КРИОТЕРАПИЯ КАК МЕТОД ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

АННОТАЦИЯ

Статья рассматривает влияние процедуры общей криотерапии на тело человека, в частности на снижение воспаления мышечных и ремоделирование костных тканей спортсменов. В ней обозреваются результаты различных медицинских исследований в области общей криотерапии.

ABSTRACT

The article examines the effect of the whole-body cryotherapy procedure on the human body, in particular on the restoration of muscle and bone tissues of athletes. It reviews the results of various medical research in the field of whole-body cryotherapy.

Ключевые слова: общая криотерапия, спорт, здоровье, восстановление мышц, ремоделирование костей.

Keywords: whole-body cryotherapy, sports, health, muscle recovery, bone remodelling.

Криотерапия - это физиотерапевтическая процедура, основанная на кратковременном контакте кожного покрова тела с охлажденным до температуры -130°С газом [1]. При общей криотерапии минимально одетого человека помещают в специальную камеру со строго контролируемыми температурой и влажностью, где он остаётся не более трёх минут при температуре от -110 ° до -140 ° C. Этот метод используется для снижения воспаления, вызванного физическими нагрузками. Он вызывает сужение кровеносных сосудов что способствует уменьшению воспаления и болевых ощущений.

Стратегии восстановления часто используются с целью избежать или минимизировать болезненность мышц после тренировки. В наши дни общая криотерапия пропагандируется как эффективное вмешательство для уменьшения болезненности мышц после тренировки. В исследовании [2] изучали противовоспалительное действие криостимуляции всего тела на воспалительную реакцию, вызванную эксцентрической физической нагрузкой. Восемнадцать физически активных здоровых мужчин студенческого возраста были отобраны для участия в эксперименте. Их разделили на две подгруппы: одна группа получала общую криостимуляцию тела и вторая - контрольная группа, не получала её. Обе группы выполняли физическую работу чтоб вызвать повреждения мышц. В последующие пять дней группа номер один получила 10 сеансов криотерапии (2 сеанса в день не более трёх минут каждый при температуре -110 ° C). После пятидневного отдыха обе группы повторили тренировку. Значения противовоспалительного цитокина IL-10 перед вторым подходом эксцентрической физической нагрузки в группе номер один были в 2,0 раза выше по сравнению с исходным уровнем, в то время как в группе номер два концентрация оставалась неизменной. Основным выводом этого исследования было то, что серия из 10 сеансов общей криостимуляции а значительно уменьшила воспалительную реакцию, вызванную эксцентрическими физическими нагрузками.

В следующем исследовании [3] изучают возможность ускорения восстановления после травм и возможной модификации физиологических параметров с учетом ограничений, налагаемых антидопинговыми правилами. Эта возможность имеет решающее значение для спортсменов и спортивных врачей при оценке реальной пользы и / или пределов общей криотерапии. Холодовая стимуляция оказывает положительное влияние на мышечные ферменты креатинкиназу и лактатдегидрогеназу, и ее следует рассматривать как процедуру, способствующую восстановлению спортсменов. Сердечные маркеры тропонин I и высокочувствительный С-реактивный белок, т.е. параметры, связанные с повреждением и некрозом сердечной мышечной ткани, а также с восстановлением тканей, не изменились, демонстрируя, что во время лечения в сердце не было повреждений, даже минимальных. Общая криостимуляция не стимулировала ось гипофиз-кора надпочечников: гормональные изменения связаны в основном с адаптацией организма к стрессу, о чем свидетельствует повышение уровня норадреналина (норэпинефрина). Исследователи пришли к выводу, что общая криостимуляция не вредна и не вызывает общих или специфических негативных эффектов у спортсменов. Лечение не вызывает изменений биохимических и гематологических параметров, которые можно было бы заподозрить у спортсменов, которые могут мошенничать. Опубликованные данные в целом являются весьма однозначными, но необходимы дальнейшие исследования для подтверждения настоящих наблюдений.

