ВЛИЯНИЕ РЕГУЛЯРНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ У СТУДЕНТОВ В УСЛОВИЯХ СОВРЕМЕННОГО УНИВЕРСИТЕТСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ

THE INFLUENCE OF REGULAR PHYSICAL EXERCISE ON THE PSYCHO-EMOTIONAL HEALTH OF STUDENTS IN THE CONDITIONS OF MODERN UNIVERSITY EDUCATION

Alexander Pavlov

student, Department of Heat and Gas Supply and Ventilation named after V.I. Sharapov, Ulyanovsk State Technical University,

Russia, Ulyanovsk

Valentina Zakharova

scientific adviser, Senior Lecturer, Ulyanovsk State Technical University,

Russia, Ulyanovsk

АННОТАЦИЯ

Целью данного исследования является изучение влияния регулярных физических упражнений на психоэмоциональное здоровье студентов в условиях университетского образования. В современном мире студенты часто подвергаются стрессу, связанному с учебой, экзаменами, и другими аспектами университетской жизни, что может негативно сказываться на их психологическом и эмоциональном благополучии. В данном исследовании проводился анализ влияния регулярных физических занятий на психоэмоциональное состояние студентов.

ABSTRACT

The purpose of this study is to study the influence of regular physical exercise on the psycho-emotional health of students in university education. In today's world, students are often exposed to stress related to studying, exams, and other aspects of university life, which can negatively impact their psychological and emotional well-being. This study analyzed the influence of regular physical exercise on the psycho-emotional state of students.

Ключевые слова: физическая активность, студенты, психоэмоциональное здоровье, университетское образование

Keywords: physical activity, students, psychoemotional health, university education

«Психическое здоровье — это состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей действительности регуляцию поведения» [3]

В повседневной жизни большинство людей ведут сидячий образ жизни, что значительно ухудшает физическое состояние. Студенты не являются исключением в этой ситуации. С появлением новых технологий, жизнь людей упрощается и физические нагрузки отходят на второй план.

Занятия физическими упражнениями на системном уровне обеспечивают хороший мышечный тонус, сжигают лишние калории, помогают бороться с лишним весом, улучшают работу внутренних органов, таких как легкие, печень и сердечно-сосудистая система. Физические нагрузки также укрепляют иммунитет и снижают риск заболевания онкологией.

Современные студенты сталкиваются с высокой нагрузкой учебы, сроками сдачи работ, а также социальными и личными ожиданиями, что может приводить к стрессу и депрессии. Однако, физическая активность известна своим положительным влиянием на психологическое состояние. Цель настоящего исследования - оценить влияние регулярных занятий физической активностью на психоэмоциональное здоровье студентов в университете.

Мы провели онлайн анкетирование среди студентов Ульяновского Государственного Технического Университета, при помощи Google – формы.

Влияния физической нагрузки на психологическое состояние оценивалось исходя из субъективных данных, полученных в ходе проведенного анкетирования.

Анкетирование прошло 128 студентов (100%), из них 80 (62%) участников отмечают улучшение психологического состояния.

Рисунок 1. Результаты анкетирования

Проведенное исследование показало, что студенты, занимающиеся регулярной физической активностью, демонстрируют значительное улучшение психоэмоционального состояния по сравнению с теми, кто не занимается. У них снижается уровень стресса, повышается уровень концентрации, улучшается настроение и общее самочувствие.

Во время учебного процесса студенты быстро накапливают утомление из-за возрастания умственных и психологических нагрузок, поэтому им необходимо принимать меры по восстановлению своего состояния: соблюдать режим питания, учебы и отдыха, занятия физическими упражнениями. К ним можно отнести любые двигательные нагрузки, прогулки, пробежки, утренние или вечерние комплексы упражнений, либо регулярные занятия в спортивных или тренажерных залах. Систематические выполнения тренировок во время напряженной учебной деятельности способствуют снятию нервного напряжения и поддержание психического здоровья.

В результате исследования установлено положительное влияние регулярной физической активности на психоэмоциональное здоровье студентов. Это подтверждает необходимость физических занятий в учебном процессе университета для поддержания психологического благополучия студентов.

Список литературы

1. Демин В. А. Методологические вопросы исследования спорта в аспекте теории деятельности. — М.: Физкультура и спорт, — 1975. — 354 с.
2. Ильин, Е. П. Психология физического воспитания. — М.: Просвещение, 1987. — 654 с.
3. Кобляков В. П. Этическое сознание. — Л.: ЛГХ 1979.