ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ

АННОТАЦИЯ

Данная статья посвящена изучению вопроса влияния физической культуры на психологическое здоровье студента, а также потенциальные негативные последствия с недостатком физической активности, в том числе из-за относительно недавней продолжительной самоизоляции в связи с пандемией Covid-19.

ABSTRACT

This article explores the impact of physical education on student psychological health, and the potential negative consequences with a lack of physical activity, including due to the relatively recent prolonged self-isolation due to the Covid-19 pandemic.

Ключевые слова: физическая культура, психологическое здоровье, стресс, самоизоляция, физическая активность, эндорфин, стресс, стрессоустойчивость.

Keywords: physical education, psychological health, stress, self-isolation, physical activity, endorphin, stress, stress tolerance.

Введение: Психологическое здоровье студентов высших учебных заведений часто проходит через самые тяжёлые испытания, особенно в последние годы. К распостранённым стрессогенным факторам, таких как экзамены, тесты, социализация, размышление о будущей карьере, присоединились новые проблемы, в том числе недавняя пандемия Covid-19. Множеству молодых людей по всему миру пришлось столкнуться с продолжительной самоизоляцией, минимальным контактом с другими людьми и крайне пониженной физической активностью, что привело к различным негативным последствиям, таким как приступы тревожности и/или депрессия.  Мир с тех пор начал приходить в прежнее русло, но отголоски данного события еще до сих пор ощутимы, множество студентов всё еще страдают от низкой стрессоустойчивости, эмоциональных переживаний. 

Актуальность: Негативные последствия некоторых глобальных событий как Covid-19 всё ещё заметны. Проблема психологического здоровья молодых людей в принципе никогда не перестаёт быть актуальной.

Цели и задачи: Ключевой целью данной работы является рассмотреть какое влияние физическая активность может оказать на психологическое здоровье студента.

Научная новизна: новизна заключается в том, что подобные проблемы часто игнорируют и не дают должного анализа и исследования, особенно в контексте нынешнего, современного мира.

Множество молодых людей не воспринимают состояние своего психологического здоровья серьезно, по множеству различных причин. В частности потому, что большинство студентов находятся под убеждением, что их физические и психологические возможности на данный момент бесконечны и не требуют особого внимания, что конечно может привести к роковой ошибке. Некоторые могут чувствовать себя плохо, часто чувствовать грусть, тревогу перед важными событиями, но они не могут описать данное ощущение.

Это стало более серьёзной проблемой в период пандемии, когда весь мир не имел выбора кроме как находится дома. Ярким тому примером может быть исследование проведённое Юй Ицуном, Рогалевой Л. Н. и Прохоровом П. В., где они сравнили психологическое состояние китайских и русских студентов в период Covid-19. В частности китайские студенты сравнивались с русскими студентами-спортсменами. Результаты данного исследования ярко продемонстрировали, что психиологическое здоровье рассматриваемых китайских студентов находится в гораздо худшем состоянии, чем русские студенты-спортсмены по всем параметрам, в том числе из-за более длительного периода самоизоляции. [с. 9-10]

Это ярко демонстрирует необходимость физической культуры, она является одним из самых главных и доступных условий для улучшения психического здоровья студента.

Физическая культура обладает множеством полезных, целебных свойств на организм человека, но для нашего исследования самым главным является тот факт, что физические упражнения укрепляют не только мышцы, но еще и нервы.

Физическая активность производит гормон “эндорфин”, так называемый “гормон счастья”, которые улучшает настроение человека. Эндорфин снижает стресс и даже может действовать в качестве обезболивающего.

Эндорфин может вырабатываться любым занятием которое нравится человеку, но ежедневное занятие физкультурой только более способствуют выработке данного гормона. Сидячий образ жизни, даже если с ним связано множество хобби типичного современного молодого человека, затормаживает выброс эндорфина в организм. 

Конечно же, эндорфины не являются единственной причины эффективности физической культуры в улучшении психологического здоровья. Регулярная физическая активность имеет благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, что помогает мозгу лучше справляться с стрессовыми ситуациями. Спортивные мероприятия помогают встретить новых людей, спортсмены зачастую являются дружелюбными, поддерживающими людьми, что легко поможет любому студенту страдающему от социальной тревожности найти новых друзей.

Стрессы в студенческой жизни могут прийти не только от самого процесса учебы, экзаменов, но и от одиночества.

Вывод: Физическая культура не только помогает студентам поддержить их физическое здоровье, но и психологическое. Присутствие физической активности в жизни студента помогает их стрессоустойчивости благодаря гормону «эндорфину», возможности встретить больше новых людей и учучшенному качеству сна.  

Список литературы:

1. Юй Ицун, Рогалева Л. Н., Прохоров П. В. Психологическое здоровье китайских и российских студентов // Актуальные вопросы спортивной психологии и педагогики. 2022. Т. 2. № 4. С. 7–12
2.  Боярская Л. А., Юй Итцун, Прохоров П. В., Ван Е. Обзор исследований последствий пандемиии на психологическое благополучие и физическую активность студенческой молодежи // Актуальные вопросы спортивной психологии и педагогики. 2022. Т. 2. № 1. С. 85–96.
3. Кокаева И.Ю. Педагогическая психогигиена / учебное пособие / И. Ю. Кокаева; Гос. образовательное учреждение высш. проф. образования "Северо-Осетинский гос. пед. ин-т М-ва образования и науки Республики Северная Осетия-Алания". Владикавказ, 2007. С.35.
4. Ильин Е. П. Психология спорта: учеб. пособие / Е. П. Ильин. - М., СПб., Н. Новгород, 2010. - 43 с.