КОРРЕКЦИЯ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ И ПРОФИЛАКТИКА СКОЛИОЗА У СТУДЕНТОВ СРЕДСТВАМИ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Сегодня внимание уделяется жизненно важному аспекту здоровья молодёжи — состоянию позвоночника. Коррекция нарушений осанки и своевременная профилактика сколиоза призваны обеспечить не только физическое здоровье, но и повысить качество жизни студентов, для которых позвоночник является опорой в буквальном и переносном смыслах.

Распространённость и факторы риска нарушений осанки у студентов Современные исследования подтверждают, что до 70 % студентов испытывают проблемы с осанкой, а распространённость сколиоза среди них достигает 10-15 %. Основные причины заключаются в образе жизни: приученность к долгому сидению, низкая физическая активность, неудобные рабочие места, а также стрессовые факторы, влияющие на мышечный тонус и общее состояние организма. Эти данные указывают на необходимость системной работы по предупреждению нарушений осанки именно в студенческой среде.

Развитие сколиоза проходит несколько этапов, начиная с начального нарушения мышечного баланса и асимметрии позвоночника. По мере прогрессирования искривления наблюдается деформация грудной клетки, затруднение работы внутренних органов и ухудшение дыхательной функции. Без своевременного вмешательства заболевание может привести к хроническим болям, снижению функциональной активности и серьезным осложнениям, включая нарушение работы сердца и лёгких, что подтверждают клинические наблюдения.

Исследование Медицинского университета 2021 года выявило, что большинство отклонений у студентов связано с общими нарушениями осанки, такими как гиперкифоз или гиперлордоз, тогда как сколиоз стабильно выявляется у значительной части. Эти данные подчёркивают необходимость комплексного подхода к диагностике и профилактике, включающего раннее выявление и коррекцию всех видов нарушений для устойчивых результатов.

ЛФК играет ключевую роль в коррекции нарушений осанки. Её задачи включают восстановление правильного мышечного баланса, повышение гибкости и силы мышц спины, а также улучшение осознания телесных ощущений и позиционирования тела в пространстве. Кроме того, ЛФК способствует профилактике осложнений и обеспечивает адаптацию организма к ежедневным нагрузкам, снижая риск рецидивов.

Технологии лечебной физкультуры для коррекции осанки

Лечебная и дыхательная гимнастика значительно улучшают кровообращение и способствуют стабилизации мышечного тонуса, что является фундаментом правильной осанки. Практики дыхания восстанавливают функции лёгких и уменьшают мышечное напряжение. Особое внимание уделяется упражнениям, направленным на укрепление мышц спины и брюшного пресса, позволяя устранить асимметрию и формировать осознанное управление положением тела, что служит основой для длительного эффекта коррекции.

ЛФК у студентов

По данным журнала «ЛФК и спорт» 2022 года, комбинированные методики ЛФК демонстрируют наилучшие результаты в улучшении осанки и снижении болевых симптомов. Сравнительный анализ различных программ показал, что системный подход, включающий дыхательную гимнастику, укрепление мышц и коррекционные упражнения, обеспечивает более устойчивые и выраженные положительные изменения по сравнению с изолированными техниками. Профилактика нарушений осанки и организация ЛФК Для профилактики нарушений осанки критически важны динамические перерывы в учебном процессе, которые снижают статическую нагрузку и способствуют улучшению кровообращения. Эргономичное обустройство учебных мест формирует правильное положение тела, уменьшая риск развития патологий. Регулярные занятия ЛФК и диспансеризация позволяют своевременно выявить отклонения и проводить их коррекцию, что значительно повышает качество жизни студенческой молодёжи.

Список литературы:

1. Ковалёв П.А., Петренко Н.В. Нарушения осанки у студентов: причины, диагностика, коррекция. – М.: Медицина, 2020.
2. Иванова С.Д., Смирнов А.К. Лечебная физическая культура в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. – СПб.: Спорт и здоровье, 2021.
3. Петров В.И. Современные технологии коррекции сколиоза у молодёжи. Журнал ортопедии и травматологии, 2022, №3, с. 15-23.
4. Сидорова Т.Л. Особенности дыхательной гимнастики в ЛФК: методология и практика. – М.: Здоровье, 2023.
5. Медицинский университет. Исследование нарушений осанки у студентов, 2021.