КРИТЕРИИ И ПРИЗНАКИ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются основные аспекты определения и оценки здоровья человека как комплексного показателя, отражающего физическое, психическое и социальное благополучие. Проанализированы различные подходы к пониманию здоровья, включая мнения российских ученых и практиков, таких как Н.М. Амосов. Основное внимание уделено факторам, влияющим на состояние здоровья, и методам его оценки. Рассмотрены объективные критерии и субъективные признаки здоровья.

ABSTRACT

The article deals with the main aspects of the definition and assessment of human health as a complex indicator reflecting physical, mental and social well-being. Various approaches to the understanding of health are analysed, including the opinions of Russian scientists and practitioners, such as N.M. Amosov. The main attention is paid to the factors influencing the state of health and methods of its assessment. Objective criteria and subjective signs of health are considered.

Ключевые слова: здоровье человека, качество жизни, объективные критерии, субъективные признаки, физиологические показатели.

Keywords: human health, quality of life, objective criteria, subjective signs, physiological indicators.

Здоровье человека – это правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие [3, c. 146]. Однако это не единственное его определение. Так. Н.Я. Прокопьев с соавторами, проведя анализ 81 доступного источника литературы, отражающих дефиниции здоровья человека, пришли к выводу, «что до сих пор нет универсального понятия категории «здоровье [5, c. 27]. Приведем также определение выдающегося отечественного кардиохирурга Н.М. Амосова: «Здоровье – естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных явлений» [2, c. 502].

Для студентов здоровье перестает быть абстрактной характеристикой организма и непосредственно отражается в их учебной деятельности. Критерии здоровья, перечисленные в современной литературе (антропометрические данные, показатели жизнедеятельности, функциональные тесты 4, c. 464], в студенческом возрасте формируются под влиянием типичных особенностей образа жизни: длительного сидения на занятиях, работы за компьютером, высокой информационной нагрузки, нерегулярного питания и хронического дефицита сна. Именно поэтому объективные и субъективные показатели здоровья, о которых говорится в научных источниках, становятся практическими индикаторами качества студенческой жизни, определяя способность к обучению, концентрацию внимания, устойчивость к стрессу и уровень работоспособности.

Для оценки здоровья, особенно в студенческом возрасте, поскольку этот период сопровождается интенсивной учебной нагрузкой, стрессами и сниженной физической активностью, используются объективные критерии и субъективные признаки, позволяющие определить, как физическое, так и психоэмоциональное состояние организма.

Объективные показатели здоровья включают совокупность медицинских данных, отражающих функциональное состояние организма и его способность адаптироваться к ритму студенческой жизни.

Антропометрические параметры – масса тела, ИМТ, пропорции и соотношение мышечной и жировой ткани – у студентов нередко изменяются под влиянием малоподвижности, длительного сидения и нерегулярного питания. Показатели жизнедеятельности, такие как артериальное давление и частота сердечных сокращений, чувствительно реагируют на дефицит сна, стресс и недостаток физической активности.

Функциональные характеристики организма, включая толерантность к нагрузке, жизненную емкость легких и основные показатели крови, позволяют оценить устойчивость студента к умственным перегрузкам и стрессам. Снижение выносливости и ухудшение дыхательной функции часто является следствием гиподинамии, особенно в период подготовки к экзаменам. Лабораторные исследования дополняют картину, выявляя особенности метаболизма, уровень глюкозы и липидов, что важно для студентов с нерегулярным режимом питания и высоким учебным темпом.

Инструментальные методы – ЭКГ, УЗИ, рентгенография и томография – позволяют обнаружить изменения в работе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, возникающие из-за длительного сидения и неправильной осанки. Неврологические и психофизиологические параметры, такие как стрессоустойчивость, скорость реакции, внимание и память, имеют ключевое значение для студентов, поскольку напрямую определяют их способность воспринимать учебную информацию и сохранять высокую работоспособность [1, c. 28].

