КАКУЮ РОЛЬ ИГРАЕТ СПОРТ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассматривается роль спорта в жизни человека. Основной акцент сделан на то, как положительно влияет спорт на здоровье человека. Также затронута тема как регулярные физические упражнения влияют на психоэмоциональное состояние человека, на развитие навыков воли и самодисциплины, на работу головного мозга. Важность данной статьи заключается в том, что в наше время спорт стал очень актуальным для большого числа людей. Люди стали понимать, что для поддержания своего здоровья и иммунной системы необходимо заниматься спортом.

Ключевые слова: спорт, человек, здоровье, физические упражнения, организм.

Спорт – организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, а также подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в процессе.

Заниматься спортом или нет, каждый человек решает сам, но чтобы человек мог жить полноценной жизнью ему не нужны дорогие телефоны, машины, квартиры – ему нужно здоровье. А что такое здоровье? Здоровье это спорт. Занятия спортом укрепляют физическое и психологическое здоровье человека.

Небольшой экскурс в историю. О первых спортивных соревнованиях мы узнаём из древних рукописей III-IV тысячелетия до н.э. Участники соревновались в таких видах спорта, как стрельба из лука, борьба, верховая езда, бег. Наибольшего расцвета спорт достиг во время существования Древней Греции, где зародились Олимпийские игры.

Современный спорт можно разделить на две категории – любительский (массовый) и профессиональный.

Существуют более 500 видов спорта. Наиболее популярные – это командные игровые виды: футбол, хоккей, гандбол, баскетбол, волейбол. Эти виды спорта отличаются своей зрелищностью.

Интересными являются и циклические виды спорта. Они имеют такое название, т.к. в них спортсмены совершают движения в пространстве, которые повторяются по определенному циклу. К этим видам спорта относятся: легкая атлетика, плавание, конькобежный спорт, биатлон, лыжные гонки.

Боевые виды спорта это: бокс, самбо, дзюдо, фехтование и др.

Какую же роль играет спорт в жизни человека? Ни для кого не секрет, что регулярное занятие спортом приносит огромную пользу человеческому организму. Начинать утро необходимо с ежедневной утренней зарядки. Она должна стать привычкой для каждого человека. Физические упражнения оказывают положительное влияние на весь организм – растут мышцы, а также усиливается деятельность всех органов человека, что повышает иммунитет. Если говорить о любительском спорте, то с помощью него человек развивает спортивную конкуренцию, волю к победе и выносливость. При занятии спортом, организм вырабатывает различные химические вещества, такие как адреналин и эндорфины, они дополняют организм чувством радости и счастья.

Большим плюсом занятия спортом является психологическая сторона, ведь занятия спортом помогают человеку приобрести чувство уверенности в себе, а также спорт – очень хорошая профилактика ментальных расстройств и депрессий.

Спорт развивает в нас навыки воли и самодисциплины. На примере своих физических достижений можно оценить, какой результат дают регулярные старания, а также узнать, что помогает вам мотивировать себя даже в самые тяжелые дни.

Занятия спортом позитивно влияют и на работу головного мозга. Все это происходит из-за того, что при физической активности увеличивается частота сердцебиения и к мозгу активно приливает кровь.  А еще чем чаще и глубже человек дышит, тем больше кислорода поступает в кровоток. Это способствует образованию нервных клеток в головном мозге, которые как раз и отвечают за нашу память и мышление. Но главное – благодаря занятиям спортом, мозг увеличивается в объеме.

До начала 1960-х годов считалось, что нейроны в головном мозге не восстанавливаются после повреждения. Сейчас же известно, нейрогенез происходит у человека благодаря регулярным спортивным занятиям.

Специалисты из Медицинской школы Бостонского университета заявляют, что регулярная физическая активность помогает предотвратить снижение когнитивных функций мозга и деменцию. По результатам исследований выяснилось, что люди, ведущие активный образ жизни имеют более низкие метаболические и сосудистые факторы риска, что позволяет мозгу стареть в здоровом ключе.

Если же физическую активность соединить с соблюдением диеты или правильным питанием, то результаты будут еще лучше. Это отмечается в исследовании Американской академии неврологии.

Учитывая данные исследований можно сделать вывод, что занятия спортом:

• Улучшают память
• Увеличивают объем головного мозга
• Увеличивают концентрацию внимания
• Развивают дивергентное мышление
• Облегчают когнитивные расстройства
• Борются с депрессией
• Улучшают зрение, слух и др.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Кто-то бегает по утрам, кто-то играет в футбол, кто-то ходит на плавание, на фитнес. Главное, чтобы это нравилось.

В общем, если хотите прожить насыщенную жизнь, не впадая в уныние и депрессию, если хотите чтобы ваше тело, эмоции и психика были здоровы – занимайтесь спортом!

Список литературы:

1. Алексеев В.А. “Физкультура и спорт” М.; Просвещение 1986.
2. Киселев Ю.Я. “Влияние спорта на формирование личности” М.;Знание 2012.
3. Кутецкий И.А. “Роль спорта в жизни человека” Инфоурок 2023.
4. Огурцова М. “Просто о психологии спорта”. Фоксфорд 2024.