ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОКСЁРОВ, ИСПОЛЬЗУЮЩИХ РАЗЛИЧНЫЕ МАНЕРЫ ВЕДЕНИЯ

PECULIARITIES OF PHYSICAL PREPAREDNESS OF BOXERS USING DIFFERENT FIGHTING STYLES

Innokentev Svyatoslav Yurievich

Student, Department of Theory and Methodology of Physical Culture and Sport, M.K. Ammosov North-Eastern Federal University,

Russia, Yakutsk

Kolodeznikov Kirsan Stepanovich

Scientific supervisor, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, M.K. Ammosov North-Eastern Federal University,

Russia, Yakutsk

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются особенности физической подготовленности боксёров в зависимости от применяемой манеры ведения боя. Анализируется взаимосвязь физической, технической и тактической подготовки спортсменов. Обосновывается необходимость индивидуализации тренировочного процесса с учётом стиля бокса, уровня подготовленности и функциональных возможностей организма. Показано, что различные манеры ведения поединка определяют приоритетное развитие отдельных физических качеств, таких как сила, выносливость, быстрота, ловкость и координация движений. Сделан вывод о значимости дифференцированного подхода к физической подготовке боксёров для повышения эффективности соревновательной деятельности.

ABSTRACT

The article examines the specific features of boxers' physical fitness depending on their adopted fighting style. It analyzes the interrelationship between athletes' physical, technical, and tactical preparation. The necessity of individualizing the training process, considering the boxing style, fitness level, and the body's functional capabilities, is justified. It is shown that different fighting styles determine the priority development of specific physical qualities, such as strength, endurance, speed, agility, and coordination of movements. The conclusion is drawn about the significance of a differentiated approach to boxers' physical training for enhancing the effectiveness of competitive performance.

Ключевые слова: бокс, физическая подготовленность, манера ведения боя, стиль бокса, спортивная тренировка, индивидуализация подготовки.

Keywords: boxing, physical fitness, fighting style, boxing style, sports training, personalized training.

Современный бокс является одним из наиболее динамичных и зрелищных видов единоборств, предъявляющих высокие требования к уровню физической, технической и тактической подготовленности спортсменов. В условиях высокой плотности соревновательных поединков и жёсткой конкуренции на спортивной арене особую значимость приобретает качество физической подготовки, которая выступает фундаментом для успешной реализации технических и тактических действий.

На практике нередко используется универсальный подход к тренировке боксёров, при котором одинаковые средства и методы применяются к спортсменам с различными индивидуальными особенностями. Однако такой подход не всегда является эффективным, поскольку в боксе существует значительное разнообразие манер ведения боя, каждая из которых предъявляет специфические требования к уровню развития физических качеств. В связи с этим актуальной задачей современной теории и методики спортивной тренировки является поиск путей индивидуализации физической подготовки боксёров.

Манера ведения боя представляет собой устойчивую систему тактических и технических действий спортсмена, формирующуюся под влиянием его морфофункциональных особенностей, уровня физической подготовленности, психологических качеств и соревновательного опыта. Она отражает индивидуальный стиль боксёра и определяет характер его поведения на ринге.

Манера ведения боя включает в себя выбор дистанции, темп поединка, характер атакующих и защитных действий, способы передвижения и взаимодействия с соперником. В зависимости от преобладающих элементов в практике бокса выделяют несколько основных стилей, среди которых наступательный, дистанционный, силовой, контратакующий и комбинированный. Каждый из них требует различного уровня развития физических качеств.

Физическая подготовленность боксёра представляет собой комплексное состояние организма, характеризующее уровень развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и координационных способностей. Данные качества обеспечивают возможность выполнения технических приёмов с высокой эффективностью на протяжении всего поединка.

В условиях соревновательной деятельности боксёру приходится выполнять большое количество ударных и защитных действий в условиях дефицита времени и на фоне нарастающего утомления. Поэтому высокий уровень физической подготовленности является необходимым условием стабильности и надёжности технико-тактических действий.

Боксёры наступательного стиля ориентированы на постоянное давление на соперника, ведение боя на средней и ближней дистанции, выполнение серийных атак. Для таких спортсменов характерна высокая плотность боевых действий и значительные энергозатраты. В связи с этим приоритетное значение приобретает развитие скоростно-силовых качеств, анаэробной выносливости и силовой выносливости мышц рук, плечевого пояса и корпуса. Недостаточный уровень данных качеств приводит к быстрому снижению темпа боя и уменьшению эффективности атак.

Боксёры дистанционного стиля предпочитают контролировать поединок за счёт активного передвижения по рингу, точных одиночных ударов и своевременной защиты. Их соревновательная деятельность связана с продолжительной двигательной активностью умеренной интенсивности. Для них особенно важно развитие общей и специальной аэробной выносливости, быстроты реакции, координации движений и ловкости. Высокий уровень этих качеств позволяет эффективно поддерживать темп боя и избегать навязываемых соперником силовых столкновений.

