МЕДИЦИНСКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И ПРИМЕНЕНИЯ ДРУГИХ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ СКОЛИОЗЕ. ВЛИЯНИЕ СКОЛИОЗА НА РАБОТУ В ТАМОЖЕННЫХ ОРГАНАХ

MEDICAL CONTRAINDICATIONS FOR PHYSICAL EXERCISES AND THE USE OF OTHER MEANS OF PHYSICAL CULTURE IN SCOLIOSIS. THE EFFECT OF SCOLIOSIS ON WORK IN CUSTOMS SERVICE

Evelina Lisanova

1st year student, direction 38.05.02 "Customs", V.B. Bobkov St. Petersburg branch of the Russian Customs Academy

Russia, St. Petersburg

Amina Aydynova

1st year student, direction 38.05.02 "Customs", V.B. Bobkov St. Petersburg branch of the Russian Customs Academy

Russia, St. Petersburg

АННОТАЦИЯ

Жизнь со сколиозом может быть сложной.  Регулярные осмотры у врача помогут обнаружить симптомы на ранней стадии и предотвратить прогрессирование заболевания. Лечение сколиоза может быть консервативным, таким как ортопедическое лечение и физические упражнения, или, в тяжелых случаях, хирургическим. Упражнения играют важную роль в лечении сколиоза, поскольку укрепляют мышцы спины, улучшают осанку и уменьшают прогрессирование деформации. Однако следует отметить, что не все виды упражнений подходят для людей со сколиозом, а некоторые упражнения и вовсе противопоказаны.

ABSTRACT

Life with scoliosis can be difficult. Regular checkups with a doctor will help detect symptoms at an early stage and prevent the progression of the disease. Treatment of scoliosis can be conservative, such as orthopedic treatment and exercise, or, in severe cases, surgical. Exercise plays an important role in the treatment of scoliosis, as it strengthens the back muscles, improves posture and reduces the progression of deformity. However, it should be noted that not all types of exercises are suitable for people with scoliosis, and some exercises are completely contraindicated.

Ключевые слова: сколиоз, лечебная физкультура, физические упражнения, противопоказания, таможенные органы, студент.

Keywords: scoliosis, physical therapy, physical exercises, contraindications, customs authorities, student.

Сколиоз — это стойкое искривление позвоночника вбок относительно своей оси (во фронтальной плоскости). В процесс вовлекаются все отделы позвоночника, потому к боковому искривлению в последующем присоединяется искривление в переднезаднем направлении и скручивание позвоночника. Причиной сколиоза может быть как врождённый, так и приобретённый. Врождённый развивается ещё во время формирования позвоночника в первые 6 месяцев. Источниками могут быть либо материнские проблемы (недоразвитость матки, обменные нарушения), либо генетические поломки у самого плода. А приобретённый возникает из-за каких-то нарушений или повреждений уже после рождения. Например, получение травмы во время прохождения ребёнка по родовым путям, паралич мышц на одной из сторон тела, метаболические нарушения, способствующие деформации костей (рахит).

А вот распознать сколиоз можно по следующим признакам:

1. При слабом искривлении на первых порах можно заметить небольшую сутулость и лёгкое несоответствие лопаток.
2. При переходе заболевания на вторую степень нарастает выраженность асимметрии, поднимается одно плечо, начинает наклоняться таз.
3. При формировании третьей степени в области рёбер образуется горб, одна нога становится короче другой из-за сильных изменений в положении тазовых костей, снижается выносливость, во время физических нагрузок становится сложно дышать, могут появиться проблемы с пищеварительной и мочевыделительной системами.
4. Четвёртая и самая тяжёлая степень характеризуется следующими симптомами: все жизненно важные органы и системы перестают нормально и полноценно функционировать, туловище заметно деформировано, передвигаться становится почти невозможно, руки и ноги начинают неметь из-за пережатия нервов и сосудов, недостатка кровообращения.

Сколиоз начинает оказывать негативное влияние на жизнь человека уже в школьном возрасте. Заболевание прогрессирует постепенно и, если его не лечить, может серьезно повлиять на физическое состояние и работу внутренних органов. Как и любое другое заболевание, сколиоз ограничивает физическую активность. Чтобы не усугубить состояние, важно знать, какие физические нагрузки противопоказаны. Физическая активность-важный компонент лечения сколиоза у детей и взрослых. Она направлена на улучшение общей физической формы, укрепление мышц спины для создания мышечного корсета, исправление осанки и предотвращение дальнейшего искривления позвоночника. Выбор типа упражнений (например, упражнения со штангой, занятия на тренажерах, пилатес, плавание, бег, лыжи т. д.) индивидуальной программы тренировок зависит от индивидуальных особенностей пациента, включая причину, стадию, тип и осложнения сколиоза, возраст и пол. Умеренные физические нагрузки у больных сколиозом позволяют повысить эффективность других консервативных методов лечения, снизить количество пациентов, нуждающихся в хирургическом лечении, и процент инвалидизации, а также остановить прогрессирование деформации позвоночника. Занятия спортом положительно отражаются на общем самочувствии, восстанавливают физическую форму, тренируют выносливость, и непосредственно оказывают положительное влияние на костно-мышечную систему:

• улучшают кровообращение;
• увеличивают гибкость связок и мышечную силу;
• восстанавливают функции повреждённого сегмента позвоночника, амплитуду движений;
• стимулируют кровообращение и обмен веществ в тканях;
• снимают боль и воспаление;
• способствуют формированию правильной осанки.

