ВЛИЯНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА, НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА СТУДЕНТА

CHANGES IN THE STATE OF THE STUDENT'S ORGANISM UNDER THE INFLUENCE OF DIFFERENT MODES AND CONDITIONS OF TRAINING

Alina Shkedova

student, Siberian Transport University,

Russia, Novosibirsk

Angelina Kostenkova

student, Siberian Transport University,

Russia, Novosibirsk

Elena Korzhova

scientific adviser, Senior Lecturer, Siberian Transport University,

Russia, Novosibirsk

АННОТАЦИЯ

В данном исследовании приведены объективные и субъективные факторы, влияющие на процесс обучения и реакция на них организма студентов, изменение состояния организма под влиянием режимов и условий обучения. Так же рассматривается признаки работоспособности и влияния различных факторов на нее.

ABSTRACT

This study presents objective and subjective factors affecting the learning process and the reaction of students' organism to them, changes in the state of the organism under the influence of modes and conditions of learning. The signs of working capacity and the influence of various factors on it are also considered.

Ключевые слова: студенты, физические показатели, психология, психосоматическое расстройство, физические упражнения.

Key words: students, physical performance, psychology, psychosomatic disorder, physical exercises.

Актуальность исследовательской работы лежит в основе нашей учебной деятельности, в которой ежедневно подвергается психоэмоциональным перегрузкам, физическим изменениям, вследствие гиподинамии и изменений обменных процессов связанных с ней.

Целью работы является исследование влияния различных факторов и условий на организм студента в учебной деятельности.

Методы исследования: анализ, синтез, наблюдения и анкетирование

Задачи:1) Выявить нарушения, которые появляются в связи с учебной деятельностью; 2) Найти способы решения от психоэмоциональных перегрузок и физических изменений; 3) Провести исследование, основанное на статистике; 4) Сделать вывод и выдать соответствующие рекомендации.

Предмет исследования: влияние различных режимов и условий обучения на состояние организма студента

Объект исследования: организм студента

Теоретическое введение: Выгорание — состояние, когда эмоциональное, психическое и физическое здоровье истощены из-за длительного стресса. После проведения исследований большим количеством ученых они выяснили что выслеживается трехфакторная структура при выгорании: цинизм истощение и эффективность. Все эти аспекты встречают студентов во время учебы. Также выяснилось, что динамика появления выгорания зависит от количества найденной информации из вне и чем меньше ресурсов на реализацию поставленных задач, тем больше шанс выявить выгорание

Выгорание присуще зачастую молодом специалистам, но не исключено что исследования были проведены в среде различных профессий, итог которых подтвердил, что оно может встретиться и у специалистов среднего возраста. Обучение в высшем учебном заведении представляет собой деятельность, которая связана с взаимодействиями внутри социума не в зависимости от того какую профессию получает человек. Студенты часто предъявляют жалобы, которые похожи на признаки выгорания. У обучающихся могут быть «внешние» и «внутренние» предпосылки выгорания. К «внешним» можно отнести особенности учебных стандартов, организационные особенности обучения, педагогические методы работы со студентами, динамику развития и психологический климат учебной группы, курса, учебного заведения. Под «внутренними» предпосылками выступают индивидуальные особенности: 1) индивидные, 2) личностно-субъектные, а также особенности его взаимодействия с другими, то есть социальные и коммуникативные навыки и стратегии, 3) особенности его духовного мира и самовосприятия, смыслы, ценности, мотивация. По нашему мнению, огромную роль играют такие факторы как: мотивация смысл пребывания в вузе, значимость самой профессии для человека и ценность получения высшего образования.

Дополнительно можно сказать, что выгорание так же зависит от заинтересованности самого преподавателя и от уровня его эмпатии. Студенты воспринимают эмоциональное состояние, и заинтересованность самого преподавателя в подаче материала, так если преподаватель рассказывает материал монотонно и не заинтересовано у студентов снижается концентрация и соответственно понимание материала что приводит по итогу к снижению успеваемости.

Недосыпание появляется из-за малого количества сна, которое разнится с нормой в меньшую сторону (норма 7-9 часов за ночь). Детям и подросткам требуется большее количество. Также для хорошего отдыха учитывают факторы, уменьшающие количество или качество сна и мешающие человеку просыпаться отдохнувшим, а не только общее количество.

Итак, существует 2 вида симптомов недосыпа:

1. Внешние признаки. Самыми популярными и ненавистными (особенно у представительниц женского пола) является синие круги под глазами. Они говорят о недостаточном кровоснабжении в области глаз, к которому приводит длительное бодрствование и длительная работа с «новыми технологиями». Также к внешним признакам относится бледность кожи одутловатость лица рассеянность и раздражительность. Внешние признаки так же важны для того, чтобы опознать недосып.
2. Внутренние признаки. К этим симптомам относятся все что указывает на стрессовое состояние организма: учащенное сердцебиение, скачки давления, проблемы с ЖКТ, потеря аппетита. Также из-за стресса всего организма могут появиться такие проблемы как: потеря рационального мышления, преобладание иррациональной составляющей разума, а в результате – повышенная раздражительность и постоянная неудовлетворенность настоящей жизнью. В результате этих воздействий на организм его защитная функция значительно ослабляется, а производительность существенно падает что приводит к гастриту, язве желудка, гипертония.