На этом фоне занятия физической культурой приобретают прикладное значение: регулярная двигательная активность положительно влияет на показатели сердечно-сосудистой системы, улучшает дыхательную функцию, повышает работоспособность и ускоряет восстановление после умственного переутомления. Для студентов физическая культура становится не только средством укрепления здоровья, но и фактором, поддерживающим психоэмоциональное равновесие, когнитивные способности и адаптационные возможности организма в условиях интенсивного учебного процесса.

Субъективные признаки здоровья отражают то, как студент ощущает свое физическое и эмоциональное состояние, что напрямую влияет на его работоспособность и успеваемость. Уровень энергии, усталость, наличие болей и общее самочувствие во многом зависят от режима дня, сна, питания и уровня физической активности. Хроническая усталость и сниженный тонус, типичные для периодов большой учебной нагрузки, значительно уменьшаются при регулярных занятиях физкультурой, улучшающей кровообращение и восстанавливающей биоритмы.

Психоэмоциональные проявления – тревожность, напряжение, перепады настроения – часто сопровождают студентов. Физическая активность помогает стабилизировать эмоциональный фон, снижает стресс и улучшает концентрацию внимания, что облегчает обучение и адаптацию к учебному процессу.

Физические жалобы – головные и мышечные боли, нарушения сна, дискомфорт в спине и проблемы с пищеварением – нередко возникают из-за малоподвижности и долгой работы за компьютером. Регулярная физкультура укрепляет мышечный корсет, улучшает сон и нормализует метаболизм, снижая выраженность этих симптомов.

Качество жизни студентов – способность выполнять повседневные задачи, участвовать в социальной жизни, поддерживать устойчивые социальные связи – также напрямую зависит от уровня физической активности. Студенты, занимающиеся физической культурой, чаще демонстрируют высокую социальную вовлеченность, лучше справляются с учебой, чувствуют себя более удовлетворенными своей деятельностью и окружением. Участие в спортивных секциях, коллективных занятиях, играх или тренировках создает пространство общения, формирует чувство принадлежности к группе, помогает преодолеть социальную изолированность и способствует развитию коммуникативных навыков [3, c. 147].

Так, субъективные признаки здоровья у студентов тесно связаны с уровнем их физической активности. Регулярные занятия физической культурой положительно влияют на самочувствие, уменьшают проявления эмоционального напряжения, снижают частоту жалоб соматического характера и в целом повышают качество жизни, что делает физкультуру одним из ключевых факторов поддержания и укрепления здоровья в студенческом возрасте.

Для оценки здоровья студентов применяются комплексные критерии, учитывающие взаимосвязь физических, психоэмоциональных и социальных факторов. Они особенно важны в студенческом возрасте, когда высокая учебная нагрузка, нерегулярный режим дня, стресс и недостаток движения повышают требования к адаптационным возможностям организма. Существенным показателем является биологический возраст, который у студентов может снижаться при регулярной физической активности или, наоборот, увеличиваться при недосыпе, переутомлении и малоподвижном образе жизни. Аэробные нагрузки помогают снизить метаболический возраст, улучшая работу сердечно-сосудистой системы и обмен веществ.

Адаптационный потенциал определяет способность студентов приспосабливаться к интенсивной умственной работе и стрессовым периодам. Регулярная физическая культура повышает стрессоустойчивость, ускоряет восстановление и снижает риск эмоционального выгорания. Немаловажную роль играют и резервные возможности организма: крепкая сердечно-сосудистая и дыхательная системы позволяют легче переносить длительное обучение и подготовку к экзаменам. Даже короткие тренировки повышают насыщение тканей кислородом, улучшают концентрацию и память, что напрямую отражается на учебной успешности.

Социальная адаптация – еще один важный компонент комплексной оценки здоровья студентов. Участие в спортивных секциях, командных играх и физкультурных мероприятиях способствует развитию коммуникабельности, формированию чувства принадлежности к группе, расширению круга общения и снижению социальной изоляции, которая часто наблюдается у студентов, перегруженных учебой или испытывающих трудности адаптации. Физическая культура не только укрепляет здоровье, но и создает условия для формирования позитивной учебной среды, где студент чувствует себя включенным в сообщество.

