ПРИМЕНЕНИЕ МОБИЛЬНЫХ ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ У СТУДЕНТОВ

АННОТАЦИЯ

После начала продаж первых мобильных телефонов в 1973 году человечество начало задумываться о том, как добавить к этому устройству как можно больше функций. Теперь телефоны способны практически на все, от их оригинальной функциональности - от голосовой связи между людьми до Игр и других приложений.

Ключевые слова: мобильный телефон, фитнес-браслет, приложение, ЗОЖ.

В наши дни физические упражнения очень важны для поддержания ваших мышц, костей, сердечно-сосудистой системы и всего организма в здоровом состоянии. Но я понял, что зависеть от наших электронных друзей и даже оставлять их на несколько часов физической активности - это уже стресс. Мы настолько увлечены своей работой, что забываем о спорте, но даже небольшая пятиминутная тренировка не только дарит нам бодрое состояние, но и улучшает кровообращение в организме. Задача любого электронного устройства - облегчить нашу жизнь. Поэтому желательно создавать приложения, которые помогут планировать и заниматься физическими упражнениями, пить и есть, следить за сном и позволят организму должным образом восстановиться после физических нагрузок и тяжелой ежедневной работы [3].

Давайте выделим основные постулаты здорового образа жизни и попробуем усовершенствовать существующие приложения и инструменты, чтобы упростить их реализацию.

1. Еда.

2. Отдых.

3.Тренировки.

Для успешного сжигания жира после быстрого восстановления скорость метаболизма очень важна для тренировок и хорошего самочувствия.

Приложение " Похудение вместе. Дневник калорий " окажется чрезвычайно полезным, Чтобы узнать желаемый размер нашей порции для приёма пищи, с посчитанными калориями, чтобы не набрать вес [1].

Во время физической активности сама программа увеличивает количество микроэлементов, которые вам нужны, с возможностью приложения синхронизироваться с фитнес-браслетом и автоматически добавлять пройденное расстояние к количеству ежедневного потребления пищи.

Приложение "Калорийность" также помогает сформировать рацион питания, в отличии от приложения "Худеем вместе". Дневник калорий " приложение "Калорийность" синхронизируется с Google Fit, и вам не нужно вводить данные о физической активности, потому что вы автоматически узнаете, сколько вы прошли и потратили калорий. Это удобно и в принципе, приложение проще и нагляднее, так как на графике можно увидеть, набирает человек вес или сбрасывает. Приложение не подойдёт людям , набирающих мышечную массу[2].

Приложение «Напоминание о питании – потеря веса» помогает не забыть о еде, вы можете сделать время еды удобным для вас, ежедневный прием пищи, редактирование таблицы.

Приложение "Plant Nanny " поможет вам выпить достаточное количество воды. Самым первым делом введите свои данные (вес, физическая активность), а затем программа сама рассчитает количество жидкости, необходимое на день.

"Mi Fit": это приложение требует фитнес-браслета, но он имеет большое количество функций и простой интерфейс. Ты можешь не только подсчитать шаги с высокой точностью, но также определите, как много калорий сожгли во время тренировки, и программа скажет вам, как вы тренируетесь, определит ритм, чистоту сердечного ритма. Скорость движения GPS, чтобы помочь вам правильно тренироваться [3, 2].

Приложение “Nike Training”: Это приложение от известного спортивного бренда имеет более 10 миллионов загрузок на Play Market и 4,9 из 5 в App Store. В России он получил наивысший рейтинг российского качества, абсолютно бесплатный. В программе около 180 тренировок в разных направлениях:

• силовые тренировки;
• кардиотренировки;
• тренировки на выносливость;
• йога.

Также каждый спортсмен, в зависимости от уровня подготовки, может выбрать для себя тот уровень интенсивности, который ему нужен. Вы можете выбрать вариант тренировок в тренажерном зале или дома, с базовым оборудованием или без него (скакалка, гантели, штанга). Можно тренироваться по тренировочным планам, разработанным для известных спортсменов, например, теннисистов Криштиану Роналду и Серены Уильямс.

К недостаткам можно отнести: требование приложения к авторизации, отсутствие возможности создавать собственные тренировки, большую нагрузку на батарею смартфона и отсутствие версии для Ipad.

Приобретая фитнес-браслет, у вас есть много преимуществ: умный будильник, обучающая информация для тренировок, определение частоты сердечных сокращений, что поможет установить правильный режим не только для тренировок, но и для простых движений [1].

Вывод. Из этого можно сделать вывод, что современные приложения, которые помогают улучшить физическую форму при использовании современных технологий, полезны для всех поколений.

Список литературы:

1. Андреенко Т. А., Павленко Е. П., Ситникова М. И. Применение мобильных приложений для занятий физической культурой // Наука-2020. 2021. №6 (51). С. 88-94.
2. Казьмина Л. Н., Шевченко Е. М. Мобильные экскурсионные приложения как фактор развития регионального туризма // Вестник Национальной академии туризма. 2019. №4 (52). 52-54.
3. Сушкина А. С., Щербенко Е. В., Алешина О. Г. Применение цифровых технологий в маркетинге // Вестник Алтайской академии экономики и права. 2020. №11-1. С. 131-138.