ВЛИЯНИЕ СОВРЕМЕННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ НА МОТИВАЦИЮ К ЗАНЯТИЯМ ФУЗКУЛЬТУРОЙ

FOR THE IMPROVEMENT OF STUDENTS WHO ARE OVERWEIGHT

Ibragimova Amina Borisovna

Student, Astrakhan State Technical University,

Russia, Astrakhan

Gladenkova Victoria Pavlovna

Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Department of Physical Education and Sports, Astrakhan State Technical University,

Russia, Astrakhan

В современном обществе вопросы сохранения здоровья и поддержания физической активности становятся все более актуальными. Регулярные занятия физкультурой способствуют укреплению организма, профилактике хронических заболеваний и улучшению качества жизни. Однако одной из основных проблем остается низкий уровень мотивации у значительной части населения, что препятствует систематическим тренировкам и активному образу жизни. Развитие цифровых технологий и их массовое внедрение в различные сферы жизни предоставило новые инструменты для поддержки и стимулирования занятий спортом. Фитнес-трекеры, мобильные приложения и умные устройства позволяют пользователям отслеживать свои показатели, ставить цели и получать оперативную обратную связь. Это открывает новые возможности для повышения мотивации и создания устойчивых привычек, связанных с физической активностью. Технологии, такие как фитнес-трекеры, мобильные приложения и онлайн-платформы, обеспечивают новые возможности для мотивации и контроля тренировок. Их использование позволяет сделать занятия спортом более доступными, индивидуализированными и эффективными, что особенно актуально в эпоху цифровизации и распространения малоподвижного образа жизни [1].

Целью исследования является анализ влияния современных технологий на мотивацию к физической активности, выявление их преимуществ и ограничений с целью определения оптимальных способов применения для повышения устойчивой заинтересованности и эффективности занятий спортом.

Современные технологии значительно трансформируют подход к занятиям физкультурой, делая их более эффективными, доступными и мотивационными. Основные виды технологий, используемые сегодня:

1. Фитнес-трекеры и носимые устройства

Умные часы и браслеты отслеживают физическую активность, пульс, уровень кислорода в крови, качество сна. Они помогают пользователю контролировать нагрузку и составляют индивидуальные рекомендации. Популярные устройства: Fitbit, Garmin, Apple Watch.

2. Мобильные приложения для тренировок

Приложения предоставляют программы тренировок, видеоуроки, отслеживание прогресса и мотивационные цели. Часто используются встроенные функции общения, что способствует поддержанию интереса и социальной мотивации.

3. Виртуальная и дополненная реальность (VR и AR)

VR-решения позволяют погрузиться в интерактивные тренировки, создавая эффект полной вовлеченности. AR-приложения накладывают тренировочные инструкции в реальном времени на изображение окружающей среды, облегчая технику упражнений.

4. Онлайн-платформы и стриминговые сервисы

Позволяют заниматься с инструкторами в реальном времени или в удобное время, предоставляют доступ к разнообразным видам тренировок и спортивным сообществам.

5. Искусственный интеллект и персонализация

AI анализирует данные пользователя, корректирует программу тренировок, предлагает адаптивные планы, учитывая индивидуальные цели и физические параметры.

6. Умные спортивные снаряды

Тренажёры и оборудование с сенсорами, которые отслеживают технику и результаты, помогают улучшить эффективность и снизить риск травм [3,5].

Эти технологии способствуют более персонализированному, доступному и мотивирующему подходу к физической активности, что способствует укреплению здоровья и формированию здоровых привычек.

Положительное влияние современных технологий на мотивацию в физкультуре

1. Персонализация и адаптация

Технологии создают индивидуальные программы тренировок, учитывая уровень подготовки, цели и особенности здоровья. Это повышает чувство контроля и уверенности, что способствует устойчивой мотивации.

2. Отслеживание прогресса

Фитнес-трекеры и приложения предоставляют чёткие данные о достижениях (шаги, сожжённые калории, время тренировки). Видимый прогресс стимулирует к регулярным занятиям.

