ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА И ОСОБЕННОСТИ РЕАБИЛИТАЦИИ ЛЮДЕЙ С ОНКОЛОГИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

THERAPEUTIC EXERCISE AND FEATURES OF REHABILITATION OF PEOPLE WITH CANCER

Anastasia Okrushko

Student, Department of Life Safety and Environmental Engineering, Astrakhan State Technical University,

Russia, Astrakhan

Marina Begmetova

Scientific supervisor, senior teacher, Department of Physical Education, Astrakhan State Technical University,

Russia, Astrakhan

АННОТАЦИЯ

В статье раскрываются особенности построения комплекса физических упражнений для людей, имеющие онкологические заболевания.

ABSTRACT

The article reveals the features of constructing a set of physical exercises for people with cancer.

Ключевые слова: онкологические заболевания, физическая активность при раке, реабилитация онкопациентов.

Keywords: oncological diseases, physical activity during cancer, rehabilitation of cancer patients.

В России в 2022 году выявлено 624 835 случаев злокачественных новообразований, что на 7,6% больше, чем в 2021 году [2, с. 3]. На момент написания статьи полноценной информации об уровне заболеваемости в 2023 году не представлена. Но предполагаем, что цифры будут тоже внушительные.

Поэтому помимо поиска новейших методов лечения онкологических заболеваний, врачи задумываются о последующей реабилитации и физических нагрузках подобных пациентов. До недавнего времени считалось, что физическая активность – это дополнительная нагрузка для онкопациентов. Но американские врачи (К. Кэмбелл, К. Винтер-Стоун и другие авторы) [3] разработали руководство на базе многолетнего наблюдения, которое рекомендует поддерживать физическую форму людям с онкологическим заболеваниями на возможно допустимом уровне. Их исследования выявило, что люди, у которых была посильная физическая нагрузка, легче переносили течение болезни и быстрее восстанавливались. Это обусловлено тем, что при физической нагрузке вырабатывается биологические активные вещества, в том числе миокины. Также физическая активность – хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, которыми страдают онкопациенты в состоянии ремиссии.

Упражнения при онкологических заболеваниях имеют ряд положительных моментов: снижение усталости, общего уровня тревожных и депрессивных состояний, лимфатического отека, побочных эффектов от лечения, улучшение сна, аппетита, поддержание нужного веса, а также общего уровня жизни на достойной уровне.

Теперь рассмотрим особенности применяемых физических упражнений: аэробные, силовые, дыхательные практики, тренировка на равновесия и т.д.

Аэробные упражнения – это в фитнес-комплексе считаются кардио-тренировкой, направленная на стимуляцию работы сердца и предотвращение чувства усталости. Классические упражнения: бег, бег трусцой, танцевальные разминки, прогулки на велосипеде. В среднем это должно занимать 15 минут в день.

Силовые упражнения необходимо в случае потери веса и мышечной ткани при длительном лечении химиотерапией. Они выполняются с помощью тренажеров или собственного веса. Рекомендуют 2 дня в неделю уделять именно этим видам тренировок.

Упражнение на развитие равновесия помогают восстановить частично утраченный навык держать баланс, а также является отличным профилактическим инструментом при возникающих падениях.

Серия дыхательных упражнениях позволяет снять уровень тревожности и стресса, восстановить работы легких и улучшить выносливость. Именно затрудненное дыхание достаточно частый сопутствующий признак у людей с онкологическими заболеваниями. Следовательно, дыхательная гимнастика жизненно необходима.

Отметим, что комплекс упражнений составляется вместе с лечащим врачом, учитывая анамнез, специфику лечения и полученные промежуточные результаты от курсов химиотерапии. Каждый день это должны быть разные упражнения, направленные на разные стороны физического развития. Длительность тренировок не должна превышать 20-25 минут. Весь комплекс должен состоять из трех частей: вводной, основной и заключительной. В вводной части используются дыхательные и общеукрепляющие упражнения (продолжительность 5–10 минут). Основная часть включает специальные упражнения с учетом локализации процесса (продолжительность 15-20 минут). В заключительной части происходит постепенное снижение физической нагрузки, рекомендуются упражнения на растяжку, дыхательные практики.

В случае следующих симптомов тренировка должна быть окончена: головокружение, тошнота, одышка, общий упадок сил.

При ОРВИ, подъеме температуре, ожогах при облучении, любой боли, дни химиотерапии физические упражнения не рекомендуется выполнять.

Рассмотрим особенности при выполнении комплекса упражнений людьми, имеющие онкологические заболевания.

1. Раннее начало. Желательно к занятиям приступить сразу, как только позволяет состояние онкопациента.
2. Правильная техника выполнения упражнений.
3. Четкая дозированность физических нагрузок с учетом общего состояния человека, имеющихся осложнений и последствий химиотерапии.
4. Регулярность. Эпизодическая физическая активность недопустима.
5. Постепенность. Возрастание объема и интенсивности физических нагрузок.
6. Чередование виды упражнений, например, дыхательная гимнастика и общеукрепляющих упражнений для лучшей переносимости.
7. Постоянный контроль за общим состоянием онкопациента [1, с. 10-11].

Таким образом, при онкологическом заболевании необходимо заниматься физической активностью, но всегда консультироваться с лечащим врачом, учитывая общее состояние пациента.  Для каждого пациента - это будет индивидуальный комплекс физических упражнений, включающий анаэробные, силовые тренировки, а также дыхательные практики и растяжки.

Список литературы:

1. Аристова Ю.С., Архипова О.А, Вдовина И.А., Гусева Н.А., Казаева А.В. Занятия физической культурой и спортом для пациентов, прошедших комплексное лечение онкологических заболеваний. - Екатеринбург, 2022. - 40 с.
2. Состояние онкологической помощи населению России в 2022 году. / Под ред. Под ред. А.Д. Каприна, В.В. Старинского, А.О. Шахзадовой. − М.: МНИОИ им.П.А. Герцена − филиал ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России, 2022. − 239 с.
3. Exercise Guidelines for Cancer Survivors: Consensus Statement from International Multidisciplinary Roundtable. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31626055/ (дата обращения: 13.12.2023)