ЭКОЛОГИЧНЫЙ ФИТНЕС: КАК ЗАНИМАТЬСЯ С МИНИМАЛЬНЫМ УГЛЕРОДНЫМ СЛЕДОМ

​GREEN FITNESS: HOW TO TRAIN WITH MINIMAL CARBON FOOTPRINT

Tuzankin Maxim Igorevich,

student, Samara State Technical University,

Samara, Russia

Novikov Alexander Olegovich,

student, Samara State Technical University,

Samara, Russia

Demenev Nikita Vladimirovich

student, Samara State Technical University,

Samara, Russia

Zhedik Elena Mikhailovna

Scientific supervisor, Assoc. Departments of Physical Education and Sports, Samara State Technical University,

Samara, Russia

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются ключевые факторы в сфере фитнеса, влияющие на количество выбросов углекислого газа. На основе анализа литературы разработана универсальная формула расчёта снижения выбросов СО2 и предложена методика определения долей факторов, в том числе равномерное распределение, экспертная нормализация и усредненные интервалы. Представлен системный поход к оценке углеродного следа фитнес-тренировок путем изучения каждого фактора абстрагировано, а именно: транспорта, инфраструктуры, оборудования, одежды, расходных материалов и цифровизации.

ABSTRACT

The article considers key factors in the field of fitness that affect the amount of carbon emissions. Based on the literature analysis, a universal formula for calculating CO2 emission reductions has been developed and a methodology for determining the proportion of factors, including even distribution, expert normalization and averaged intervals, has been proposed. A systematic approach to assessing the carbon footprint of fitness workouts is presented by examining each factor separately, namely: transport, infrastructure, equipment, clothing, consumables and digitization.

Ключевые слова: углеродный след, экологичный фитнес, «зеленый» фитнес, спорт, тренировка.

Keywords: carbon footprint, ecological fitness, «green» fitness, sport, training.

Введение: В XX веке фитнес из хобби перерос в массовую социальную практику. Согласно данным международных структур, количество людей, вовлеченных в спортивную активность, превысило около 200 миллионов. Однако вместе тем растет осознание уровня перегруженности экологической системы в связи с деятельностью фитнес-клубов. [1] Существующие научные работы фокусируются на отдельных аспектах углеродного следа, но комплексных исследований, включающих анализ инвентаря, инфраструктуры, транспорта, экипировки и цифровизации практически нет. Настоящая статья восполняет указанные пробелы, предлагая системное понимание экологичного фитнеса.

Цель исследования - создать систематизированный подход к снижению углеродного следа при занятиях фитнесом и оценить результативность экологически ориентированных тренировочных методик. Объектом исследования выступает современная фитнес-индустрия, состоящая из спортивных и тренажерных залов, инфраструктуры, цифровых платформ и индивидуальных участников спортивной активности. Предмет исследования - совокупность методов организации занятий, позволяющих минимизировать выбросы CO2 на каждом этапе. В работе применены следующие методы исследования:

- критический анализ научной литературы;

- синтез результатов из работ, связанных со спортом и эксплуатацией спортивного инвентаря;

- сопоставление показателей энергопотребления различных видов спортивной активности в контексте углеродного следа;

- создание универсальной формулы расчета углеродного следа в спортивной сфере;

- создание рекомендаций, основанных на научных данных и практическом опыте.

Новизна: Исследование выделяется наличием разработанного комплексного подхода к оценке углеродного следа фитнес-тренировок. В работе предложена интеграция данных о транспортной мобильности, энергоэффективности спортивной инфраструктуры, об инвентаре и выборе направлений тренировочного процесса в единую аналитическую модель, позволяющую количественно оценить вклад каждого пункта в общий объем выбросов. Также, фитнес впервые рассматривается не как индивидуальный случай, а как коллективная массовая деятельность, влияющая на углеродный след через повседневные модели поведения индивидуумов.

Вклад автора статьи заключается в разработке систематизированного подхода к оценке углеродного следа в спортивной сфере, состоящего из классификации источников выброса, сравнительного анализа видов активности и формирования интегрированной модели экологичных тренировочных практик. В рамках исследования выполнены задачи:

- выделена и структурирована совокупность факторов, влияющих на углеродный след в сфере фитнеса;

- проведен сравнительный анализ из опубликованных исследований;

- определены ориентировочные значения снижения выбросов за счет внедрения «зеленых» методов;

- создана концептуальная модель «экологичного фитнеса», включающая 4 взаимосвязанных фактора;

- сформированы практические рекомендации, адаптированные к условиям современных фитнес-студий.

