ИНТЕГРАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ДРУГИХ ВИДОВ СПОРТА КАК ФАКТОР ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРА И КИКБОКСЕРА

INTEGRATION OF ELEMENTS OF OTHER SPORTS AS A FACTOR IN INCREASING THE EFFICIENCY OF BOXER AND KICKBOXER TRAINING

Kristina Pikalova

 Student of the department of theory and methods of the department of boxing and kickboxing by him K.V. Gradopolova of the Russian University of Sports «GTSOLIFK»,

Russia, Moscow

Vadim Кlеschev

Professor, Candidate of Psychological Sciences, Teacher of theory and methods of the department of boxing and kickboxing by him K.V. Gradopolova of the Russian University of Sports «GTSOLIFK»,

Russia, Moscow

АННОТАЦИЯ

 В статье показано как соотносятся рекомендации, касающиеся ОФП в кикбоксинге, боксе, изложенные в официальных источниках с реальным положением дел. Обосновывается необходимость включения общей физической подготовки (ОФП) в тренировочный план кикбоксеров и боксеров, используя упражнения из таких видов двигательной активности, как волейбол, гандбол, баскетбол, футбол, гимнастика, легкая атлетика и тяжелая атлетика, плавание. На основе анализа литературных данных и практического опыта в виде анкетного опроса квалифицированных кикбоксеров и боксеров демонстрируется положительное влияние ОФП на развитие физических качеств (выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости), что, в свою очередь, приводит к улучшению технико-тактических навыков и повышению результативности в соревнованиях. 

ABSTRACT

The article shows how recommendations related to kickboxing, boxing and official sources relate to the actual state of affairs. It is justified the need to include general physical training (FPE) in the training plan of kickboxers and boxers, using exercises from such types of motor activities such as volleyball, handball, basketball, football, gymnastics, athletics and weightlifting, swimming. Based on an analysis of literature and practical experience in the form of a questionnaire survey of qualified kickboxers demonstrates the positive influence of OFP on the development of physical qualities (endurance, strength, speed, agility and flexibility), which in turn leads to improved technical-tactical skills and increased performance in competitions.

Ключевые слова: Физические качества; анкетный опрос; физическая подготовка; квалифицированные кикбоксеры, боксеры; общая физическая подготовка; специальная физическая подготовка.

Keywords: Physical skills; questionnaire; physical training; qualified kickboxers, boxers; general physical training; special physical training.

Актуальность исследования. С целью повышения эффективности тренировочного процесса, мотивации, предотвращения травматизма и повышения безопасности тренировок кикбоксеров и боксеров, актуальным является разнообразие общей физической подготовки за счет включения упражнений из других видов спорта, которые позволят преодолеть монотонность тренировок и повысить интерес к занятиям и улучшить физическую подготовку спортсменов.

Цель исследования. Изучение характеристик содержания ОФП в подготовке боксера и кикбоксера, осуществляемых на материале различных видов спорта.

Методы и организация исследования. Исследование проводилось на базе Российского университета спорта «ГЦОЛИФК», г. Москва (кафедра теории и методики бокса и кикбоксинга им. К.В. Градополова). Методы

исследования: анализ научно-методической литературы; анкетирование; математико-статистическая обработка данных. Анкетирование проводилось дистанционно, с использованием компьютерной техники. Респонденту посылалась анкета с инструкциями по ее заполнению. Время заполнения анкеты не лимитировалось. Полученная информация пересылалась исследователю. Большинство испытуемых прошли анкетирование за трое суток (анкета была переслана 47-ми студентам, однако, пригодных для обработки анкет оказалось 25). В дальнейшем, полученный материал анализировался в связи с задачами исследования.

Испытуемые. В исследовании приняло участие 25 человек. Студенты РУС «ГЦОЛИФК», специализация – бокс/кикбоксинг, очное отделение, 1- 4 курс. Спортивная квалификация от 1 разряда до МС.

Результаты исследования и их обсуждение.