Суммарно данные критерии – гармоничность физического развития, функциональное состояние организма, иммунная сопротивляемость и личностные качества – формируют многомерное представление о здоровье студента. Все они напрямую связаны с уровнем физической активности: регулярные занятия физкультурой повышают устойчивость организма, улучшают когнитивные способности, укрепляют иммунитет, формируют навыки самодисциплины и позитивного отношения к учебной деятельности. Таким образом, физическая культура выступает не просто как факультативный элемент учебного процесса, а как важнейший фактор, определяющий комплексное здоровье студента и его способность эффективно обучаться [1, c. 27].

Нарушения здоровья у студентов проявляются на физическом, психологическом и социальном уровнях, поскольку высокая учебная нагрузка, нерегулярный режим дня и недостаток движения создают дополнительное напряжение для организма. Первые признаки чаще всего выражаются в хронической усталости, головных и мышечных болях, нарушениях сна и дискомфорте в спине, что нередко связано с малоподвижностью и длительной работой за компьютером.

Психологические проявления включают раздражительность, тревожность, снижение концентрации и учебной мотивации. Недостаток физической активности усиливает эти состояния, поскольку ухудшается регуляция нервной системы и снижается способность организма справляться со стрессом.

Социальные последствия выражаются в снижении интереса к общению, отказе от участия в студенческой жизни и ухудшении взаимодействия с окружающими. Низкая включенность в спортивные или групповые виды активности ограничивает возможности для эмоциональной поддержки и адаптации.

Нарушения здоровья у студентов тесно связаны с уровнем физической активности. Регулярные занятия физкультурой уменьшают выраженность физических и эмоциональных симптомов, повышают устойчивость к стрессу и способствуют лучшей социальной адаптации [5, c. 33].

Таким образом, состояние здоровья студентов определяется сочетанием объективных и субъективных критериев, отражающих не только физические функции организма, но и психоэмоциональное и социальное благополучие. В условиях высокой учебной нагрузки, стресса, нерегулярного режима и недостатка движения физическая культура становится ключевым фактором поддержания работоспособности и устойчивости к перегрузкам. Учет физиологических, психологических и социальных показателей позволяет более точно оценивать здоровье студенческой молодежи и своевременно выявлять нарушения. Современные методы диагностики и регулярная физическая активность создают основу для укрепления адаптационных возможностей организма и повышения качества учебной деятельности.

Список литературы:

1. Азимова, М. К. Факторы, определяющие здоровье человека / М. К. Азимова, А. М. Азимов, А. А. Меликузиев, С. С. Мирзакаримова // Психология здоровья и болезни: клинико-психологический подход : Материалы X Юбилейной Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, Курск, 26–27 ноября 2020 года. Том Часть I. – Курск: Курский государственный медицинский университет, 2020. – С. 24-30. – EDN UZKKMZ.
2. Амосов, Н. М. Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья / Н.М. Амосов. – М. : Сталкер, 2004. – 502 с.
3. Бендюкова, И. С. Понятие здоровья, его содержание и критерии / И. С. Бендюкова // Потенциал российской экономики и инновационные пути его реализации : материалы международной научно-практической конференции студентов и аспирантов, Омск, 12 апреля 2016 года / Финансовый университет при Правительстве РФ, Омский филиал. Том Часть II. – Омск: Региональный общественный фонд "Фонд региональной стратегии развития", 2016. – С. 146-150. – EDN WJWAIN.
4. Дергачева, Д. А. Здоровье человека и факторы его определяющие / Д. А. Дергачева, Е. В. Матухно // Молодежь и наука: актуальные проблемы фундаментальных и прикладных исследований : Материалы VI Всероссийской национальной научной конференции молодых ученых. В 3-х частях, Комсомольск-на-Амуре, 10–14 апреля 2023 года. Том Часть 3. – Комсомольск-на-Амуре: Комсомольский-на-Амуре государственный университет, 2023. – С. 463-465. – EDN UIPHAA.
5. Прокопьев, Н. Я. Понятие "здоровье" человека / Н. Я. Прокопьев, Е. Т. Колунин, Е. В. Быков // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири. – 2022. – № 2(34). – С. 27-39. – EDN IZFWHD.