В результате исследования сформирован ряд практических рекомендаций, позволяющий одновременно повысить экологичность тренировок и улучшить здоровье пользователей.

Методология: Количественные показатели рассчитаны путем обобщения литературных данных. Для каждого фактора выделены интервалы значений, усреднены и приведены к единой шкале. В случае отсутствия достоверных данных применена оценка, основанная на сопоставимых видах активности.

Для расчёта влияния отдельных факторов на углеродный след фитнес-занятий предложена универсальная формула:

,

где:

- исходный углеродный след (кг СО2-экв/год);

- доля фактора i в общем углеродном следе (0-1);

- эффективность меры снижения выбросов для фактора i (0-1);

где:

 ……… n, где n - число факторов.

Суммарно снижение углеродного следа:

Итоговый углеродный след после интегрирования мер:

Определение доли фактора:

При отсутствии точных показателей, доля факторов определяется одним из ниже приведённых способов:

- равномерное распределение, т.е. все факторы уравниваются:

- экспертная нормализация, т.е. расчёт происходит по присвоенным весам:

где:

 - экспертный присвоенный вес фактора.

- интервальный метод, т.е. усреднение диапазонов значений, приведенных в литературных источниках:

Данный универсальный подход позволяет сторонним организациям адаптировать расчеты под свои показатели и инфраструктуру.

Результат занятий индивидуальных участников подробно описан в исследовании P. Wicker "The carbon footprint of active sport participants", [6] в котором было опрошено 6537 человек из Германии, занимающихся 20 видами спорта. В ходе анализа было установлено, что, в среднем, за год активный спортсмен оставляет 844 кг СО2 -экв. углеродного следа, больше всего за счёт поездок на занятия или соревнования. Причём, индивидуальные виды тренировок в среднем давали больший углеродный след, нежели групповые. Переход на пешие или велосипедные маршруты уменьшит углеродный след в среднем на 10-30%, в то время как онлайн-тренировки полностью решат эту проблему. Это исследования является одним из самых масштабных в сфере спорта, дающее количественную базу для оценки углеродного следа занятий. Значительная часть выбросов приходится на спортивную инфраструктуру, в том числе, на освещение, отопление и охлаждение, техническую составляющую и вентиляцию. [3] Показатель указывает на то, что спорт не всегда является «экологически нейтральным» занятием, особенно, если требует постоянных поездок. [6]

 В обзоре F. Qian, Z. Shi & L. Yang «A review of Green Low-Carbon and Energy-Efficient Research in Sports Buildings» исследованы 62 работы последнего тридцатилетия, посвященные энергоэффективности спортивных сооружений. [4] Так выявлены технологии и архитектурные решения, позволяющие понизить электропотребление и, как следствие, выбросы СО2, через оптимизацию коммуникационной системы, применение «зеленых» методов и энергозамещающих методов. Решением также могут стать тренировки на открытом воздухе, поскольку это уменьшит выбросы на 25-30%, однако реализация усложняется изменчивыми погодными условиями. Исследования демонстрируют, что занятия спортом на свежем воздухе способствуют:

- увеличению средней длительности тренировки на 12%;

- уменьшению стресса на 20-25%;

- повышению мотивации и частоты тренировок. [2]

Это доказывает пользу экологического фитнеса.

Сократить энергозатраты еще на 15-20% позволит отказ от электрических тренажеров в пользу механических.

Из приведенных данных установлено, что главный потенциал снижения углеродного следа приходится на области инфраструктуры и транспорта. В частности, наглядным примером также может служить исследование F. Qian, Z. Shi & L. Yang. Thinking of Green, Low Cardon and Energy-Saving Designs Based on the Variable Ventilation of Natatorium: Taking the Jiading Natatorium of Tongji University as an Example [5], где авторы описывают метод снижения потребления энергии в спортивном бассейне путем адаптивной вентиляции, что доказывает эффективность «зеленого» проектирования.

