ПОНЯТИЕ О ТАНЦЕВАЛЬНОЙ АЭРОБИКЕ И ЕЁ РАЗНОВИДНОСТИ

Танцевальная аэробика представляет собой уникальное сочетание физической активности и художественно-творческого самовыражения, направленное на всестороннее развитие обучающихся уровня начального общего образования. Её применение в образовательных учреждениях становится всё более актуальным, так как она способствует не только укреплению здоровья, но и формированию важных личностных качеств, таких как уверенность в себе, координация движений и эмоциональная открытость.

Танцевальная аэробика давно и достаточно успешно вошла в систему физического развития личности, став одним из популярных и востребованных видов занятий. На сегодняшний день танцевальная аэробика имеет большое количество направлений.

В 60-х годах двадцатого столетия появился термин «аэробика». Свое название аэробика заимствовала у термина «аэробный», который в физиологии используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. Данный процесс может идти только в присутствии кислорода, то есть в аэробных условиях. При аэробных процессах вырабатывается значительно большее количество энергии, чем при анаэробных реакциях и при длительной работе в процесс энергообеспечения включается механизм расщепления жиров.

Таким образом, заимствуя данный термин, К. Купер, определял внутренние параметры нагрузки данной физической активности, а именно, длительность непрерывной нагрузки не менее 40 минут, интенсивность нагрузки не ниже 120 уд/мин, которая определялась ударностью музыкального сопровождения. Из этого следует, что аэробной нагрузкой, а в нашем случае, аэробикой мы можем назвать занятие, которое осуществляется в непрерывном режиме, длительностью более 40 минут. Соответственно, к видам танцевальной аэробики мы можем отнести только те направления, которые соответствуют данным параметрам [2, с. 10].

Фитнес индустрия динамично движется вперед и с каждым годом мы можем видеть появление все новых танцевальных видов в групповых занятиях. Сегодня к ним можно отнести: джаз, белиденс, рок-н-ролл, боди-балет и другие. Яркой, отличительной особенностью этих танцевальных видов, является возможность работать на уроке в разных режимах: медленном, быстром, с остановками, что не позволяет нам отнести эти виды в разряд «аэробных». Однако, они достаточно прочно заняли свои позиции в аэробике, находят своего клиента, свою популярность, поскольку обладают своеобразной техникой, особенностями музыкального сопровождения и т.д.

При этом, необходимо отметить, что данные танцевальные направления, стили в традиционном понимании, а также согласно основному принципу и определению аэробики нельзя назвать танцевальной аэробикой. Эти виды можно охарактеризовать как существующие в рамках фитнеса и аэробики танцевальные направления, со своими особенностями и условиями проведения занятия. Танцевальной аэробикой можно назвать только те стили и виды танца, которые являются совокупностью движений (или имеют двигательную базу), легко используемую и внедряемую в традиционный урок по классической аэробике. Такими танцевальными направлениями является латина и хип-хоп, со всем его многообразием поднаправлений (стилей). Как латина, так и хип-хоп существуют автономно в системе танцевальных школ в формате танцевального урока. Однако, данные стиль легко используются в рамках классической аэробики [4. c. 50].

Анализ литературы, наблюдение, опрос, собственный опыт позволили нам проанализировать, разобрать, выделить основные особенности техники двух ведущих видов танцевальной аэробики: хип-хоп и латины.

Разновидности танцевальной аэробики в зависимости от стиля музыкального направления:

• Латин-аэробика (на основе латиноамериканских танцев).
• Зумба (на основе латин-эробики).
• Фанк-аэробика (современный танец в стиле фанк). Предполагает совершение волнообразных движений корпусом тела и свободную пластику рук.
• Хип-хоп аэробика (современный танец в стиле хип-хоп). Один из наиболее сложных видов танцевальной аэробики, заимствующий движения из уличных танцев.
• Рок-н-ролл аэробика (современный танец в стиле рок-н-ролл). Основой данного направления аэробики являются «рок-н-ролльный» шаг, повороты, бег, прыжки, перемещения.

Хип-хоп аэробика как один из видов танцевальной аэробики позволяет использовать базовые шаги, их модификации и вариации исходя из уровня занимающихся. Стилями, наиболее часто используемыми в занятиях по танцевальной аэробике, являются [1, с. 13]:

- базовая школа хип-хопа (старая, средняя и новая) - богатая разнообразием шагов, прыжков, подскоков, в сочетании с движением руками, головой, изолированными движениями различных частей тела, активной работой грудной клеткой, с обязательным промежуточным и сопутствующим движением кача;

- локинг - со всем многообразием ритма и фанк движений, активным амплитудным и разнонаправленным движением рук, поз;

- хаус - быстротемповое движение ногами с волнообразным расслабленным движением туловища, свободными руками;

- денсхолл - среднетемповое движение ногами в сочетание с движением рук, бедер, изолированной грудной клетки, с использованием кача.

Данные направления могут использоваться как самостоятельное занятие по одному из них в рамках танцевальной аэробики, с обязательным добавлением шагов из классической аэробики, так и комбинироваться, сочетается в одной хореографии на уроке. Хип-хоп аэробика благодаря двигательной базе, позволяет повышать интенсивность урока, исходя из основных условий проведения занятия поточным способом интенсивностью не ниже 120 уд/мин. [5., с. 17].

Список литературы:

1. О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне": Указ Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 г. № 172. – Режим доступа: http://www.kremlin.ru/acts/bank/38224
2. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (ФГОС НОО): Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 31 мая 2021 г. №336 / М-во просвещения Рос. Федерации. — Москва : Просвещение, 2021.
3. Александрова В.А. Использование классической (базовой) аэробики для оценки координационных способностей танцоров спортивных бальных танцев / В.А. Александрова // Теория и практика физической культуры. – 2012. –  № 1. – С. 11.
4. Асмолов А.Г. Как проектировать универсальные учебные действия в начальной школе: от действия к мысли / под ред. А.Г. Асмолова. М., 2008.
5. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учебное пособие для студентов вузов физической культуры / под ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестакова. – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 304 с.
6. Зайцева, М.А. Классификация средств хип-хоп-аэробики, используемых в процессе физического воспитания детей старшего дошкольного возраста / М.А. Зайцева, Ю.К. Чернышенко // Физическое воспитание детей и учащейся молодежи. - 2013. - № 1. – С. 14-17.
7. Карабанова О.А. Формирование универсальных учебных действий учащихся начальной школы // Управление начальной школой. 2009. № 12. С. 9-11.