ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается значение лёгкой атлетики как одного из базовых направлений физической культуры в высших учебных заведениях. Анализируется влияние занятий лёгкой атлетикой на физическое развитие, функциональное состояние организма и здоровье студентов. Раскрываются основные разделы лёгкой атлетики, их роль в развитии физических качеств и формировании устойчивой мотивации к здоровому образу жизни. Отмечается значимость лёгкой атлетики в условиях снижения двигательной активности современной студенческой молодёжи.

Ключевые слова: физическая культура, лёгкая атлетика, студенты, физическое развитие, здоровье, выносливость, двигательная активность, здоровый образ жизни.

Физическая культура является важнейшим компонентом системы высшего образования и направлена на сохранение и укрепление здоровья студентов, развитие их физических способностей и формирование потребности в регулярной двигательной активности. В условиях интенсивного учебного процесса, увеличения объёма умственной работы и широкого распространения малоподвижного образа жизни проблема физического развития студенческой молодёжи приобретает особую актуальность.

Одним из наиболее эффективных и доступных средств физического воспитания является лёгкая атлетика. Данный вид спорта основан на естественных движениях человека и не требует сложного оборудования, что делает его универсальным для использования в учебном процессе. Лёгкая атлетика широко применяется на занятиях по физической культуре в вузах и является важным фактором формирования физической подготовленности студентов.

Лёгкая атлетика – это вид спорта, включающий комплекс упражнений, таких как бег, прыжки и метания, направленных на развитие основных физических качеств человека. Она считается фундаментом многих других видов спорта, так как её элементы используются в подготовке спортсменов различных направлений.

В системе физической культуры лёгкая атлетика занимает особое место благодаря своей многофункциональности. Она способствует гармоничному развитию организма, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшению координации движений и общей физической работоспособности. Для студентов занятия лёгкой атлетикой являются эффективным средством компенсации недостатка двигательной активности, связанного с учебной деятельностью.

Лёгкая атлетика включает несколько основных разделов, каждый из которых оказывает специфическое влияние на организм занимающихся.

Бег является основой лёгкой атлетики и наиболее распространённым видом двигательной активности. В учебном процессе используются бег на короткие, средние и длинные дистанции, а также эстафетный бег. Беговые упражнения способствуют развитию выносливости, быстроты, координации движений и укреплению сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия бегом улучшают работу дыхательной системы и повышают общую физическую выносливость студентов.

К прыжковым видам относятся прыжки в длину и в высоту. Эти упражнения направлены на развитие силы мышц нижних конечностей, быстроты и координации движений. Прыжковые упражнения способствуют формированию правильной осанки и улучшению опорно-двигательного аппарата. В учебных занятиях они используются как средство развития скоростно-силовых качеств.

Метания включают метание мяча и толкание ядра. Данные упражнения развивают силовые качества, точность движений и координацию. Метательные упражнения способствуют укреплению мышц плечевого пояса и верхних конечностей, а также формированию навыков концентрации и самоконтроля.

Лёгкая атлетика является одним из ключевых направлений физической культуры студентов высших учебных заведений. Благодаря своей доступности, разнообразию упражнений и высокой оздоровительной эффективности она способствует всестороннему физическому развитию и укреплению здоровья студентов. Регулярные занятия лёгкой атлетикой повышают уровень физической подготовленности, формируют устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни и способствуют успешной учебной деятельности.

Список литературы:

1. Виленский М. Я. Физическая культура студента. – М.: КНОРУС, 2020.
2. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. –  М.: Спорт, 2019.
3. Озолин Н. Г. Лёгкая атлетика: учебное пособие для вузов. – М.: Академия, 2018.
4. Лях В. И. Физическое воспитание студентов. – М.: Просвещение, 2019.