ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ

EXERCISE THERAPY FOR RESPIRATORY DISEASES

Margarita Kholtobina

student, Faculty of Humanities, Rostov State University of Railway Engineering,

Russia, Rostov-on-Don

Elena Zhak

scientific adviser, Senior Lecturer, Department of Physical Education and Sports, Rostov State University of Railway Engineering,

Russia, Rostov-on-Don

АННОТАЦИЯ

Данная статья посвящена роли лечебной физической культуры (ЛФК) при заболеваниях органов дыхания. В статье представлены основные преимущества ЛФК, её цели и методики. Особое внимание уделено наблюдению медицинского персонала и инструктора при проведении ЛФК, а также важности индивидуализации программы в зависимости от состояния пациента. Эта статья предоставляет полезную информацию о роли ЛФК в комплексной реабилитации при заболеваниях органов дыхания.

ABSTRACT

This article is devoted to the role of therapeutic physical culture (exercise therapy) in respiratory diseases. The article presents the main advantages of physical therapy, its goals and methods. Special attention is paid to the supervision of medical personnel and an instructor during physical therapy, as well as the importance of individualizing the program depending on the patient's condition. This article provides useful information about the role of exercise therapy in complex rehabilitation for respiratory diseases.

Ключевые слова: лечебная физкультура; дыхательные упражнения; укрепление, выносливость.

Keywords: therapeutic physical education; breathing exercises; strengthening, endurance.

Заболевания органов дыхания, такие как бронхит, пневмония, астма и другие, являются серьезной проблемой здоровья, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. Несмотря на медицинский прогресс, важно понимать, что фармацевтические препараты не являются единственным решением при таких заболеваниях. Лечебная физическая культура (ЛФК) также имеет ключевое значение в комплексной реабилитации и улучшении качества жизни пациентов. ЛФК представляет собой систему упражнений, направленных на восстановление функциональных возможностей организма. При заболеваниях органов дыхания целью ЛФК является укрепление дыхательной системы, улучшение бронхиальной проходимости и повышение общего состояния пациента. Оптимальным подходом является индивидуализация программы ЛФК в зависимости от степени заболевания, возраста и физической подготовленности пациента. Важно отметить, что ЛФК при заболеваниях органов дыхания должна проводиться под наблюдением врача или инструктора. Они помогут пациенту правильно выбрать комплекс упражнений, контролировать нагрузку и следить за результатами. Также, они смогут адаптировать программу ЛФК в зависимости от изменяющегося состояния пациента. Разнообразие упражнений включает в себя такие методики, как дыхательная гимнастика, физические упражнения, массаж и другие. Дыхательные упражнения направлены на расширение бронхов и улучшение обмена газов в легких, в то время как физические упражнения помогают укрепить мышцы дыхательной системы. Массаж стимулирует кровообращение и способствует расслаблению мышц, что способствует улучшению дыхательных функций.

Блок полезных и несложных дыхательных упражнений представляет инструктор-методист ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Надежда Зюзина. Дыхательная гимнастика должна проводиться в течение дня (2-3 раза), через 2 часа после еды. Надежда повествует о комплексе из 10 упражнений, которые проводятся в исходном положении лёжа на спине.

Упражнение № 1. Ноги согнуты в коленях, одна рука лежит на передней поверхности грудной клетки, другая на животе, чуть выше пупка. Диафрагмальное дыхание выполнять носом на раз-два, при этом живот надувать как шарик. Затем выполняется медленный и плавный выдох через рот, мышцы живота втягиваются. На выдохе губы желательно складывать трубочкой.

Упражнение № 2. На вдохе одновременно сжать пальцы рук в кулак, потянуть носочки на себя, на выдохе вернуться в исходное положение.

Упражнение № 3. Ноги согнуты в коленях, а руки лежат на бёдрах. На вдохе нужно развернуть плечи, затем прогнуться в грудном отделе, на выдохе руки скользят по бёдрам к коленям. Повторять 6-8 раз. Упражнение способствует укреплению мышц живота, улучшает вентиляцию лёгких в нижних отделах.

Упражнение № 4. Руки к плечам. Выполнить круговые движения в плечевых суставах: 4 раза вперёд, 4 раза назад. Движения выполняются в большом объёме, дыхание произвольное. Повторить по 2 раза в каждую сторону.

Упражнение № 5. Нужно поднять одну руку и потянуться на вдох, на выдох вернуться в исходное положение. Выполнять 5-6 раз.

Главное преимущество ЛФК при заболеваниях органов дыхания заключается в том, что она помогает увеличить объем легких, укрепить мышцы дыхательной системы и улучшить систему кровообращения. Также, регулярные занятия ЛФК способствуют улучшению выносливости, снижению периодов обострения заболевания и улучшению качества жизни пациентов.

Таким образом, несмотря на важность фармацевтических препаратов, ЛФК имеет жизненно важное значение в комплексной терапии заболеваний органов дыхания. Пациентам следует обратиться к врачу или инструктору, чтобы получить индивидуализированную программу ЛФК, проводить упражнения под наблюдением и достичь наилучших результатов в борьбе с заболеваниями органов дыхания.

Список литературы:

1. Осипов А.М. Лечебная физкультура при бронхиальной астме: учебное пособие. - Санкт-Петербург: Лента, 2017. - 116 с.
2.  Петров Н.Е. Физическая культура и спорт в реабилитации и лечении больных хроническими обструктивными заболеваниями легких. Методические рекомендации. - Москва: Книга по Требованию, 2019. - 72 с.
3. Смирнов, А.А. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов дыхания. Методические рекомендации. - Санкт-Петербург: Питер, 2020. - 96 с.
4. Интернет ресурс - https://med-prof.ru/o-tsentre/novosti/10-uprazhneniy-dlya-organov-dykhaniya-posle-covid-19/