ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ (БЛИЗОРУКОСТИ) СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

АННОТАЦИЯ

Физическое воспитание в учебных заведениях - важнейшая составная часть учебно-воспитательной работы со студентами. Оно является эффективным средством укрепления здоровья, профилактики заболеваний, улучшения физического развития и физической подготовленности студентов. Эти задачи ставятся как перед практически здоровыми учащимися, так и перед лицами с отклонениями в состоянии здоровья. Физическая культура занимает важное место в комплексе мер по профилактике близорукости и ее прогрессирования, поскольку физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активизации его функций, так и повышению работоспособности цилиарной мышцы, и укреплению склеры глаза.

Ключевые слова: близорукость эффективные средства, специальные группы.

Физическое воспитание в учебных заведениях - важнейшая составная часть учебно-воспитательной работы со студентами. Оно является эффективным средством укрепления здоровья, профилактики заболеваний, улучшения физического развития и физической подготовленности студентов. Эти задачи ставятся как перед практически здоровыми учащимися, так и перед лицами с отклонениями в состоянии здоровья. Физическая культура занимает важное место в комплексе мер по профилактике близорукости и ее прогрессирования, поскольку физические упражнения способствуют как общему укреплению организма и активизации его функций, так и повышению работоспособности цилиарной мышцы, и укреплению склеры глаза.

Для близоруких характерно прищуривание глаз при рассмотрении предметов. Это вызвано тем, что сетчатка при близорукости оказывается расположенной позади фокуса попадающих в глаз лучей света, поэтому каждая точка рассматриваемого предмета изображается на сетчатке в виде небольшого размытого круга, а не точки. Наслаиваясь, друг на друга, эти кружки уменьшают четкость границ предмета, что ведет к понижению остроты зрения. В большинстве случаев при близорукости удлинение глазного яблока бывает умеренным, и острота зрения снижается, если человек смотрит вдаль. Этот дефект устраняется при помощи очков, которые восстанавливают четкость изображения отдаленных предметов, перенося их на сетчатку. При не осложненной близорукости, даже высокой степени, часто очки восстанавливают полную остроту зрения. Однако, прогрессирование близорукости может привести к серьезным необратимым в глазу и значительной потере зрения, которое под влиянием очков улучшается лишь в небольшой мере или не улучшается вовсе. Эти изменения, в основном, наблюдаются в заднем отделе глаза, который подвергается растяжению. Наступает частичная гибель (атрофия) элементов сосудистой оболочки. Вследствие этого резко нарушается питание глаза, особенно сетчатки. Ее сосуды нередко разрываются, что сопровождается кровоизлияниями в сетчатку. В ряде случаев разжижается стекловидное тело, заполняющее полость глаза, лежащую позади хрусталика. Если близорукость возникла, то главная задача - приостановить или замедлить ее дальнейшее развитие.

Большую пользу при лечении близорукости приносят лекарства, которые улучшают питание тканей глаза и укрепляют его стенки. Особенно благоприятно сказывается применение витаминов А, В2, С, К, РР, хлористого кальция, глюкозы, йодистых и тканевых препаратов. Такой курс лечения прогрессирующей близорукости по указанию врача проводят 2-3 раза в год.

Ведущее место в системе физического воспитания учащихся образовательных учреждений занимают занятия физической культуры. Обязательные занятия школьников физической культурой в зависимости от уровня здоровья проводят в трех группах: основной, подготовительной и специальной.

Как уже отмечалось выше, значительная часть студентов страдают близорукостью -  это вызвано, очевидно, большой зрительной нагрузкой, недостаточной двигательной активностью и другими причинами.

Для студентов с этим заболеванием используются следующие формы физического воспитания: обязательные и факультативные занятия; культурно-массовые мероприятия; самостоятельные занятия, включающие утреннюю гигиеническую гимнастику и меры по закаливанию организма, а также специальные упражнения для цилиарной мышцы.

Студенты с близорукостью слабой степени входят в основную группу и могут заниматься физической культурой в подготовительном отделении спортивного совершенствования. Полезны занятия спортивными играми. Постоянное переключение зрения при игре в волейбол, баскетбол, теннис с близкого расстояния на далекое и обратно, способствует усилению аккомодации и профилактике прогрессирования близорукости. При наличии близорукости средней степени включают в подготовительную медицинскую группу, они должны заниматься физической культурой в подготовительном учебном отделении. Практические занятия с ними следует проводить совместно со студентами и основной медицинской группы. В программные требования для них целесообразно ввести некоторые ограничения: исключить прыжки с высоты более 1.5м., упражнения, требующие большого и продолжительного физического напряжения. Степень нервно-мышечного напряжения и общая нагрузка при занятиях физической культурой должны быть несколько ниже, чем у студентов из основной медицинской группы. Студенты с близорукостью высокой степени (6.0 дптр и более) должны заниматься физической культурой только в специальном медицинском отделении.

Физические упражнения и спорт - это основные средства укрепления здоровья и поддержания хорошей работоспособности в любом возрасте, однако для людей, страдающих заболеваниями глазного органа, необходимы специальные комплексы упражнений.

Занятия специальными упражнениями, рекомендуемые близоруким, можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, на природе, во время отдыха, некоторые из них можно включать в комплекс производственной гимнастики. Необходимо строго следить, чтобы упражнения были подобраны правильно: с учётом возраста, пола, состояния здоровья, физической подготовленности, степени близорукости, состояния глазного дна. Упражнения общеразвивающего характера обязательно необходимо сочетать с гимнастикой для глаз. Для того чтобы рационально, с большей пользой для здоровья заниматься физическими упражнениями, нужно знать и выполнять рекомендации по организации самостоятельных занятий, разработанные для близоруких людей - школьников и студентов, служащих, людей творческого труда, а также тех, чья профессия связана с продолжительной и напряжённой зрительной работой. Главная цель занятий физкультурой - это укрепление здоровья, повышение уровня физического развития и физической подготовленности, профилактика прогрессирования близорукости. При этом не следует забывать о режиме труда и отдыха, полноценном и сбалансированном питании, а также о других гигиенических средствах.

Список литературы:

1. Э.С. Аветисов «Занятия физической культурой при близорукости», М.: ФК и С - 1983.
2. В.П. Биран «Зрение - дар бесценный», - Минск.,1987.
3. «Секреты красоты». - информсервис, 1991.
4. Аветисов Э.С. «Близорукость» -М.: Медицина, 1986.
5. «Глазные болезни», учебник /под ред. Т.И. Ерошевского, А.А. Бочкаревой. - М.: Медицина, 1983.