При выборе конкретных видов спорта для профилактики и лечения пациентов с искривлением позвоночника важен правильный подход. При выборе индивидуальных упражнений следует учитывать возможности организма, нагрузку увеличивать постепенно, а технику выполнения упражнений, объём и количество усилий, прилагаемых пациентом, необходимо профессионально контролировать.

Сколиоз — это не только искривление позвоночника. Из-за асимметрии грудной клетки страдают и внутренние органы. Кроме того, искривление может сдавливать межпозвоночные диски и нервы, вызывая остеохондроз и грыжи дисков. При сколиозе мышцы по разные стороны позвоночника находятся в разном состоянии – одни перенапряжены, другие расслаблены.  Из-за этого следует избегать:

• Длительного пребывания в одной позе: сидеть или стоять, особенно в неудобных положениях.
• Переноски тяжестей в одной руке: это создаёт дисбаланс и дополнительную нагрузку на позвоночник.
• Резких круговых движений: они могут усилить напряжение в мышцах и усугубить сколиоз.

Лечебная физкультура - ключевой элемент терапии сколиоза. Лечебная физкультура (ЛФК) представляет собой комплекс физических упражнений, направленных на укрепление мышц спины, улучшение осанки и коррекцию деформации позвоночника. Занятия ЛФК способствуют нормализации мышечного тонуса, улучшению кровообращения и повышению общего уровня физической подготовки пациента.

Основные цели ЛФК:

1. Коррекция деформации позвоночника - упражнения направлены на выравнивание положения позвоночного столба и уменьшение угла искривления.
2. Укрепление мышечного корсета - развитие мышц спины и живота для поддержания правильной осанки.

1. Улучшение гибкости и подвижности позвоночника - растяжка и мобилизация суставов помогают снизить риск прогрессирования болезни.
2. Повышение общей выносливости организма - регулярные занятия ЛФК укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают общее самочувствие.

Примерный комплекс упражнений при сколиозе I-II степени:

1. Разминка: Начните занятие с легкой разминки, включающей ходьбу на месте, круговые движения руками и ногами, наклоны вперед и назад.
2. Упражнение «Кошечка»: Стоя на четвереньках, медленно прогибайте спину вверх, затем вниз. Повторите 10-15 раз.
3. Подтягивание коленей к груди: Лёжа на спине, подтягивайте колени к груди, обхватывая их руками. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 8-12 раз.
4. Растяжка: завершите тренировку растяжкой мышц спины, ног и рук. Это поможет снять напряжение после основной части занятия.

Противопоказания к занятиям ЛФК:

Несмотря на все преимущества ЛФК при лечении сколиоза, существуют некоторые противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом занятий:

1. Острые воспалительные процессы в организме;
2. Травмы позвоночника;
3. Серьезные нарушения сердечного ритма;
4. Повышенное артериальное давление;
5. Обострение хронических заболеваний.

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом

 Эффективность ЛФК наиболее заметна на ранних стадиях развития сколиоза.  Однако она показана на всех этапах заболевания, хотя при прогрессирующих формах может использоваться в качестве поддерживающей терапии. Важно отметить, что упражнения, увеличивающие гибкость позвоночника и способствующие его перерастяжению, противопоказаны при сколиозе. ЛФК рекомендуется сочетать с режимом сокращенной неподвижной нагрузки на позвоночник.  Занятия могут проходить в групповом формате, индивидуально или с использованием заданий, выполняемых пациентом самостоятельно.  Методы ЛФК подбираются в зависимости от степени сколиоза. При начальных стадиях (I, II, III степени) упор делается на укрепление позвоночника (стабилизацию). На второй стадии ЛФК также направлена на коррекцию деформации. Лечебная физкультура — это важный элемент лечения сколиоза, но ее эффективность зависит от регулярности занятий, правильной техники выполнения упражнений и индивидуальных особенностей организма.

Если говорить о влиянии сколиоза на работу в таможенных органах, то оно может проявляться в нескольких аспектах:

1. Физическая нагрузка: В зависимости от степени сколиоза, некоторые люди могут испытывать дискомфорт или боль при длительной физической активности. Это может быть проблемой для сотрудников, чья работа связана с осмотром грузов, переносом коробок или длительным нахождением на ногах.
2. Долгие часы работы: Работники таможни могут проводить много часов в одной позе, что может негативно влиять на тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Сколиоз может усугублять усталость, болевые ощущения и дискомфорт при длительном сидении или стоянии.
3. Лекарственные препараты: Некоторые сотрудники могут принимать медикаменты для управления болевыми синдромами, что может повлиять на их внимание и работоспособность.