Перенагрузка- это состояние, которое возникает если организм подвергается физическим или психоэмоциональным нагрузкам. Она может возникнуть у любого человека и приводить к негативным последствиям для физического и психического здоровья. Некоторые преподаватели выдают большое количество материала из-за чего у людей, проходящих обучение в вузе, появляется негативный настрой по отношению к учебе.

Стресс – это неспецифическое (аномальное) состояние или реакция организма на воздействие различных негативных факторов. Стрессовое состояние вызывает внутреннее напряжение и чрезмерную эмоциональность. Под влиянием выброса гормона стресса возникает реакция психологического или физиологического характера.

Существуют 2 вида стресса:

Эустресс (положительный стресс).

Позитивно мобилизованное состояние психики.

Дистресс (деструктивный стресс).

Отличие в том, что при эустрессе психика позитивно мобилизуется, а при дистрессе наоборот когда человек не может экстренно собраться с мыслями и впадает в состояние паники, где реакция провоцируется сложностью ситуации.

Существует огромное количество видов стресса, например, такие как: физиологический психологический хронический и др., которые в свою очередь подразделяются на другие.

Статистика

Тестирование проводилось по следующим вопросам:

1.Есть ли у вас трудности с учебой?

2. Часто ли у вас бывает депрессивное настроение (моральное истощение, выгорание на фоне повышенной умственной нагрузке)?

3. Ваш сон составляет: 7-8 часов?

4. Возникало ли у вас нарушение сна после перенесенного стресса?

5. Есть ли у вас желание бросить учебу по причине неуспеваемости?

6. Если сравнить состояние здоровья до начала учебы и во время нее, насколько оно ухудшилось?

7. Какие ситуации во время учебы у вас провоцируют стрессовое состояние?

8. Какие причины по вашему мнению вызывают ваше недомогание?

Не в зависимости от того трудна учеба у 100% студентов было моральное истощение на ее фоне, что указывает на проблемы в учебном процессе.  Из-за того что большая часть испытуемых ответила на вопросы: «Есть ли у вас желание бросить учебу по причине неуспеваемости?» и «Если сравнить состояние здоровья до начала учебы и во время нее, насколько оно ухудшилось?»  приблезительно равны то можно сделать вывод что часть студентов переступают через свое психологиеское и моральное состояние чтобы не запустить обучение. На фоне этого у многих испытуемых появляются нарушения сна. Также мы задали вопросы студентам: «Какие ситуации во время учебы у вас провоцируют стрессовое состояние?» «Какие причины, по вашему мнению вызывают ваше недомогание?» и результаты показали, что во многом на обучающихся давит не только высокая нагрузка, но и уровень взаимоотношений и социально-психологический климат в группе.

Подводя итог к нашему исследованию, можно сказать, что невозможно сказать какие конкретно последствия за собой влечет высокий уровень учебной нагрузки поскольку многие недуги проявляются в комплексе и все зависит друг от друга. Огромное количество информации сильно дисбалансируют состояние студента, что ухудшает его умственную деятельность во время обучения. Также хотим отметить, что огромное влияние играют взаимоотношения внутри группы, которые также определяют мотивацию дальнейшие показатели обучающихся. Можно так же сказать, что сам преподаватель оказывает колоссальное влияние на психоэмоциональное состояние студентов.

На основании вывода хотим предложить следующие рекомендации:

Студентам:

• Выходить из учебной обстановки для сплочения коллектива
• Правильно распределять время не во вред своему здоровью
• Поддерживать физическое состояние

Преподавателям:

• Принимать различные жизненные обучающихся и идти им на встречу
• Внедрять внутригрупповую деятельность
• Для преподавателей физической культуры: выдавать физическую нагрузку, которая будет благоприятно сказываться на состоянии студентов.

Список литературы:

1. Причины учебного стресса [Электронный ресурс] // https://spravochnick.ru/psihologiya/studencheskiy_stress_kak_funkcionalnoe_sostoyanie/ (Дата обращения 5.11.2023).
2. Недосып у студента: что делать и как бороться [Электронный ресурс] // https://zaochnik.ru/blog/sonnaya-loshhina-chto-delat-esli-u-studenta-nedosyp/ (Дата обращения 5.11.2023).
3. Как бороться с синдромом эмоционального выгорания студенту? [Электронный ресурс] // https://disshelp.ru/blog/kak-borotsya-s-sindromom-emotsionalnogo-vygoraniya-studentu/ (Дата обращения 5.11.2023).
4. Изучение индивидуальных особенностей у студентов с разным уровнем эмоционального выгорания [Электронный ресурс] // https://forpsy.ru/works/individualnaya/izuchenie-individualnyih-osobennostey-u-studentov-s-raznyim-urovnem-emotsionalnogo-vyigoraniya/ (Дата обращения 5.11.2023).