Силовой стиль ведения боя характеризуется стремлением к нанесению мощных ударов, способных привести к досрочному завершению поединка. Боксёры данного типа, как правило, обладают развитой мышечной массой и высокой максимальной силой. Основное внимание в физической подготовке уделяется развитию взрывной силы, мощности и силовых показателей. Однако при недостаточном уровне выносливости эффективность силового стиля может снижаться в поздних раундах, что требует комплексного подхода к тренировке.

Контратакующий стиль предполагает высокий уровень тактического мышления, точный расчёт и быструю реакцию на действия соперника. Для таких боксёров особое значение имеют быстрота, координация движений, ловкость и способность к резкой смене двигательных действий. Физическая подготовка должна обеспечивать способность мгновенно переходить от защиты к атаке без потери эффективности.

Современные научные исследования и практический опыт тренеров подтверждают, что наибольшая эффективность тренировочного процесса достигается при индивидуализации физической подготовки. Учёт манеры ведения боя позволяет более рационально подбирать средства и методы тренировки, оптимально распределять тренировочные нагрузки и повышать результативность соревновательной деятельности.

Индивидуализация физической подготовки предполагает анализ соревновательной деятельности спортсмена, оценку его сильных и слабых сторон, а также корректировку тренировочного процесса в зависимости от этапа спортивной подготовки. Такой подход способствует не только росту спортивных результатов, но и снижению риска переутомления и травматизма.

При построении системы физической подготовки боксёров, использующих различные манеры ведения боя, особое значение приобретает рациональный подбор тренировочных средств и методов. На практике это выражается в соотношении общей и специальной физической подготовки, выборе упражнений, направленных на развитие приоритетных физических качеств, а также в планировании объёма и интенсивности тренировочных нагрузок.

Общая физическая подготовка создает функциональную базу для дальнейшего совершенствования специальных качеств и способствует гармоничному развитию организма спортсмена. Она включает в себя развитие общей выносливости, силы, гибкости и координационных способностей. Специальная физическая подготовка, в свою очередь, ориентирована на формирование качеств, непосредственно обеспечивающих эффективность соревновательной деятельности в боксе.

Для боксёров наступательного и силового стиля целесообразно широкое использование упражнений с отягощениями, плиометрических упражнений, интервальных нагрузок высокой интенсивности, а также специальных ударных упражнений на мешках и лапах. Эти средства позволяют развивать скоростно-силовые способности и силовую выносливость, необходимые для ведения активного наступательного боя.

Для боксёров дистанционного и контратакующего стиля приоритетное значение имеют упражнения, направленные на развитие аэробной выносливости, быстроты перемещения, координации и точности движений. Эффективными средствами являются беговые упражнения различной направленности, прыжковые упражнения, работа на скакалке, а также технические задания с высокой долей передвижений и смены дистанции.

Физическая подготовленность боксёра не может рассматриваться изолированно от других сторон спортивной подготовки.

Она находится в тесной взаимосвязи с технической и тактической подготовкой, обеспечивая возможность эффективного выполнения технических приёмов и реализации тактического замысла в условиях поединка.

Недостаточный уровень физической подготовленности ограничивает арсенал технических действий спортсмена и снижает его способность адаптироваться к изменяющимся условиям боя. В то же время целенаправленное развитие физических качеств создаёт предпосылки для совершенствования техники и расширения тактических возможностей боксёра.

В процессе многолетней подготовки важно обеспечивать поэтапное и согласованное развитие всех сторон подготовки, учитывая возрастные особенности спортсменов, этап спортивного совершенствования и специфику соревновательной деятельности.

Следует отметить, что физическая подготовленность боксёров тесно связана с психофизиологическими характеристиками организма. Высокие требования к скорости реакции, устойчивости внимания и способности принимать решения в условиях дефицита времени обуславливают необходимость включения в тренировочный процесс упражнений, развивающих данные качества.

Развитие физической выносливости способствует повышению устойчивости к утомлению не только на физиологическом, но и на психологическом уровне. Это особенно важно в заключительных раундах поединка, когда возрастает значение волевых качеств и способности сохранять концентрацию внимания.

В ходе проведённого анализа было установлено, что физическая подготовленность боксёров является одним из ключевых факторов, определяющих эффективность соревновательной деятельности. Манера ведения боя оказывает существенное влияние на структуру физических нагрузок и приоритеты в развитии физических качеств.

Различные стили бокса требуют акцентированного развития силы, быстроты, выносливости, координации и специальных двигательных способностей. В связи с этим универсальный подход к физической подготовке не позволяет в полной мере реализовать индивидуальный потенциал спортсмена.

Индивидуализация физической подготовки с учётом манеры ведения боя, уровня подготовленности и функциональных возможностей организма является необходимым условием повышения спортивных результатов. Такой подход обеспечивает более рациональное использование тренировочных средств, способствует снижению риска травматизма и создает оптимальные условия для совершенствования технико-тактического мастерства боксёров.

Список литературы:

1. Филимонов В.И. Бокс: спортивно-техническая и физическая подготовка. - М.: Физкультура и спорт, 2000;
2. Джероян Г.О. Предсоревновательная подготовка боксеров. - М.: Физкультура и спорт, 1971;
3. Бутенко Б.И. Специализированная подготовка боксеров. - М.: Физкультура и спорт, 2000;
4. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания). - М.: Физкультура и спорт, 1980.