РОЛЬ И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ В КОМАНДНЫХ ИГРОВЫХ ВИДАХ СПОРТА

АННОТАЦИЯ

Статья посвящена актуальной проблеме развития координационных способностей у детей и подростков, занимающихся командными игровыми видами спорта (баскетбол, волейбол, футбол, гандбол). Рассматривается сущность и классификация координационных способностей, их значение для успешного технико-тактического совершенствования. Проанализированы возрастные периоды, наиболее сенситивные для развития данного качества. В работе представлена система специальных упражнений и подвижных игр, направленных на совершенствование координации движений, ловкости, быстроты реакции и ориентации в пространстве. Делается вывод о необходимости целенаправленного и систематического включения координационных упражнений в тренировочный процесс на всех этапах многолетней подготовки.

ABSTRACT

The article is devoted to the actual problem of developing coordination abilities in children and adolescents involved in team sports (basketball, volleyball, football, handball). The essence and classification of coordination abilities, their importance for successful technical and tactical improvement are considered. Age periods most sensitive for the development of this quality are analyzed. The paper presents a system of special exercises and outdoor games aimed at improving movement coordination, dexterity, speed of reaction and orientation in space. It is concluded that it is necessary to purposefully and systematically include coordination exercises in the training process at all stages of long-term preparation.

Ключевые слова: координационные способности, ловкость, юные спортсмены, командные игровые виды, тренировочный процесс, специальные упражнения, сенситивные периоды.

Keywords: coordination abilities, agility, young athletes, team sports, training process, special exercises, sensitive periods.

Введение

Современные командные игровые виды спорта предъявляют высокие требования к физической и функциональной подготовленности спортсменов. Наряду с развитием выносливости, силы и скорости, одним из ключевых факторов, определяющих успешное овладение сложной техникой и эффективное тактическое мышление, является уровень развития координационных способностей [1, с. 78]. Координация – это способность быстро, точно, целесообразно и экономно решать двигательные задачи, особенно возникающие неожиданно в условиях дефицита времени и пространства. Для игровых видов, где ситуация меняется мгновенно, это качество становится фундаментальным.

Цель исследования – теоретически обосновать и разработать практические рекомендации по развитию координационных способностей у юных спортсменов 10-14 лет в процессе тренировок по баскетболу.

1. Теоретические аспекты координационных способностей

Координационные способности не являются однородными. В научно-методической литературе принято выделять их отдельные виды, развитие которых требует специфических средств и методов [2, с. 45-47]:

• Способность к ориентированию в пространстве: точное определение и изменение положения тела во времени и пространстве (например, при прыжке с разворотом или выходе на свободное место в баскетболе).
• Способность к равновесию: сохранение устойчивости позы в статических положениях и при движении (борьба за мяч в неравновесном положении).
• Способность к ритму: точное воспроизведение заданного ритма движения (сочетание разбега, толчка и полета при броске в прыжке).
• Способность к реагированию: быстрое начало и точное выполнение кратковременных движений в ответ на сигнал (перехват мяча, реакция на движение соперника).
• Способность к перестроению двигательных действий: быстрая смена движений в соответствии с изменившейся обстановкой (изменение направления ведения мяча).
• Способность к дифференцированию движений: точность движений по пространственным, временным и силовым параметрам (пас на точное расстояние, бросок с нужным усилием).

Наиболее благоприятным периодом для целенаправленного развития большинства координационных способностей считается возраст 8-12 лет. В это время нервная система обладает высокой пластичностью, а процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, что способствует быстрому обучению новым сложным двигательным навыкам [3, с. 112].

2. Методика развития координации в тренировках юных баскетболистов

Развитие координации должно осуществляться систематически, с постепенным усложнением заданий. Упражнения целесообразно включать в подготовительную часть тренировки (разминку) и в основную часть, часто в форме игровых заданий или эстафет.

Таблица 1.

Примеры упражнений для развития различных видов координационных способностей у баскетболистов

Особую эффективность имеют подвижные и подготовительные игры с мячом, такие как «Борьба за мяч», «Охотники и утки» (баскетбольным мячом), «Мяч капитану» с усложненными правилами (например, ведение только слабой рукой). Эти упражнения не только развивают координацию, но и поддерживают высокий эмоциональный фон занятия, что крайне важно для работы с детьми.

3. Анализ эффективности применения координационных упражнений

Внедрение разработанного комплекса упражнений в тренировочный процесс юношеской группы баскетболистов (12-13 лет) в течение 3 месяцев позволило зафиксировать положительную динамику. Контрольные тесты, включавшие челночный бег с ведением мяча, броски в кольцо с нестандартных позиций и упражнение на устойчивость, показали улучшение результатов в среднем на 15-20% по сравнению с контрольной группой, тренировавшейся по стандартной программе без акцента на координацию.

Наблюдения за игровой деятельностью показали, что спортсмены экспериментальной группы стали допускать меньше технических ошибок при приеме и передаче мяча в условиях давления соперника, эффективнее действовали в условиях ограниченного пространства под кольцом и демонстрировали более широкий арсенал обманных движений (финтов).

Заключение

Развитие координационных способностей у юных спортсменов в командных игровых видах спорта является не дополнительным, а обязательным компонентом системы многолетней подготовки. Целенаправленное и систематическое применение специальных упражнений, подвижных игр и эстафет в сенситивный период создает прочную основу для последующего технического и тактического мастерства. Координационная подготовленность напрямую влияет на эффективность игровых действий, снижает травматизм за счет улучшения управляемости телом и способствует общему двигательному развитию ребенка. Рекомендуется выделять не менее 15-20% времени от общего тренировочного объема на развитие данного физического качества.

Список литературы:

1. Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. – М.: ТВТ Дивизион, 2020. – 290 с.
2. Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии. – М.: Книга по Требованию, 2012. – 327 с.
3. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: автореф. дис. … докт. пед. наук. – М., 1979. – 23 с.
4. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: учебник. – 2-е изд. – М.: Физическая культура, 2019. – 496 с.
5. Волейбол: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://www.minsport.gov.ru (дата обращения: 15.10.2023).