ИСТОРИЯ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКИ И ЕЁ ЗНАЧЕНИЕ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

THE HISTORY OF ATHLETICS AND ITS IMPORTANCE IN HUMAN LIFE

Mikhail Fridman

student, Department of Mechanical Engineering, Togliatti state University,

Russia, Togliatti

Andrey Osinin

scientific supervisor, teacher, Department of Physical Education, Togliatti state University,

Russia, Togliatti

АННОТАЦИЯ

Раскрывается влияние легкой атлетики на функциональные системы организма.

ABSTRACT

The influence of athletics on the functional systems of the body is revealed.

Ключевые слова: легкая атлетика; виды легкой атлетики; олимпийский вид спорта; польза; спорт.

Keywords: athletics; types of athletics; Olympic sport; benefits; sports.

Введение

Общая информация о легкой атлетике

Легкая атлетика - не просто олимпийский вид спорта, легкую атлетику по праву считают королевой спорта, которая объединяет такие естественные для человека физические упражнения как бег, ходьбу, прыжки, метание.

История легкой атлетики

Краткий обзор истории возникновения легкой атлетики.

Принято считать, что история легкой атлетики началась в Древней Греции еще до нашей эры, в 776 году проводились соревнования по бегу на Олимпийских играх. На древних вазах, датируемых 530 годом до нашей эры, уже изображались древнегреческие бегуны. Первые соревнования в Древней Греции были на дистанцию в один стадий – 192 метра 27 см., именно от этой меры получило название место соревнований атлетов – «стадион». Постепенно в программу Олимпийских игр в Греции вошли двенадцать дисциплин: шесть технических (четыре вида прыжков, толкание ядра, метание диска), пять беговых (100м.,400м.,800м.,1500м. и 110 м. с барьерами) и марафон, дистанция которого составляла 40 км. Современное развитие легкой атлетики началось в Англии. Среди студентов колледжей проходили первые беговые соревнования. Постепенно с 1880 по 1890 годы легкая атлетика получает все большую популярность в Европе. В 1896 году возродились Олимпийские игры. Для современной легкой атлетики важным моментом стало создание в 1912 году IAAF (Международной легкоатлетической федерации). И если поначалу это вид спорта был чисто мужской, с 1928 года начинает развиваться женская легкая атлетика. В России первые соревнования по легкой атлетике проводились в 1908 году и уже с 1913 года Всероссийские олимпиады. В мировых первенствах наши спортсмены начали принимать участие с 1952 года. Легкая атлетика - спорт с богатой историей, он стал одним из самых популярных видов и продолжает привлекать внимание большое количество людей по всему миру.

С развитием легкой атлетики, как олимпийского вида спорта, менялась как его техника, так и стиль.

Виды легкой атлетики

Основные виды легкой атлетики

Основу легкой атлетики составляют пять основных видов: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборье.

Ходьба

Главное отличие спортивной ходьбы от бега в том, что должен быть постоянный контакт ноги с землей. Нога спортсмена вынесенная вперед всегда должна быть выпрямлена. Соревнования проходят на дистанции 20 и 35 км. мужчины и на 20 км. женщины. Техника оценивается судьями и ходьба, это единственный вид в легкой атлетике, где судьи могут принять субъективное решение за нарушение правил. Бывают даже так, что спортсмена дисквалифицировали уже после финиша.

Бег

Самый популярный и, на мой взгляд, главный вид. легкой атлетики это бег. К беговым видам относятся кросс, стадионный бег и бег по шоссе.

Стадионные виды: спринт на дистанции разной протяженности: 30м, 50м, 60м.,100м.,200 и 400 метров.

Средние дистанции: 800 и 1500 метров, длинные: 5000 и 10000 метров и марафонский бег - дистанция 42 км.195 м.  На всех дистанциях от бегунов требуется способность выдержать скорость, выносливость и тактическое мышление.

Соревнования по бегу обычно проходят на специальных стадионах с оборудованными беговыми дорожками. Спортсмены используют специальную обувь для бега – шиповки, благодаря которым обеспечивается хорошее сцепление с покрытием. Здесь имеет значение и покрытие дорожек. Если раньше дорожки были гаревыми, асфальтовыми, то сейчас используются новейшие технологии и специальное покрытие дорожек из синтетического материала – маснипур, которое устойчиво к истиранию. Влагоустойчива и подходит для проведения профессиональных соревнований. Существует ряд правил в соревнованиях по бегу. На коротких дистанциях от 100 до 400 метров у каждого спортсмена своя беговая дорожка, ели дистанция побольше до 800 метров, то спортсмены стартуют с разных дорожек, но уже через 200 метров выходят на одну общую дорожку. На дистанцию от 1000 метров общий старт у линии и победитель тот, кто первый пересечет линию финиша. В спорных ситуациях определить лидера помогает фотофиниш.

Прыжки

Прыжки в легкой атлетике делятся на горизонтальные – прыжок в длину, тройной прыжок и вертикальные – прыжок с шестов и прыжок в высоту. Прыжок в длину потребует от спортсмена хороших спринтерских качеств и прыгучести. Задача спортсмена с разбега прыгнуть как можно дальше. При выполнении такого прыжка спортсмен разбегается по дорожке и отталкиваясь одной ногой от специальной доски-метки совершает прыжок в яму с песком. Прыжок можно разбить на четыре фазы: разбег, отталкивание, полет и приземление. Различия в технике исполнения в основном касаются полетной фазы прыжка.