3. Геймификация

Внедрение игровых элементов (значки, очки, соревнования) превращает тренировки в увлекательный процесс, усиливая желание продолжать и совершенствоваться.

4. Социальная поддержка и взаимодействие

Онлайн-сообщества, групповые тренировки и возможность делиться результатами в соцсетях создают ощущение поддержки и соревновательного духа, что мотивирует не бросать занятия.

5. Доступность и удобство

Онлайн-занятия и мобильные тренировки позволяют заниматься в любое время и месте, снижая барьеры и повышая регулярность активности.

6. Обратная связь и корректировка

Умные устройства и приложения дают рекомендации по улучшению техники и снижению риска травм, что увеличивает чувство безопасности и мотивацию к продолжению тренировок.

В итоге современные технологии существенно повышают мотивацию, делая физкультуру более увлекательной, доступной и эффективной [2].

Ограничения и риски технологий в мотивации к физкультуре:

1. Зависимость от гаджетов и приложений

Психологическая зависимость от устройств может снижать внутреннюю мотивацию, делая занятия условием для получения «баллов» вместо реального удовольствия и пользы.

2. Неточность данных

Ошибки в измерениях (пульс, калории, шаги) могут вводить в заблуждение, что приведёт к неправильной оценке прогресса и демотивации.

3. Переутомление и травмы

Без квалифицированного контроля перегрузки могут привести к травмам, так как автоматические программы не всегда корректно учитывают индивидуальные особенности.

4. Потеря социальной составляющей

Излишнее увлечение онлайн-занятиями может уменьшить живое общение, что снижает мотивацию, основанную на поддержке и командном духе.

5. Технические проблемы и доступность

Не у всех есть доступ к современным гаджетам или интернету, что ограничивает возможности использования технологий и может вызывать чувство отставания.

6. Перегрузка информацией

Изобилие данных и рекомендаций может приводить к путанице, стрессу и снижению мотивации из-за невозможности выбрать оптимальный план [5].

В современном мире технологии играют важную роль в мотивации к физической активности, предоставляя новые возможности для контроля, планирования и поддержки тренировок. Они способствуют формированию привычек, позволяют отслеживать прогресс и создавать соревновательный дух. Однако, несмотря на очевидные преимущества, использование технологий сопровождается определёнными ограничениями и рисками, такими как зависимость от гаджетов, возможные ошибки в данных, а также ограниченный социальный контакт [4].

Для того чтобы технологии действительно служили инструментом повышения мотивации, необходимо осознавать эти риски и использовать их в сочетании с личной волей и рекомендациями специалистов. Только сбалансированный подход позволит эффективно интегрировать технологии в здоровый образ жизни и обеспечить продолжительную и устойчивую мотивацию к занятиям физкультурой.

Список литературы:

1. Компернолле, Т. Подросток и гаджеты / Т. Компернолле ; Екатерина Терешко. - Москва : Альпина Паблишер, 2024. - 368 с.
2. Коломейцева Е.Б., Гоберман Н.Х. Повышение мотивации студентов к ведению здорового образа жизни на основе применения фитнес-браслетов// ОБЖ: Основы безопасности жизни. 2019. Nº 2. С. 3-5.
3. Сумина А.В. Умные гаджеты для занятий физической культуры // Сборник Международной научно-технической конференции молодых ученых. Белгород: БГТУ им. В.Г. Шухова, 2017. С. 7421-7423.
4. Высоцкая Т. П. Активный досуг как механизм выздоровления современной студенческой молодежи / Т.П. Высоцкая, С.П. Голубничий, А.Г. Ростеванов // Вестник Российского экономического университета им. Г.В. Плеханова. Вступление. Путь в науку. - 2017. - Nº 4 (20). С. 158-164.
5. Лифанов, А.Д. К вопросу использования мобильных образовательных ресурсов в системе физического воспитания студентов / А.Д. Лифанов, Л.А. Финогентова // Вестник спортивной науки. - 2015. - Nº 3. - C. 43- 48.