ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЕЁ ЗНАЧЕНИЕ В ЖИЗНИ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА

АННОТАЦИЯ

Физическая культура и спорт являются неотделимой частью культуры общества и каждого человека в отдельности. В настоящее время нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, которая не была бы связана со спортом и физической культурой.

Ключевые слова: физическая культура, физкультура.

На панельной дискуссии в РБ г. Уфа " Физкультура и спорт: образование в современных условиях " были рассмотрены текущая ситуация, проблемы и пути их решения в системе спортивного образования. Обсуждались пути получения высшего, среднего профессионального образования. Отмечался прогресс среднего профессионального образования, рассматривались проблемы трудоустройства специалистов, разрабатывались пути пропаганды спорта и здорового образа жизни. Была отмечена важность физического и духовного здоровья, широкого распространения физкультуры и спорта.

Физическая культура и спорт представляют собой важную компонента общественной и индивидуальной культуры. В современном мире трудно найти область человеческой деятельности, не связанную с физической активностью. [1]

В последние годы физическая культура приобрела значение не только как самостоятельный социальный феномен, но и как важный аспект личности. Она развивалась, учитывая потребности общества в подготовке молодежи и трудоспособного населения. С течением времени физическая культура стала основой для формирования двигательных навыков и умений. Она должна сопровождать человека на протяжении всей жизни. В нашей стране лишь 8-10% граждан активно занимаются физкультурой и спортом, в то время как в развитых странах этот показатель достигает 40-60%. [3]

За последние десятилетия роль физической активности в жизни человека возросла. Физическая культура и спорт оказывают значительное влияние на общее состояние организма, психику и социальный статус. Появление новых технологий способствовало снижению активности людей и увеличению негативных факторов, таких как загрязнение, неправильное питание и стрессы. Кроме того, ухудшается иммунитет, что ведет к повышенной восприимчивости к заболеваниям. [2]

С учетом увеличения числа людей с различными заболеваниями сокращение физической активности стало актуальной проблемой. Занятия физической культурой имеют решающее значение для укрепления здоровья на всех этапах жизни. В детском и молодежном возрасте они способствуют гармоничному развитию, у взрослых улучшают физическое состояние и работоспособность, а у пожилых замедляют возрастные изменения. Регулярные занятия физкультурой помогают всем возрастным группам эффективно использовать свободное время и способствуют отказу от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. Однако чрезмерные нагрузки могут оказать вредное влияние, поэтому важно подходить к каждому индивидуально. [4]

Занятия физической активностью, такими как плавание, бег, лыжные гонки и велоспорт, оказывают значительное положительное воздействие на сосудистую систему. Регулярные тренировки способствуют безопасному укреплению суставов и связок. Постоянная умеренная физическая нагрузка повышает эластичность соединительных тканей, предотвращая травмы и растяжения в будущем. В процессе любой активности человек испытывает усталость и перегрузку. Тем не менее, даже короткие физические упражнения могут эффективно восстановить как физические, так и умственные ресурсы, а также помочь снять нервное напряжение.

Важно отметить, что регулярные физические нагрузки значительно снижают уровень заболеваемости, улучшают психоэмоциональное состояние — особенно мышление, внимание и память — и способствуют формированию таких качеств, как упорство, трудолюбие, общительность и активная жизненная позиция. Занятия спортом также способствуют нравственному развитию личности, формируя позитивное отношение к окружающим и себе. [5]

Участвовать в физической культуре можно различными способами: через спортивные секции, группы здоровья или индивидуальные тренировки, что позволяет каждому выбрать наиболее подходящий вариант для поддержания хорошей физической формы. В последнее время самостоятельные занятия стали особенно популярны благодаря гибкости времени и места. Важно изучить основы теории, чтобы избежать травм во время тренировок. [3]

Таким образом, спорт и физическая культура представляют собой важные средства оздоровления и саморазвития, что усиливает их значимость в современной культуре.

Список литературы

1. Морозова Е. В. «Физическая культура, как составная часть общей культуры личности» / Е. В. Морозова// Вестник Удмурского университета- 2003. - №10 - с 161.
2. Российская система физического воспитания. Под ред. Г. И. Кукушкина. М., «Физкультура и спорт», 1995г.
3. Виноградов П. А., Душанин А. П., Жолдак В. И. Основы физической культуры и здорового образа жизни. Москва. 1996г.
4. Соколов В. А. «Мотивация занятий физической и спортивной культурой школьников. - Минск, 1973.-227с.
5. «История физической культуры и спорта» Б. Р. Голощапов, Москва, «АСАДЕМА», 2001г.