Составные прыжка в высоту с разбега это разбег, отталкивание, переход через планку и приземление. Тренироваться и проводить соревнования по прыжкам можно как в летнем, так в зимнем сезоне. Спортсменам дается по три попытки на каждой высоте и начинать прыгать участник соревнования может с любой высоты, предварительно оповестив о своем решении судей. Прыжок засчитывается, если судья поднял белый флажок и планка после прыжка осталась на месте. Прыжок с шестом является олимпийским видом спорта еще с 1896 года, а женщины начали участвовать в соревнованиях только с Олимпийских игр в Сиднее 2000 года. Прыжок в высоту входит в состав легкоатлетических многоборий.

Метания

В состав этого вида легкой атлетики входит толкание ядра, метание диска, метание копья и метание молота. В толкании ядра участники соревнований в специальном секторе совершают бросок снаряда – ядра. Для мужчин установлен размер ядра 120-129 мм и весом 7,26 кг, у женщин ядро полегче 4 кг. и размер 100-109мм. Спортсмены толкают ядро одной рукой, запрещается использование перчаток и бинтов. Рука с ядром фиксируется у шеи или подбородка и ядро не должно отводиться дальше линии плеч. Судьи измеряют расстояние броска от внутренней окружности сектора, в котором находится спортсмен, до точки падения ядра. В метании диска расстояние броска измеряется также, спортсмен совершает бросок из сектора, огражденного специальной сеткой и воротами для вылета диска шириной 6 метров. Вес и диаметр диска варьируется в зависимости от участника соревнований. У мужчин – 2 кг., 219-221 мм., у женщин -1 кг., 180-182 мм. Метание копья – здесь правила перекликаются с другими метательными видами легкой атлетики. В метании копья спортсмены используют не круг, а дорожку и в этом виде спорта большую роль имеет скорость, которую спортсмен набирает при разгоне. Засчитывается результат, при котором копье не улетело за пределы отведенной территории и воткнулось в землю. Если спортсмен переступил линию при разгоне или копье упало плашмя, попытка не засчитывается.

Многоборья

Многоборья подразделяются на мужской вид (десятиборье) и женский (семиборье). Соревнования в многоборье проводятся два дня подряд в определенном порядке. Десятиборье – в первый день спортсмены бегут 100 и 400 метров, прыжки в длину, толкают ядро и прыжок в высоту. На второй день – бег с барьерами, бег 1500 метров, метание диска и копья, прыжок с шестом. В семиборье тоже свой порядок проведения соревнований: первый день – бег 100 с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту и бег 200 метров. Второй день: прыжок в длину, бег 800 метров и метание копья. Между видами соревнований есть интервал для отдыха, за каждый вид спортсмен получает определенное количество очков, по сумме очков по специальным формулам определяется победитель.

Воздействие занятий легкой атлетикой на человека

Заключение

Подведение итогов значимости легкой атлетики

Легкая атлетика является универсальным и одним из самых популярных видов   спорта, объединяющий в себе множество дисциплин. Занятия легкой атлетикой не только тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему, но и способствует укреплению и развитию практически всех мышц. Во время бега укрепляется сердечная мышца, сердце становится сильнее. Во время бега активизируется обмен веществ, снижается кровяное давление, снижается уровень сахара и холестерина в крови. Ходьба, как и бег оказывает положительное влияние на здоровье. При этом ходьба самый легкий вид спорта, не тратится много энергии и сил, а эффект хороший. Есть научные доказательства, если ходить хотя бы один час в день, то риск сердечных заболеваний снижается на 70 процентов. Занятия легкой атлетикой имеет полезное воздействие и на психологическое здоровье человека. Многие упражнения из легкой атлетики не требуют особого дорогостоящего оборудования и их можно проводить на обычных простых спортплощадках. Можно варьировать нагрузку и интенсивность занятий самостоятельно. Большой плюс легкой атлетики и ее оздоровительное значение в том, что занятия в основном проходят на свежем воздухе. В наше время ноутбуков и смартфонов занятия спортом актуальны как никогда. Благодаря занятиям снижается риск депрессивного состояния и стресса.

Учитывая всё перечисленное, считаю легкую атлетику одним из лучших видов спорта для всестороннего развития человека и его здоровья.

Список литературы:

1. Redmond Barry Лёгкая атлетика // Свободная энциклопедия Википедия. 2007. №1. URL: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D1%91%D0%B3%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0
2. Леонид Мужикбаев Легкая атлетика. Почему так называется вид спорта, какие дисциплины, история // Олимпийские игры, медали, результаты, последние новости. 2022. №1. URL: https://olympics.com/ru/news/legkaya-atletika-vid-sporta-istoriya-discipliny-zvezdy
3. Позднякова В., Миронова С.П. Спортивное, оздоровительное и воспитательное значение занятий легкой атлетикой // Российский государственный профессионально-педагогический университет, г. Екатеринбург. 2015. №1. URL: https://elar.rsvpu.ru/bitstream/123456789/32386/1/fksz_2020_047.pdf
4. Какие виды спорта входят в легкую атлетику? // Медиапортал Спортмастер. 2017. №1. URL: https://www.sportmaster.ru/media/articles/kakie-vidy-sporta-vhodyat-v-legkuyu-atletiku/