ПОДХОДЫ К ФОРМИРОВАНИЮ УСТОЙЧИВОЙ МОТИВАЦИИ СТУДЕНТОВ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

APPROACHES TO THE FORMATION OF SUSTAINABLE MOTIVATION OF STUDENTS TO A HEALTHY LIFESTYLE BY MEANS OF PHYSICAL CULTURE

Tsereteli David Kahaevich

Student, Togliatty academy of managment,

Russia, Togliatty

АННОТАЦИЯ

Работа посвящена исследованию подходов к формированию устойчивой мотивации студентов к ведению здорового образа жизни посредством средств физической культуры. В центре внимания особенности мотивационного поведения молодежи, факторы, влияющие на выбор и поддержание физической активности, а также методические решения, которые позволяют превратить занятия физической культурой в осознанную и регулярную практику. В исследовании рассматриваются психологические, педагогические и социальные механизмы мотивации, анализируются наиболее эффективные формы и методы организации занятий, включая индивидуализированные программы, игровые и цифровые технологии, а также элементы самооценки и самоконтроля.

ABSTRACT

The work is devoted to the study of approaches to the formation of sustainable motivation of students to lead a healthy lifestyle through physical education. The focus is on the features of motivational behavior of young people, factors influencing the choice and maintenance of physical activity, as well as methodological solutions that make it possible to turn physical education into a conscious and regular practice. The study examines the psychological, pedagogical and social mechanisms of motivation, analyzes the most effective forms and methods of organizing classes, including individualized programs, gaming and digital technologies, as well as elements of self-assessment and self-control.

Ключевые слова: мотивация студентов, здоровый образ жизни, физическая культура, методические подходы, физическая активность, здоровьесбережение.

Keywords: motivation of students, healthy lifestyle, physical education, methodological approaches, physical activity, health care.

В студенческой среде тема мотивации к здоровому образу жизни давно перестала быть формальной частью учебных программ и постепенно превратилась в показатель зрелости и ответственности молодых людей за собственное будущее. По результату анализа научных публикаций можно отметить, что мотивационное поведение студентов формируется на пересечении личных интересов, социального окружения и образовательных условий, что позволяет рассматривать физическую культуру не только как средство развития физических качеств, но и как инструмент формирования устойчивых жизненных установок. На этой основе в работе уделяется внимание тем факторам, которые влияют на выбор студентами физической активности, их привычкам и готовности integrarовать практики ЗОЖ в повседневную жизнь.

Мотивационное поведение молодежи во многом определяется внутренними установками, самооценкой и восприятием собственного здоровья. Как считает Т.Н. Белова (2024), значимым мотиватором для студентов становятся ожидания быстрого результата и эмоциональное удовлетворение от занятий, что требует от преподавателя гибкого подбора методик [1]. По мнению автора, устойчивый интерес формируется только в тех случаях, когда студент видит прозрачную связь между усилиями и реальным улучшением самочувствия. На основе вышеизложенного следует полагать, что ключевой задачей педагогов становится создание такого образовательного пространства, в котором физическая культура воспринимается не как обязанность, а как личная ценность.

Выбор и поддержание физической активности зависят не только от личной мотивации, но и от внешних условий. Как выявлено из материалов О.В. Савельевой, И.В. Савельева, А.М. Даниловой и А.Д. Воронина (2023), студенты часто прекращают занятия из-за однообразия тренировочного процесса, отсутствия индивидуального подхода и недостатка эмоциональной поддержки в группе [2]. Авторы подчеркивают, что молодежь быстрее включается в активность, если имеет возможность свободно выбирать формат занятий, комбинировать виды нагрузок и отслеживать собственный прогресс. После ознакомления с этими выводами становится очевидно, насколько важен фактор персонализации в процессе формирования устойчивой физкультурной практики.

Методические решения, которые реально работают со студентами, должны быть живыми, гибкими и опираться на современную практику. Как отмечают Г. Мухаммедова, К. Гараев и А. Аннаев (2024), вовлеченность существенно возрастает при использовании игровых технологий, мини-соревнований, цифровых сервисов мониторинга активности и элементов групповой динамики [3]. Исследователи обращают внимание, что такие методы формируют у студента чувство причастности и создают эмоциональную отдачу, без которой сложно поддерживать долгосрочный интерес. По результату анализа можно сделать вывод, что сочетание цифрового сопровождения, вариативности видов активности и поддержки со стороны преподавателя существенно повышает вероятность закрепления регулярных занятий как устойчивой привычки. Ниже обобщены ключевые факторы, влияющие на мотивацию студентов к физической активности, и методические решения, которые показали наибольшую эффективность (таблица 1).

Таблица 1

Факторы мотивации студентов и соответствующие методические решения

Во второй части исследования логично перейти к тем механизмам, которые определяют устойчивость мотивации не только на уровне первых попыток заняться физической активностью, но и в долгосрочной перспективе. По результату анализа работ отечественных авторов можно заметить, что эффективная методика строится на сочетании психологических, педагогических и социальных стимулов, которые усиливают друг друга и формируют у студента реальную готовность включать практики ЗОЖ в повседневный ритм. В этом контексте физическая культура перестает быть отдельной учебной дисциплиной и становится частью структуры повседневного поведения.

