметным. Сегодня короткий видеоконтент стал одной из доминирующих форм медиапотребления среди молодежи. По данным современных исследований, значительная часть молодых пользователей регулярно обращается к видео не только ради развлечения, но и в поиске ориентиров для самореализации. Это означает, что короткие ролики перестают быть фоном и начинают выполнять нормативную функцию, в том числе в отношении тела. Формат короткого видео принципиально меняет сам способ восприятия. Он показывает результат, а не путь к нему. Визуальная логика «до» и «после» создает ощущение резкого и почти мгновенного изменения. Все промежуточные стадии исчезают. В этом и заключается одно из главных искажений.

Современные исследования указывают, что именно такая фрагментарность контента влияет не только на восприятие информации, но и на когнитивные процессы. Короткие видео при регулярном потреблении связаны со снижением концентрации внимания и ростом тревожности, особенно при регулярном потреблении. Ученые из Тяньцзиньского университета (КНР) провели исследование, которое показало, что подобный формат ухудшает когнитивные функции и вызывает зависимость. Это важно в контексте формирования образа тела. В условиях сниженной концентрации пользователь не анализирует увиденное, а визуальный стандарт усваивается быстрее, чем подвергается критике. Платформы вроде ВК Клипов, TikTok, Instagram Reels (принадлежат Meta, признана экстремистской и запрещенной в России) и YouTube Shorts усиливают этот эффект за счет алгоритмов. Контент подбирается так, чтобы удерживать внимание человека. Чаще демонстрируются наиболее цепляющие глаз образы и пользователь оказывается внутри повторяющегося визуального поля, где определенный тип тела начинает восприниматься как норма.

При этом важно учитывать неоднозначный характер влияния коротких видео. С одной стороны, они снижают барьер входа в физическую активность, формируя ощущение доступности и простоты, с другой, эта простота оказывается обманчивой. При компульсивном использовании нарастают негативные эмоции и снижается уровень психологического благополучия. Во многом это связано с механизмом социального сравнения, который начинает срабатывать автоматически. Образ тела, транслируемый в коротких видео, формируется не как реальность, а как ее отредактированная версия. Он включает в себя монтаж, фильтры и удачные ракурсы. Однако воспринимается как естественный, что создает эффект недостижимого стандарта.

Рассмотрим исследование, которое охватило 2418 студентов из Пекина в возрасте от 18 до 25 лет. Качественный анализ данных показал, что фитнес-инфлюенсеры воспринимаются молодежью неоднозначно: и как источники мотивации и вдохновения, и как популяризаторы недостижимых идеалов тела, что подтверждает двойственность влияния фитнес-контента в социальных сетях. Активное взаимодействие с видео фитнес-инфлюенсеров действительно подстегивает мотивацию к спорту, но постоянное сравнение себя с идеализированными картинками усиливает недовольство собственным телом и может приводить к расстройствам пищевого поведения. В результате возникает противоречие. Клиповое мышление может запускать мотивацию, но плохо ее поддерживает. Человек вдохновляется, но, сталкиваясь с реальным процессом, быстро теряет интерес. Разрыв между ожиданием и реальностью оказывается слишком заметным. Дополнительное напряжение создает постоянное сравнение. Пользователь взаимодействует не со среднестатистическими телами, а с отобранными версиями. Даже осознавая это, он продолжает соотношение себя с ними. Это ведет к снижению самооценки и формированию ощущения несоответствия.

