РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ В СПОРТЕ. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И СПОСОБЫ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассмотрены расстройства пищевого поведения, его причины и разновидности: анорексия, булимия, компульсивное переедание. Найдены особо подверженные РПП сферы деятельности человека: спорт и хореография. Раскрыта природа анорексии, которая является опасностью для здоровья человека и может нести за собой летальный исход. Предложены различные варианты для профилактики от расстройств пищевого поведения.

ABSTRACT

This article discusses eating disorders, their causes and varieties: anorexia, bulimia, compulsive overeating. Areas of human activity that are particularly susceptible to RPP have been found: sports and choreography. The nature of anorexia, which is a danger to human health and can be fatal, has been revealed. Various options have been proposed for the prevention of eating disorders.

Ключевые слова: расстройства пищевого поведения; анорексия; булимия; спорт; питание; заболевание.

Keywords: eating disorders; anorexia; bulimia; sports; nutrition; disease.

Введение: в современном мире красивое, здоровое и ухоженное тело стало эталоном красоты. Молодые люди стремятся достичь стройной фигуры путем правильного питания, поддержания здорового образа жизни и занятия спортом. На вид, общество формирует «правильные» привычки, однако вместе с привычками возникают и социальные проблемы, такие как расстройства пищевого поведения (РПП).

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это группа заболеваний, включающих в себя анорексию, булимию, компульсивное переедание и др. Чаще всего с таким недугом сталкиваются девушки в возрасте от 13 до 22 лет. При этом, у людей возрастом 10-18 лет вероятность заболевания достигает 80 %, а у людей возрастом 18-25 лет – 16 % [1].

Отсюда видно, что РПП является самой распространенной общественной проблемой. Поможет ли спорт в избавлении от данных расстройств или он является одним из провоцирующих факторов?

Для начала разберемся, что именно влияет на возникновение РПП.

Основной причиной возникновения РПП является синдром дисморфофобии – чрезмерной обеспокоенности насчет собственной внешности, постоянный поиск недостатков, а именно:

- недовольство своим телом и весом;

- навязывание мысли о том, что этот недостаток внешности влияет на всю жизнь (учебу, работу, отношения с другими людьми);

- апатия из-за мыслей о недостатке внешности.

Из-за этого синдрома люди стремятся изменить свое тело, сделать его идеальным с точки зрения общественной моды. Они начинают серьезно ограничивать себя в приеме пищи, делить продукты на «хорошие»-«плохие», «это можно есть»-«это нельзя». Начинают винить себя за лишний съеденный кусочек, наказывают себя изнурительными тренировками, чтобы сжечь добавленные калории и вызывают у себя рвоту. Все это и нарушает правильную работу пищевой системы и приводит к РПП.

Наиболее распространенными видами РПП являются:

• Анорексия, при которой человек убежден, что ему необходимо срочно похудеть, отказывается от пищи и истощает свой организм;
• Булимия, которая характеризуется тем, что человек ест, сколько хочет, а затем вызывает рвоту, чтобы избавиться от съеденного;
• Компульсивное переедание, для которого типичны приступы обжорства, выбивающие человека из психологического равновесия. Он испытывает стыд, чувство вины после употребления большого количества еды и ничего не делает, а через некоторое время опять хочет есть.

Особо опасным заболеванием считается анорексия, т. к. при ней люди ограничивают количество потребляемой еды вплоть до отказа от нее, а там и до летального исхода [2].

Люди не понимают опасности в введениях жестких диет и доводят себя до крайностей, особенно когда они чрезмерно увлекаются физическими нагрузками. Поэтому, расстройствам пищевого поведения также подвержены танцоры и профессиональные спортсмены, которым по своей специальности приходится заниматься чрезмерными нагрузками, испытывать большее социальное давление и нервно-эмоциональные напряжения [3].

Танцоры балета особенно часто сталкиваются с расстройствами пищевого поведения из-за высокого эстетического спроса, что влияет на индекс массы тела и психологическое состояние. Они придерживаются ограничительного пищевого поведения. А это значит, что после изнурительных диет, отказов от еды и постоянных попыток удерживать вес, у них может происходить срыв и переедания, что может повлечь за собой булимию.

Что же касается спортсменов, они также подвержены огромному риску РПП. На них тоже сильно действует социальное давление и им приходится поддерживать форму путем назначения серьезных диет и комплексного выполнения упражнений. В итоге это приводит к выматыванию организма, травмам и неудачам в спортивной карьере [4].