Здоровье костей и суставов важно не только для поддержания здоровья, но и для способности спортсменов нормально функционировать. Сильное энергитическое истощение, связанное с высокой физической нагрузкой приводит к неспособности скелета изменять свою микроструктуру и, как следствие, к травмам и переломам. Именно поэтому наличие методик для помощи восстановления костей спортсменов чрезвычайно важно. В исследовании [4] изучалось влияние полной криотерапии на ремоделирование костных тканей. Для исследования было отобрано двадцать игроков профессиональной сборной Италии. Десять из них на протяжении 5 дней проходили курс криотерапии всего тела (-110 ° C, 2 мин), остальные тренировались по той же программе, но без криотерапии. Метаболизм костной ткани изучался с помощью биохимических параметров ремоделирования OPG, RANKL и RANK. Полная криотерапия тела не повлияла на концентрации RANK и RANKL в плазме крови у спортсменов, но значительно увеличивала концентрацию OPG (остеопротегерина). Это подтверждает мнение о том, что данная процедура вызывает остеогенный эффект.

Полная криотерапия тела является дорогой и высокотехнологичной процедурой, поэтому имеет смысл поиска дешёвых альтернативных процедур. Для лечения некоторых клинических состояний используют погружения в холодную воду. Из исследования [5] видно, что однократное воздействие полной криотерапии тела (-110°C в течение 4 мин) снижает температуру мышц и сердцевины до уровня, аналогичного тому, который наблюдается после погружения в холодную воду (8°C в течение 4 мин). Хотя обе процедуры значительно снизили температуру кожи по сравнению с исходным уровнем, после полной криотерапии тела выявлено большее снижение температуры по сравнению с погружением в холодную воду. Вероятно, что температурный дефицит в 118°C, наблюдавшийся во время воздействия полной криотерапии тела, компенсировал пониженную теплопроводность воздуха по сравнению с водой. Таким образом, погружение в холодную воду может служить частичной альтернативой для полной криотерапии тела.

Криотерапия достаточно молодой и малоизученный способ физиотерапии. До сих пор создано не много обширных исследований в этой области. К сожалению, даже сейчас существует мало работ, касающихся применения этого метода лечения у спортсменов. Тем не менее существующие исследования подтверждают положительное действие этой процедуры на организм атлетов, что делает её перспективной для дальнейшего практического использования и изучения.

Список литературы:

1. Криотерапия // Википедия - свободная энциклопедия. - Режим доступа: ru.wikipedia.org (дата обращения: 08.05.2024).
2. Ева Циманн, Роберт А Олек, Томаш Грживач, Енджей Антосевич. Криостимуляция всего тела как эффективный способ снижения воспаления, вызванного физической нагрузкой, и снижения уровня холестерина в крови у молодых мужчин // Национальная библиотека медицины. 01.03.2014. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24998353/ (дата обращения: 08.05.2024).
3. Джузеппе Банфи, Джованни Ломбарди, Алессандра Коломбини, Джанлука Мелегати. Криотерапия всего тела у спортсменов // Национальная библиотека медицины. 01.06.2010 URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20524715/ (дата обращения: 08.05.2024).
4. Эмануэла Галлиера, Джада Дольотти, Джанлука Мелегати, Массимилиано М. Корси Романелли, Паоло Кабица, Джузеппе Банфи. Биомаркеры ремоделирования костей после криотерапии всего тела у элитных игроков в регби // Injury - международный журнал, посвящённый уходу за раненными. 01.08.2013 URL: https://www.injuryjournal.com/article/S0020-1383(12)00368-3/fulltext (дата обращения: 08.05.2024).
5. Джозеф Томас Костелло, Кевин Каллиган, Джеймс Селфе, Алан Эдвард Доннелли. Температура мышц, кожи и тела после обработки холодным воздухом -110°C и воды температурой 8°C // Национальная библиотека медицины. 06.11.2012 URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3491015/#pone.0048190-Costello1 (дата обращения: 08.05.2024).