Единого "официального" перечня видов спорта, используемого в целях ОФП, который был бы обязательным для всех представителей данного вида спорта нет. В целях развития физических качеств (быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, силы) используются самые различные упражнения из разных видов спорта (отжимания, приседания, бег, прыжки, например). Анализ информации, связанной с данной темой, показывает, что программа ОФП для представителей кикбоксинга и бокса включает в себя элементы таких видов спорта, как: легкая атлетика, плавание, гимнастика, тяжелая атлетика, игровые виды спорта (волейбол, гандбол, баскетбол, футбол). Улучшению качества ОФП, по нашему мнению, может способствовать: 1) увеличение количества применяемых видов двигательной активности (видов спорта), применяемых в подготовке спортсменов, и 2) качественное освоение двигательных основ этих видов спорта. В целом, можно говорить о том, что повышение качества ОФП может быть связано с увеличением количества видов двигательной активности, освоенных спортсменом и повышением объемов ОФП, гармонично вписывающихся в график подготовки, в целом.

В целях изучения указанных вопросов, относящихся к ОФП в кикбоксинге и боксе мы применили анкетный опрос. Результаты опроса приводятся ниже.

Вопрос 1. Какие виды спорта вы используете в целях повышения уровня ОФП в ходе спортивной подготовки?

Ответы. 28% респондентов используют футбол; 9%- гандбол, 38% -баскетбол; 23%-гимнастика; 68%-легкая атлетика; 66%-тяжелая атлетика; 28% -плавание; 4%-волейбол. Полученные нами результаты опроса показывают, что легкая и тяжелая атлетика - самый популярный выбор. Легкая и тяжелая атлетика лидируют с большим отрывом (68% и 66%), что говорит о понимании важности базовых двигательных навыков (бег, прыжки, метания) в развитии силы, как показателя уровня общей физической подготовленности.

Такие виды спорта, как: футбол (28%) и баскетбол (38%) также популярны, что связано с их доступностью, комплексным воздействием на показатели ОФП и способностью развивать командный дух.

Плавание (28%) часто используют, как средство восстановления после интенсивных тренировок, а также для развития аэробной выносливости и укрепления мышц всего тела. Конечно, данный вид двигательной активности требует специальных условий и не всегда доступен.

Гимнастика (23%) остается важным инструментом для развития качеств: гибкости, координации, быстроты и др. Гандбол (9%) используется не так часто, что может быть связано с его ограниченной популярностью. Однако, для нас и такой уровень популярности оказался неожиданностью. Волейбол (4%) используется реже, чем любой из вышеприведенных видов спорта. В практике подготовки спортсменов, указанные выше виды спорта используются комплексно, примерно в приведенном процентном соотношении. Соответственно, приведенные цифры являются информацией, описывающей существующее положение дел касательно применения кикбоксерами и боксерами различных видов спорта, как средств ОФП.

Вопрос 2. Какие виды спорта вы считаете наиболее подходящими в целях решения задач ОФП?

Данный вопрос, на первый взгляд, дублирует первый вопрос. Однако, это не совсем так. Второй вопрос раскрывает мнение спортсменов по поводу того, какие бы виды спорта они хотели использовать в качестве ОФП и в целях наибольшего эффекта в отношении данного вида подготовки. Получены следующие ответы.

38% спортсменов считают наиболее подходящим футбол; 9%-гандбол; 42%-баскетбол; 28%-гимнастику; 76%-легкую атлетику; 70%-тяжелую атлетику; 52%-плавание; 9%-волейбол. По результатам видим, что легкая и тяжелая атлетика снова лидируют (76% и 70%), что подтверждает их ключевую роль в создании базы ОФП и развитии основных физических качеств. Их считают незаменимыми в целях общего физического развития в кикбоксинге и боксе.

Плавание занимает второе место (52%), что подчеркивает его ценность для развития аэробной выносливости, укрепления мышц всего тела. Оно рассматривается как универсальный способ повышения уровня ОФП.