По данным Российского университета им. Г. В. Плеханова, у спортсменов существует три основные причины снижать вес [3, 5]:

1. Увеличение выносливости (циклические виды спорта на длинные дистанции: бег, лыжные гонки, велоспорт и т.д.)
2. Желание попасть в нужную весовую категорию в таких видах спорта как борьба, дзюдо, бокс, каратэ и т.д.
3. Эстетическая красота тела в таких видах спорта как синхронное плавание, фигурное катание, художественная гимнастика. Данная группа видов спорта в соответствии с крупными исследованиями имеет наиболее высокие показатели распространенности расстройств пищевого поведения среди спортсменов.

Особые требования выдвигаются художественной гимнастике, где физические данные ценятся высоко, особенно на международных соревнованиях. Данным видом спорта люди начинают заниматься с детства и уже в 6-7 лет многие участники подвергаются критике своего тела, постоянному взвешиванию и контролю за питанием. С ранних лет у них уже начинается нарушение психики, а в дальнейшем и нарушение правильной работы пищевой системы [4].

В общем, люди, которые совершают чрезмерные физические нагрузки (пусть то спортсмены или любители спорта) и испытывают социальное давление, подвержены сложным заболеваниям РПП или другим психологическим расстройствам.

Как же избежать расстройства пищевого поведения?

Рекомендуется делать профилактику от данного заболевания, а именно:

• вести сбалансированное питание, чтобы еда обеспечивала организм всеми витаминами и нутриентами;
• избегать голодания и переедания;
• полноценно отдыхать после тренировок;
• придерживаться нормального распорядка дня;
• ограничить потребление интернет-контента, главного источника социального давления;
• и обращаться к врачу в случае появления тревожных признаков, свидетельствующих о развитии нарушений пищевого поведения [6].

Также в качестве профилактики можно заниматься спортом. Да раннее было утверждено, что спорт приводит к расстройствам пищевого поведения, однако это не прямая зависимость. Главная причина возникновения РПП – это недовольство своим телом, желание изменить его путем диет и тренировок. Здесь спорт используется как способ похудения, и, конечно, в дальнейшем приводит организм человека к истощению. Но если умеренно заниматься спортом, тренироваться ради поддержания здоровья, то организму будет хорошо от данной физической нагрузки, будет улучшаться работа внутренних органов, нормализуется кровообращение, повысится выработка эндорфинов, и поднимется хорошее настроение. Главное действительно заниматься тем видом спорта, который приходится по душе и приносит удовольствие, иначе данная физическая деятельность приведет к различным заболеваниям.

Вывод: таким образом, расстройства пищевого поведения являются серьезной и опасной проблемой современного общества. Часто всего встречается у девушек в возрасте 13-22 лет. Его главной причиной возникновения является недовольство своим телом, строгие диеты и чрезмерные физические нагрузки. Чтобы избежать данного заболевания, следует придерживаться определенных рекомендаций, правильного питания, режима дня и заниматься умеренным видом спорта для поддержания здоровья и хорошего настроения.

Список литературы:

1. Ушаков С. А., Черканова К. О., Социокультурные проблемы физической культуры и спорта среди студентов // Физическое воспитание и студенческий спорт глазами студентов. – Казань, 2019. – С. 576-578.
2. Балакирева Е. В. Расстройства пищевого поведения у детей и подростков // Психиатрия. – 2013. – №4 (60). – С. 16–21.
3. Корнеева М., Василевичева А. И. Проблема расстройства пищевого поведения среди молодежи [Электронный ресурс] // Интеллектуальные ресурсы-региональному развитию: сайт. – URL: https://www.elibrary.ru/item.asp?id=42942556 (дата обращения: 04.05.2023)
4. Подберезко Н.А., Малахова Е.Е., Крайник В.Л., Семенякина Е.М., Труевцева Е.А. Физические нагрузки как аспект компенсаторного поведения при расстройствах пищевого поведения. – URL: https://top-technologies.ru/article/view?id=39331
5. Куликова М. Ю., Комарова А. С., Ким Л. Г. Расстройства пищевого поведения в олимпийской среде // Актуальные проблемы, современные тенденции развития физической культуры и спорта с учетом реализации национальных проектов (Москва, 19–20 мая 2020 г.). – Российский экономический университет имени Г. В. Плеханова, 2020. – С. 551–556.
6. Засядьвовк И. С. РПП (Расстройство Пищевого Поведения) и спорт. – URL: https://leto.clinic/lechenie/rasstroystvo-pischevogo-povedeniya/rpp-i-sport/