ПОЛЬЗА И ВРЕД ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПЛОХИМ ЗРЕНИЕМ

АННОТАЦИЯ

В статье представлены примеры пользы и вреда занятий спортом для людей, которые имеют проблемы со зрением. Отмечается, что уже существуют адаптированные виды спорта для людей с плохим зрением. Константируется, что люди с плохим зрением могут заниматься большинством видов спорта.

Ключевые слова: спорт; зрение; польза; вред; виды спорта.

Люди по всему миру страдают от проблем со зрением. У кого-то они выражены сильнее, у кого-то слабее, но всем по тем или иным причинам необходимо заниматься спортом [1].

Занятие спортом для человека с плохим зрением может иметь свои негативные последствия и причинять определенный вред. Вот некоторые из потенциальных проблем:

1. Увеличенный риск травм: люди с плохим зрением могут иметь ограниченную способность оценивать окружающую среду и реагировать на нее. Это может повлечь за собой увеличенный риск получения травм во время физической активности. Так, например, при упражнениях на равновесие или быстрых движениях, они могут не успеть увидеть препятствие или оступиться, что может привести к падению или получению других травм.

2. Затруднения с ориентацией: ограниченное зрение может вызывать затруднения с ориентацией в пространстве, особенно в новой среде или на незнакомом месте для занятия спортом. Это может затруднить определение расстояния до объектов или других игроков, а также затруднить нахождение своей команды или выполнение правильных движений.

3. Ограничения в выборе спортивных дисциплин: в зависимости от степени плохого зрения, некоторые спортивные дисциплины могут быть недоступны или представлять значительные трудности для занятия. Например, спортивные виды, которые основаны на точности метания или требуют быстрого реагирования на изменяющуюся обстановку, могут быть сложными для участия людей с ограниченным зрением.

4. Психологические аспекты: занятие спортом с ограниченным зрением может вызывать страх или тревогу, связанную с возможностью получения травм или неспособностью полноценно участвовать в соревнованиях. Это может влиять на уверенность и мотивацию человека и ограничивать его потенциал в развитии спортивных навыков.

Но в то же время, занятия спортом имеют и очевидную пользу для людей с плохим зрением [2, 3]. Ниже представлены примеры положительного влияния занятий сортом на человека, имеющего проблемы со зрением:

1. Физическое здоровье: занятия спортом помогают поддерживать общее физическое здоровье и физическую форму. Физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает общую выносливость и силу, а также помогает контролировать вес. Это особенно важно для людей с плохим зрением, которые могут иметь ограничения в обычной активности и движении.

2. Повышение самооценки и уверенности: занятие спортом может помочь улучшить самооценку и уверенность у людей с плохим зрением. Они могут развивать новые навыки, достигать спортивных результатов и преодолевать физические и психологические препятствия. Это помогает им почувствовать себя более успешными и уверенными в собственных силах.

3. Социализация и взаимодействие: занятие спортом предоставляет возможность для социализации, взаимодействия с людьми. В рамках командных видов спорта, тренировок в группе, люди с плохим зрением могут найти поддержку и взаимодействие со своими товарищами. Это способствует развитию социальных навыков, созданию новых дружеских связей.

4. Позитивный эмоциональный эффект: физическая активность, включая занятия спортом, способствует высвобождению эндорфинов - гормонов счастья. Это может помочь улучшить настроение, снять стресс и депрессию у людей с плохим зрением.

Учитывая написанное выше, можно сказать, что людям с плохим зрением можно и даже необходимо заниматься спортом, но далеко не всеми видами спорта (как правило, не рекомендуются интенсивные, силовые упражнения, связанные с возможными ударами головы) и, безусловно, в меру (дозированные физические нагрузки). Существует множество видов спорта, в которых люди с проблемами со зрением будут чувствовать себя комфортно, некоторые виды спорта успешно адаптированы для людей с плохим зрением [3, 4]. Рассмотрим некоторые из них, например:

1. Плавание - отличный вид спорта для людей с плохим зрением, так как вода создает поддержку и позволяет улучшить общую физическую форму. Бассейн с глубоким ирригационным оборудованием может помочь людям ориентироваться в пространстве. Кроме того, во время плавания можно использовать специальные приспособления, такие как плавательные очки для плохо видящих, чтобы улучшить видимость под водой.

2. Бараболет - это вид спорта, который сочетает элементы баскетбола и футбола. В этом спорте игроки используют большой мяч и пытаются забить его в ворота противника. Большой размер мяча и его яркий цвет могут помочь людям с плохим зрением найти его и участвовать в игре независимо от степени визуального восприятия.

3. Гольф - это вид спорта, в котором можно играть как индивидуально, так и в команде. Главный акцент в гольфе делается на точность. Люди с плохим зрением могут использовать различные адаптивные технологии, такие как маркеры на мячах и флаги на полях, чтобы улучшить видимость и ориентацию на поле.

4. Боулинг - это атлетическая игра, которая включает в себя бросание шара по дорожке с целью сбития кеглей. Этот вид спорта может быть особенно удобен для людей с плохим зрением, так как вся информация о положении кеглей и дорожки доступна для тактильного восприятия и слухового контроля.

Таким образом, занятие спортом для людей с плохим зрением может причинять вред, но в то же время очевидна польза спортивных занятий для человека. К тому же в наше время разные виды спорта, ранее недоступные или опасные для тех, у кого есть проблемы со зрением, адаптируются, упрощаются, чтобы каждый человек, вне зависимости от физического здоровья мог заниматься спортом.

Список литературы:

1. Бочкарева С.И., Кокоулина О.П., Копылова Н.Е., Митина Н.Ф., Ростеванов А.Г. Физическая культура. — 1-е изд. — Москва: АНО «Евразийский открытый институт», 2011 — 344 c.
2. Шебештин О.Э., Ветохин А.Н., Харсеев Ю.В. Общее влияние занятий спортом на зрение. // Международный научный журнал «Символ науки». — 2023. — № 4-2. — С. 161-163.
3. Кадочникова Ю.В., Хорькова Ж.В. Физическое воспитание студентов, имеющих заболевания органов зрения. — 1-е изд. — Екатеринбург: Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б. Н. Ельцина, 2017 — 110 c.
4. Соболевская А.И. Физическая культура при заболеваниях органов зрения. // Вестник научного общества студентов, аспирантов и молодых ученых. — 2019. — № 3. — С. 62-65.