Использование спортсмена одежды из переработанных материалов способствует снижению выбросов на 5-10%, а ее долговечность уменьшает потребность в повторной покупке. К данной категории также можно отнести и расходные материалы. Они составляют 8% от ежегодного углеродного следа, соответственно, их замена экологически чистыми предметами также сократит выбросы.

Таким образом, совокупность таких факторов, как индивидуальное поведение, архитектурное решение, инфраструктура и организационные меры оказывает прямое влияние на устойчивость и результативность «экологичного» фитнеса.

На основе вышеизложенной информации ниже предложен ряд профилактических мер, направленных на уменьшение углеродного следа от спортивной активности.

Рекомендуется:

- выбирать виды спорта, требующие низкого транспортного воздействия, например, посещать ближайшие залы, добираться пешком или на велосипеде, заниматься онлайн;

- использовать энергоэффективные технологии, «умную» вентиляцию, «зеленые» строительные материалы при возведении или реконструкции спортивных объектов.

- вознаграждать участников за экологическое сознание, например, за снижение незначительных поездок и организацию совместных, использование экологичного транспорта, экипировки и инвентаря;

- улучшать локальные и доступные спортивные инфраструктуры, с целью уменьшения потребности в дальних поездках.

Данные меры понизят углеродный след следующим образом:

Таблица 1.

Результат понижения углеродного следа каждого фактора

Вывод. Исследование демонстрирует высокое влияние экологичного фитнеса на понижение углеродного следа в контексте современных спортивных практик. Наиболее результативными являются рекомендации, составленные после изучения темы, поскольку комплексная реализация предложенных мер позволяет понизить негативное влияние на окружающую среду до 60%. Таким образом, экологичный фитнес становится инструментом как охраны экологии, так и улучшения психического и физического здоровья.

Данная статья может быть использована в дальнейшем спортивными заведениями, тренерами, производителями одежды и государственными структурами с целью разработки программ устойчивого развития.

Для дальнейших исследований полезны эмпирические работы, конкретные LCA-оценки и внедрение «зеленых стандартов» для спортивных объектов.

Список литературы:

1. А. Назаренко. Экологические инициативы в большом спорте // Betteam. 02.11.2025. URL: https://betteam.pro/blog/ekologicheskie-iniciativy-v-bolshom-sporte (дата обращения: 02.12.2025).
2. Л. Пащенко. Современные тенденции развития физической рекреации на открытом воздухе: обзор отечественных и зарубежных исследований // CYBERLENINKA. // Вестник Томского государственного университета. 2023. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-tendentsii-razvitiya-fizicheskoy-rekreatsii-na-otkrytom-vozduhe-obzor-otechestvennyh-i-zarubezhnyh-issledovaniy/viewer (дата обращения: 02.12.2025).
3. Снижение углеродного следа в спортивной индустрии. КМВ Новости. 03.12.2025.  URL: https://sport.rambler.ru/basketball/54329700/?utm_content=sport_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink (дата обращения: 04.12.2025).
4. Ф. Цянь, Ши Цзэдао, Ли Ян. Обзор зеленых низкоуглеродных и энергоэффективных исследований в спортивных зданиях. MDPI. 14.08.2024. URL: https://www.mdpi.com/1996-1073/17/16/4020?utm_sourcm (дата обращения: 05.12.2025).
5. Ф. Цянь, Ши Цзэдао, Ли Ян. Размышления о «зелёных», низкоуглеродных и энергосберегающих проектах, основанных на регулируемой вентиляции плавательных бассейнов: на примере плавательного бассейна Цзядин Университета Тунцзи MDPI. 05.2024. URL:https://ideas.repec.org/a/gam/jsusta/v16y2024i11p4476-d1401491.html?utm_source (дата обращения: 05.12.2025).
6. П. Уикер. Углеродный след активных спортсменов. Science direct. 04.08.2019.:URL:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1441352318300184?utm_source (дата обращения: 06.12.2025).
7. С. Триантафиллидис. Исследование выбросов углекислого газа и экологичного транспорта в спортивной индустрии. MDPI. 25.10.2018. URL: https://www.mdpi.com/2311-5629/4/4/57?utm_source (дата обращения: 06.12.2025).