РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ СТУДЕНТА ПОСРЕДСТВОМ ФУТБОЛА

DEVELOPING STUDENTS' ENDURANCE THROUGH FOOTBALL

Mikhalsky Mikhail Valerievich

student, Department of Industrial Electronics, Tolyatti State University,

Russia, Tolyatti

Panchenko Polina Kamilevna

Scientific Supervisor, Senior Lecturer, Department of Physical Education Tolyatti State University,

Russia, Tolyatti

АННОТАЦИЯ

В данной статье раскрывается значение физической культуры в системе высшего образования и подчёркивается роль выносливости как важнейшего физического качества для поддержания работоспособности студентов. Обосновывается актуальность поиска эффективных средств её развития в условиях снижения повседневной двигательной активности студенческой молодёжи.

ABSTRACT

This article reveals the importance of physical culture in the higher education system and emphasizes the role of endurance as a crucial physical quality for maintaining students' performance. It substantiates the relevance of finding effective means for developing endurance in the context of reduced daily physical activity among students. 

Ключевые слова: футбол; выносливость; двигательная активность.

Keywords: football; endurance; physical activity.

Введение

В современных условиях высшего образования физическая культура занимает важное место в системе подготовки студентов, поскольку способствует укреплению здоровья, повышению общей работоспособности и формированию устойчивой потребности в двигательной активности. Одним из ключевых физических качеств, обеспечивающих готовность организма к учебной и повседневной деятельности, является выносливость.

Для студенческой аудитории характерно снижение объёма повседневной двигательной активности, что связано с преобладанием умственной работы, использованием цифровых технологий и ограниченными возможностями для регулярных физических занятий. В связи с этим актуальной стала задача поиска эффективных средств развития выносливости в рамках учебных занятий по физической культуре.

Футбол является одним из наиболее распространённых и доступных видов спорта в системе физического воспитания студентов. Игровая направленность футбольных занятий способствует поддержанию эмоционального интереса и высокой мотивации к физической активности. Целью данной статьи является анализ возможностей использования футбола как средства развития выносливости у студентов на основе научно-методической литературы.

Понятие и виды выносливости в физической культуре

В системе физического воспитания студентов выносливость рассматривается как одно из основных физических качеств, которое обеспечивает способность организма длительное время выполнять двигательную деятельность без выраженного снижения работоспособности. Развитие выносливости имеет важное значение в условиях учебного процесса, характеризующегося сочетанием умственных и физических нагрузок.

Выносливость носит комплексный характер и формируется под влиянием функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также эффективности процессов энергообеспечения мышечной деятельности. Для студентов развитие данного качества является важным фактором поддержания физической активности и профилактики утомления.

В рамках теории физической культуры принято различать общую и специальную выносливость. Общая выносливость отражает способность организма длительно выполнять физическую работу с участием значительных мышечных групп и рассматривается как основа функциональной подготовленности студентов. Специальная выносливость связана с устойчивостью к утомлению при выполнении конкретных двигательных действий.

Таким образом, выносливость является фундаментальным физическим качеством, развитие которого является приоритетной задачей физического воспитания в высших учебных заведениях.

Футбол как средство развития выносливости

Футбол представляет собой игровой вид спортивной деятельности, отличительной особенностью которого является разнообразие двигательных действий и их неравномерное распределение по интенсивности в ходе занятия. В процессе игры студенты выполняют значительное количество беговых и координационных действий, что создаёт предпосылки для развития выносливости.

В ходе футбольной игровой деятельности организм студентов функционирует в условиях постоянно изменяющейся интенсивности физической нагрузки. Чередование активных передвижений и периодов относительного отдыха предъявляет повышенные требования к устойчивости сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуя формированию адаптационных механизмов.

Игровая направленность футбольных занятий обеспечивает высокий уровень вовлечённости занимающихся и формирует положительное отношение к физической культуре. Это повышает эффективность развития выносливости по сравнению с монотонными циклическими упражнениями.

Методические аспекты развития выносливости у студентов средствами футбола

Организация занятий по развитию выносливости у студентов с использованием средств футбола требует учёта уровня физической подготовленности занимающихся и особенностей учебного процесса вуза. В рамках занятий по физической культуре футбол может применяться как основное средство двигательной активности.

Эффективность занятий определяется рациональным дозированием нагрузки, включающим продолжительность игровой деятельности, интенсивность передвижений и характер пауз отдыха. Для студентов целесообразно использовать учебные и упрощённые игровые формы, включая мини-футбол, что позволяет повысить плотность двигательной активности.

Методически оправдано сочетание игровых упражнений с элементами технической подготовки, что способствует комплексному развитию физических качеств и двигательных навыков.

Выводы

На основе анализа научно-методической литературы установлено, что выносливость является одним из приоритетных физических качеств, определяющих уровень функциональной подготовленности студентов. Футбол в рамках занятий по физической является эффективным средством развития выносливости, способствующее повышению аэробных возможностей организма и формированию устойчивой мотивации к физической активности.

Список литературы:

1. Барчуков И. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2016.
2. Виленский М. Я., Ильинич В. И. Физическая культура студента. – М.: Гардарики, 2017.
3. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. – М.: Спорт, 2019.
4. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2019.