Так, в китайском исследовании 2025 года приняли участие 795 подростков. Результаты показали существование значимой положительной корреляции между использованием онлайн платформ с коротким видеоконтентом, сравнением внешности и неудовлетворенностью собственным телом, а также, что сравнение внешности выступает опосредующим звеном между использованием коротких видеоплатформ и неудовлетворенностью телом. Важно понять, как именно короткие видео усиливают недовольство собственным телом. Здесь важнее не то, что показывают, а то, как человек это потребляет. Пользователь не просто смотрит отдельные ролики, а попадает в бесконечный поток, где каждый следующий образ только подогревает впечатление от предыдущего. В итоге сравнение превращается в фоновый процесс, который почти невозможно контролировать. В такой ситуации даже нормальное или натренированное тело может показаться человеку не соответствующим ожиданиям. Этим во многом объясняется, почему даже те, кто изначально был мотивирован, со временем начинают разочаровываться и терять удовлетворенность собственным телом.

Исследования подтверждают и обратный эффект. Эксперимент, проведенный Американской психологической ассоциацией в 2025 году, собрал участников от 17 до 25 лет. На пятьдесят процентов, а значит до 60 минут в день, они ограничили экранное время в социальных сетях. Спустя три недели у испытуемых, в отличие от контрольной группы, восприятие собственного тела улучшилось, а недовольство весом снизилось. Значит, проблема коренится не столько в личных установках, сколько в том самом давлении, которое создает медиасреда. Ослабевает этот поток и внутренняя оценка тоже меняется в лучшую сторону. Еще одно подтверждение тому, что мотивация к спорту сегодня завязана не столько на реальном опыте, сколько на особенностях среды, где этот опыт переваривается и осмысляется.

Подростковый возраст, как напоминает Гэри Голдфилд, ведущий автор исследования, крайне уязвим для расстройств пищевого поведения, проблемы с восприятием собственного тела, и психических нарушений. За экранами подростки проводят от шести до восьми часов в день, причем основная доля этого времени уходит на социальные сети. Лента ежедневно подкидывает сотни и тысячи снимков, среди которых знаменитости и модели, рекламирующие фитнес и моду. Идеалы красоты, усвоенные из таких источников, для обычного человека практически недостижимы, а закономерный итог один, это растущее недовольство собственным весом и фигурой.

В этой среде важно не просто тренироваться, а выглядеть так, будто результат уже достигнут. Тело превращается в проект, который нужно показывать. А сама практика тренировок уходит на второй план. Отсюда вытекает главный парадокс современной цифровой среды. Фитнес-контента становится все больше, но устойчивого роста физической активности это не дает. Мотивация становится краткосрочной, привязывается к визуальным стимулам и теряет стабильность. Короткие видео запускают желание меняться, но не помогают выработать привычку. В этом их двойственная суть. Они одновременно и затягивают, и выматывают. Образ «идеального тела» оказывается не просто медийным явлением, а частью большой системы, где вниманием, эмоциями и мотивацией управляют алгоритмы. И новое отношение молодежи к своему телу складывается именно внутри этой системы.

Список литературы:

1. Лукьянова В., Миронова М. Короткие видеоролики разрушают мозг: в чем опасность быстрого контента [Электронный ресурс] // Forbes.ru. 2025. 9 марта. URL: https://www.forbes.ru/young/532108-kak-korotkie-videoroliki-razrusaut-mozg-v-cem-opasnost-bystrogo-kontenta (дата обращения: 30.03.2026).
2. American Psychological Association. Reducing social media use significantly improves body image in teens, young adults [Электронный ресурс] // ScienceDaily. 2023. 27 February. URL: https://www.sciencedaily.com/releases/2023/02/230223132843.htm (дата обращения: 30.03.2026).
3. Fan L., Zuo Y., Yang K. Short-video platform use and adolescent body dissatisfaction: The mediating role of body image comparison and the moderating role of sex [Электронный ресурс] // ScienceDirect. 2025. URL: https://doi.org/10.1016/j.actpsy.2025.104953 (дата обращения: 01.04.2026).
4. Xianan L. Fitness influencers in Chinese social media: Role models for youth or unattainable ideals? [Электронный ресурс] // Acta Psychologica. 2025. Vol. 260. Art. 105743. URL: https://doi.org/10.1016/j.actpsy.2025.105743 (дата обращения: 01.04.2026).