Далее идут: баскетбол (42%) и футбол (38%). Это связано с их доступностью и комплексным воздействием на организм спортсмена, способностью совершенствовать командные навыки. Гимнастика (28%) также достаточно высоко оценена, что говорит о понимании ее роли в развитии гибкости, координации, баланса. Волейбол (9%) и гандбол (9%) считаются менее подходящими для ОФП, вероятно, из-за их более узкой направленности и специфических требований к используемым в игре навыкам. Полученные нами материалы говорят о том, что процесс ОФП кикбоксеров и боксеров связан в основном с вышеприведенными видами спорта. При этом, опрошенные спортсмены не указывают на необходимость использования в практике общей физической подготовки двигательного материала, связанного с еще какими-либо видами спорта. Обращает на себя внимание тот факт, что данные по первому и второму вопросам нашего исследования дают практически одинаковые результаты. Наши спортсмены используют и хотели бы применять в качестве ОФП одни и те же виды спорта. В целом, результаты опроса показывают, что

1. Отсутствуют изменения в предпочтениях желаемого и используемого материала в отношении достижения определенных результатов в ОФП. Текущий выбор видов спорта для ОФП в кикбоксинге и боксе в целом соответствует предпочтениям спортсменов. Это свидетельствует о том, что существующие практики в значительной степени удовлетворяют потребности боксеров в дополнительной физической подготовке. Вместе с тем, возможно увеличение объемов и интенсивности предлагаемых нагрузок, как условия роста уровня подготовленности спортсмена.
2. Предлагаемый список видов спорта, как средства ОФП боксера и кикбоксера, может являться ориентиром в направлении данной работы. Подтверждена важность включения различных видов спорта в программу ОФП спортсменов. Это обусловлено необходимостью разностороннего развития физических качеств, не достигаемых только боксерскими тренировками.
3. Необходимо уделять внимание формированию и совершенствованию навыков, приобретаемых в других видах спорта. Важно не просто включать их в тренировочный процесс, а обеспечивать качественное освоение техники и тактики, что позволит эффективно переносить приобретенные навыки в бокс.

Хотелось бы отметить, что футбол, баскетбол, легкая и тяжелая атлетика вызвали больший интерес у студентов. Но вопрос в следующем.

Как эффективно изучают и углубляются студенты в содержание того или иного вида спорта? Речь идет о том, что одни спортсмены могут поверхностно изучить, к примеру, легкую атлетику, применяя в подготовке только бег и работать на увеличение объемов, а другие спортсмены углубляются в изучение вида спорта, его дисциплин (бег, прыжки, метания, многоборья, спортивная ходьба и т.д) и работают на изучение содержания осваиваемого предмета, совершенствуя свои навыки.

Выводы и практические рекомендации. Общая физическая подготовка, которая включает упражнения из видов спорта: футбол, гандбол, баскетбол, волейбол, легкая атлетика, тяжелая атлетика, гимнастика, плавание, танцевальный спорт, влияет на кикбоксера и боксера многогранно.

Включение элементов из других видов спорта в программу ОФП делает тренировки более интересными и разнообразными, что способствует повышению мотивации спортсменов и снижению риска "выгорания".

Кикбоксеры и боксеры должны серьезно подходить к изучению тех или иных видов спорта. Должны достигать более глубокого и эффективного понимания дисциплин, так как от этого будет зависеть их дальнейший успех в спорте.

Студенты Российского университета спорта «ГЦОЛИФК» имеют ценную возможность углублённо изучать спортивные дисциплины, входящие в их программу общей физической подготовки, однако, объём этого углублённого изучения мог бы быть чуть больше.

Список литературы:

1. Булгаков Н.Ж. Кикбоксинг: теория и практика. Учебное пособие. – М.: Советский спорт, 2010. (В этой книге могут быть главы, касающиеся совершенствования техники и тактики, что связано со специализацией)
2. Горбачев С.С. и др. Теория и методика кикбоксинга: Учебник / С.С. Горбачев, Е.В. Калмыков, В.А. Киселев, В.Н. Клещев. –  М.: «Торговый дом «Советский спорт», 2022. – 172 с.
3. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена. – М.: Физкультура и спорт, 1970. (Анализ физических качеств, важных для кикбоксинга и специализации).
4. Огуренков В.И. Физическая подготовка боксера на местности. В сб.:Говорят мастера ринга. М.: Физкультура и спорт, 1963.
5. Ожегов С.И. Словарь русского языка. М.: Русский язык, 2020. – 736с.
6. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физической культуры и спорта. М.: Академия, 2000. (Учебник, охватывающий широкий спектр вопросов, связанных с физической подготовкой).