ИССЛЕДОВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ СИЛЫ И СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ МЫШЦ КИСТИ У ПАРУСНЫХ СПОРТСМЕНОВ РАЗЛИЧНЫХ СПЕЦИАЛИЗАЦИЙ

STUDY OF HAND MUSCLE STRENGTH AND STRENGTH ENDURANCE IN SAILING ATHLETES OF DIFFERENT SPECIALIZATIONS

Belkina Alisa Evgenievna

Student, Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism,

Russia, Krasnodar

Belkina Irina Vyacheslavovna

Scientific supervisor, Lecturer, Caspian Institute of Maritime and River Transport named after General-Admiral F.M. Apraksin,

Russia, Astrakhan

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются вопросы силовой подготовки спортсменок, занимающихся парусным спортом. Актуальность исследования обусловлена недостаточной разработанностью методик силовой тренировки в данном виде спорта. Цель работы — оценка показателей мышечной силы и силовой выносливости у яхтсменок с учетом их специализации (рулевые и шкотовые). В исследовании применялись методы кистевой динамометрии, расчет динамометрического индекса и анализ силовой выносливости. В результате выявлены достоверные различия в показателях силы между группами спортсменок: шкотовые демонстрируют более высокие результаты кистевой динамометрии и силовой выносливости по сравнению с рулевыми. Установлено, что 80% исследуемых спортсменок имеют отличные показатели динамометрического индекса. Полученные данные позволяют обосновать необходимость дифференцированного подхода к построению тренировочного процесса в парусном спорте.

ABSTRACT

The article examines the issues of strength training of female athletes engaged in sailing. The relevance of the study is due to the insufficient development of strength training methodologies in this sport. The aim of the work is to assess the indicators of muscle strength and strength endurance in female sailors, taking into account their specialization (helmsmen and trimmers). The study used methods of wrist dynamometry, calculation of the dynamometric index and analysis of strength endurance. As a result, significant differences in strength indicators between the groups of athletes were revealed: trimmers demonstrate higher results of wrist dynamometry and strength endurance compared to helmsmen. It was found that 80% of the studied athletes have excellent dynamometric index indicators. The obtained data allow us to substantiate the need for a differentiated approach to the construction of the training process in sailing.

Ключевые слова: парусный спорт, силовая подготовка, кистевая динамометрия, мышечная сила, силовая выносливость, динамометрический индекс, рулевые, шкотовые.

Keywords: sailing, strength training, wrist dynamometry, muscle strength, strength endurance, dynamometric index, helmsmen, trimmers.

Для развития человека, в частности силовых качеств, используются так называемые «Силовые» физические тренировки, выполнение которых требует сильного мышечного напряжения, в отличие от обычных условий их функционирования. Эффективным средством развития силы спортсменов и обычных людей будет пау-эрлифтинг-силовое троеборье. Занятия пауэрлифтингом подразумевают отличную физическую форму, уверенность в себе, мышечный тонус и развитие силовой выносливости [3].

Высокий уровень выносливости достигается при хорошем развитии способности к использованию кислорода и сбалансированности на всех уровнях кислородного каскада [2].

Первым этапом исследования было определения мышечной силы правой и левой руки при помощи кистевой динамометрии. Было выполнено 5 попыток, результаты которых представлены в Таблице 1.

Таблица 1

Результаты кистевой динамометрии

По полученным результатам видно, что максимально значения были получены у спортсменки 02, значения которой на правую руку=52.6 кг, а на левую руку=47 4. кг. Минимальные значения среди исследуемых спортсменок были получены яхтсменкой 09, значения на правую руку=24.4 кг; на левую = 19,4 кг.

Для дальнейшего исследования и сравнения показателей мышечной силы у парусных спортсменов в зависимости от занимаемой позиции в яхте, были определены средние значения среди рулевых и шкотовых яхт (Рисунок 2).

Таблица 2

Средние значения по группам «шкотовые» и «рулевые»

Сравнивая показатели видно, что кистевая динамометрия выше у шкотовых парусных яхт (правая=41.25 и левая=36.4), что является практически на 10 кг меньше, чем у рулевых (правая=28.2 и левая=26.1). Различия в полученных значениях достоверны и статистически значимы (tэмп=9.98, что ≥ tкр).

Для определения и оценки мышечной силы был рассчитан динамометрический индекс (ДИ=мышечная сила/масса тела).

Таблица 3

Показатели динамометрического индекса

По показателям динамометрического индекса, который использовался для оценки мышечной силы, видно, что 80% спортсменов исследуемой группы имеют отличный показатель, со значениями индекса свыше 0,6.  20% спортсменов имеют хороший показатель динамометрического индекса

Рисунок 1. Показатели динамометрического индекса

Для развития общей выносливости в группах начальной подготовки применяются: ходьба, медленный продолжительный бег с постоянной интенсивностью, подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам, гребля, трудовые процессы. Дети в возрасте 9-10 лет проявляют способность к выполнению большого объема циклической нагрузки. Например, бег умеренной интенсивности в чередовании с ходьбой может продолжаться до 15-18 минут, непрерывный бег низкой и средней интенсивности – до 30 минут. Помимо развития и поддержания постигнутого уровня силы, быстроты и выносливости, большое внимание уделяется воспитанию скоростной и специальной выносливости [1]. Для определения силовой выносливости был проведен 2 этап исследования, при котором спортсменки удерживали 30% от своего показателя на динамометре как можно дольше. Результаты представлены в Таблице 4.

Таблица 4

Силовая выносливость

В среднем наблюдается силовая выносливость в диапазоне по времени 350-420 мс. Максимальное значение наблюдается у шкотового 01, где силовая выносливость =420. Минимальное значение у рулевой 09, где силовая выносливость=350 мс. По средним значениям шкотовые (410 мс) обладают более высокой выносливостью, чем рулевые (361 мс).

Список литературы:

1. Ершов Ю. А. Общая биохимия и спорт : учеб. пособие / Ю. А. Ершов. - Москва : Моск. гос. ун-т им. М. В. Ломоносова, 2020. - 367 c.
2. Корецкий А.Д. Развитие силовой выносливости / А.Д. Корецкий // Актуальные проблемы педагогики и психологии. 2022. Том 3. № 7. С. 15-18.
3. Николаев А.А. Развитие выносливости у спортсменов / А.А. Николаев, В.Г. Семенов. М.: Спорт, 2017. 144 с.