Однако стоит отметить, что наличие сколиоза не всегда является препятствием для работы в таможенных органах. Многие люди с легкими и умеренными формами искривления позвоночника могут успешно выполнять свои обязанности, особенно если принимаются необходимые меры для обеспечения комфортных условий труда.

В завершение стоит отметить, что сколиоз, являясь сложным заболеванием, требует персонализированного подхода к физическим нагрузкам. Универсальных рецептов упражнений, подходящих всем пациентам, не существует. Выбор вида спорта, уровня нагрузок и методик физической активности должен основываться на степени искривления позвоночника, наличии сопутствующих болезней, возрасте пациента и его общем уровне подготовки. Неразумные тренировки, игнорирующие особенности сколиоза, могут не только оказаться бесполезными, но и причинить серьезный вред, усиливая искривление, вызывая боль или другие осложнения. Основополагающим моментом является тщательное обследование, которое включает не только установление степени и типа сколиоза, но и анализ состояния мышц и связок, функциональных возможностей опорно-двигательной системы и выявление возможных противопоказаний. Лишь после полного обследования ортопед или реабилитолог сможет составить индивидуальный план лечебной физкультуры (ЛФК), содержащий специальные упражнения для укрепления мышечного каркаса, коррекции осанки и стабилизации позвоночника. Важно осознавать, что ЛФК — это не просто набор физических упражнений, а полноценный терапевтический метод, требующий регулярного наблюдения специалистом и точного выполнения предписаний. Самостоятельное лечение и выбор физической активности без врачебной консультации строго противопоказаны. Некорректно выбранные упражнения или избыточные нагрузки могут ускорить развитие сколиоза, привести к осложнениям и существенно снизить качество жизни пациента. Вместо ожидаемого улучшения здоровья можно столкнуться с усилением боли, напряжением мышц и дальнейшей деформацией позвоночника. Таким образом, успешное лечение и профилактика сколиоза возможны только при индивидуальном подходе, тесном взаимодействии между пациентом и врачом, а также строгом соблюдении рекомендованной программы ЛФК и реабилитационных мероприятий. Комплексный подход, объединяющий медикаментозную терапию, лечебную физкультуру, применение корсетов (если необходимо) и регулярный контроль за состоянием позвоночника, обеспечит наилучшие результаты лечения сколиоза и поддержит высокий уровень качества жизни пациентов.

Список литературы:

1. Шумаев К. Ю., Шамсутдинов Ш. А. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ СКОЛИОЗЕ // Теория и практика современной науки. 2022. №6 (84). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lechebnaya-fizicheskaya-kultura-pri-skolioze-1 (дата обращения: 02.11.2024).
2. Бакешин К.П./ Основы здорового образа жизни студента:учебное пособие / К.П. Бакешин; Министерство образования и науки Российской Федерации, Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет. – Санкт-Петербург: СпбГАСУ,2016. – 91 https://rusneb.ru/catalog/000199_000009_008956373/
3. Малозёмов О. Ю., Кирьянова Д. В., Васильева О. В. ОСОБЕННОСТИ НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОГО ЛЕЧЕНИЯ СКОЛИОЗА // Теория и практика современной науки. 2023. №11 (101). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-nemedikamentoznogo-lecheniya-skolioza (дата обращения: 03.11.2024).
4. Дудус А.Н., Сергеева А.Г., Сергеев В.Б./Проблемы обучения физической культуре лиц с ограниченными возможностями (на примере Санкт-Петербургского имени В.Б. Бобкова филиала Российской таможенной академии.// 2022 №2 С. 97-100 https://cyberleninka.ru/article/n/problemy-obucheniya-fizicheskoy-kulture-lits-s-ogranichennymi-vozmozhnostyami-na-primere-sankt-peterburgskogo-filiala-rossiyskoy
5. Shumaev K. Yu., Shamsutdinov Sh. A. THERAPEUTIC PHYSICAL CULTURE IN SCOLIOSIS // Theory and practice of modern science. 2022. No.6 (84). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/lechebnaya-fizicheskaya-kultura-pri-skolioze-1 (date of application: 11/22/2024).
6. Bakeshin K.P./ Fundamentals of a healthy lifestyle of a student: a textbook / K.P. Bakeshin; Ministry of Education and Science of the Russian Federation, St. Petersburg State University of Architecture and Civil Engineering. – St. Petersburg: SPbGASU, 2016. – 91 https://rusneb.ru/catalog/000199_000009_008956373/
7. Malozemov O. Yu., Kiryanova D. V., Vasilyeva O. V. FEATURES OF NON-DRUG TREATMENT OF SCOLIOSIS // Theory and practice of modern science. 2023. №11 (101). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-nemedikamentoznogo-lecheniya-skolioza (date of application: 03.11.2024).
8. Dudus A.N., Sergeeva A.G., Sergeev V.B./Problems of teaching physical culture to people with disabilities (on the example of the St. Petersburg branch of the Russian Customs Academy named after V.B. Bobkov.// 2022 No.2 pp. 97-100 https://cyberleninka.ru/article/n/problemy-obucheniya-fizicheskoy-kulture-lits-s-ogranichennymi-vozmozhnostyami-na-primere-sankt-peterburgskogo-filiala-rossiyskoy