Психологические механизмы мотивации связаны, прежде всего, с самоотношением студента, его восприятием собственных возможностей и ожиданий относительно результата. Значительная часть молодежи реагирует именно на внутренние эмоциональные изменения ощущение энергии, снижение тревожности, улучшение самочувствия. Автор подчёркивает, что преподавателю важно уметь показывать студенту «быстрые сигналы» прогресса, иначе интерес быстро угасает. На основе этого следует полагать, что любые методические решения должны включать небольшие, но частые этапы фиксации достижений, позволяющие студенту видеть движение вперёд. Педагогические механизмы проявляются в умении преподавателя выстраивать систему занятий так, чтобы студент не чувствовал давления, но одновременно видел структурированность процесса. Педагогическая поддержка и корректно выбранный формат взаимодействия напрямую влияют на готовность студентов продолжать занятия. В их исследованиях подчёркивается значение индивидуализации нагрузки, потому что одинаковые упражнения воспринимаются совершенно по-разному студентами с разным уровнем подготовки. После такого вывода становится очевидно, насколько важно формировать вариативные программы.

Социальные механизмы проявляются в окружении и коллективной динамике. Молодёжь реагирует на атмосферу в группе гораздо сильнее, чем на содержание самого занятия. Эмоциональная «заряженность» коллектива усиливает желание участвовать, а отсутствие поддержки делает процесс формальным. Здесь работают элементы игры, соревнования, совместных челленджей, и они нередко оказываются мощнее традиционного объяснения пользы физической активности. На основе вышеизложенного можно сделать вывод, что именно группа становится тем пространством, в котором закрепляется привычка систематически заниматься. Эффективные методы организации занятий строятся на сочетании индивидуального и группового подходов. В работе со студентами хорошо проявляют себя игровые форматы мини-квесты, эстафеты, дуэльные упражнения. Такие формы создают эмоциональную вовлечённость, а эмоциональная реакция, по наблюдениям педагогов, является ключевым условием возвращения на тренировку. Цифровые технологии также становятся сильным инструментом. Мобильные приложения, электронные дневники нагрузки, отчёты в мессенджерах, маленькие «цифровые награды». С учётом высокой цифровой грамотности студенческой аудитории подобные элементы создают дополнительную точку включения.

Самооценка и самоконтроль встраиваются в процесс через привычку фиксировать состояние. Удобнее всего это делать через короткие чек-листы: настроение, уровень усталости, дыхание после нагрузки, динамика веса, время восстановления. Когда студент видит данные за неделю или месяц, мотивация укрепляется за счёт наглядности. По результату анализа материалов современных педагогических методик становится понятно, что именно прозрачная визуализация прогресса поддерживает интерес на длительном отрезке. Ниже представлена сводная таблица 2, отражающая ключевые механизмы мотивации и конкретные инструменты, которые могут быть использованы в учебном процессе.

Таблица 2

Механизмы мотивации студентов и наиболее действенные методические инструменты

По результату анализа можно отметить, что устойчивую мотивацию студентов к физической активности формирует именно совокупность психологических, педагогических и социальных механизмов, а не какой-то один методический приём. Работа преподавателя заключается в том, чтобы выстроить гибкую систему, где эмоциональная поддержка будет сочетаться с индивидуализацией действий, а социальная динамика с возможностью видеть собственный прогресс. На основе вышеизложенного следует считать, что сочетание игровых форм, цифровых инструментов и культуры самоконтроля создаёт ту среду, в которой молодёжь начинает воспринимать физическую активность как естественную часть жизни, а не как обязательный учебный элемент. Если такая система внедряется последовательно, мотивация студентов становится более устойчивой, а практики ЗОЖ постепенно закрепляются на долгосрочном уровне.

Список литературы:

1. Белова Т.Н. С. Е. Ревуненкова Мотивационные факторы в системе физического воспитания студенческой молодежи // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2024. №9-4 (96). С. 189-191.
2. Савельева О.В., Савельев И.В., Данилова А.М., Воронин А.Д. Мотивация как основной компонент занятий физической культурой // Ученые записки университета Лесгафта. 2023. №1 (215). С. 444-449.
3. Мухаммедова Г., Гараев К., Аннаев А. Современные методы вовлечения студентов в физическую активность // CETERIS PARIBUS. 2024. №1. С. 54-57.
4. Кондрашихина О.А., Кажарская О.Н., Медведева С.А. Спортивная мотивация студентов, занимающихся индивидуальными и командными видами спорта // Мир науки. Педагогика и психология. 2020. №1. С. 51.
5. Кондрашихина О.А., Кажарская О.Н., Медведева С.А. Спортивная мотивация студентов, занимающихся индивидуальными и командными видами спорта // Мир науки. Педагогика и психология. 2020. №1. С. 132-135.
6. Соколова Е. В., Гвоздикова А. А. Методики формирования мотивации студентов к самостоятельным занятиям физической культурой // Вестник науки. 2024. №6 (75). С. 2104-2108.