ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ТРАВМАТИЗМА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

PREVENTION OF OCCUPATIONAL DISEASES AND INJURIES BY MEANS OF PHYSICAL CULTURE

Daria Mishenina

2nd year student of the Faculty of "World Economy and Law", Siberian transport university,

Russia, Novosibirsk

Elena Korzhova

scientific supervisor, senior lecturer of the department "Physical education and sports"

Russia, Novosibirsk

АННОТАЦИЯ

В данной статье рассмотрена организация профилактики профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Даны рекомендации по предотвращению развития некоторых видов заболеваний, которые требуют пристального внимания.

ABSTRACT

This article discusses the organization of prevention of occupational diseases and injuries by means of physical culture. Recommendations are given to prevent the development of certain types of diseases that require close attention.

Ключевые слова: охрана труда, травматизм, профессиональные заболевания, физическая активность.

Keywords: occupational safety, injuries, occupational diseases, physical activity.

Профессиональные заболевания и травмы являются серьезной проблемой в мире труда. Они могут привести к длительным перерывам в работе, ухудшению качества жизни и даже инвалидности. Однако существует эффективный способ предотвратить многие из них - занятия физической культурой и спортом.

Цель заключается в том, чтобы подготовить к социально – профессиональной деятельности, сохранить здоровье каждого человека средствами физической культуры.

Для осуществления поставленной цели были определены следующие задачи:

• анализ организации и значения профилактики профессиональных заболеваний средствами физической культуры;
• анализ организации и значения профилактики травматизма средствами физической культуры;

Современная жизнь все больше связана с работой в офисах за компьютерами. Многие профессии требуют длительного сидения в одной позе, повышенной концентрации и напряженной работы мышц рук и позвоночника. Все эти факторы могут провоцировать различные профессиональные заболевания и травматизм.

Один из самых эффективных способов предотвратить развитие таких заболеваний является включение физической культуры в свою повседневную жизнь. Физическая активность помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение, обеспечить правильную работу всех систем организма.

Следует отметить, что физическая культура и спорт играют большую роль в жизни людей. Человек способен выполнять производственные задания на достаточно высоком уровне, если он регулярно и систематически занимается физкультурой. Спортивная жизнь помогает преодолеть трудности и воспитать силу воли.

На профессионализм человека оказывают влияние и особенности организации его рабочего места. Они должны полностью соответствовать требованиям охраны труда. Согласно ст. 219 Трудового кодекса Российской Федерации каждый человек имеет право на: рабочее место, соответствующее требованиям охраны труда, обязательное социальное страхование от несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний. Поэтому сейчас на многих предприятиях проводятся спортивно - оздоровительные работы, способствующие оптимальной работоспособности и уменьшению утомляемости людей.

Давно замечено, что правильно организованные мероприятия по снижению заболеваний и травматизма средствами физической культуры позволяют не только снизить процент заболеваемости у людей, но и свести к минимуму повреждения различной степени тяжести при травматизме.

Известно, что ведущей патологией у работников, вынужденных постоянно сидеть являются заболевания опорно-двигательного аппарата, которые негативно сказываются на их основных рабочих функциях, которые снижают эффективность работы. Одним из таких заболеваний является остеохондроз. Проведение специальных физических упражнений, таких как растяжка позвоночника, выпрямление спины, помогает предотвратить развитие остеохондроза и укрепить мышцы, которые поддерживают правильное положение позвоночника.

При заболеваниях сердечно - сосудистой, дыхательной и эндокринной систем, что приводит к лишнему весу, большую помощь способны оказать работникам упражнения по ходьбе, плаванье и т.д.

Важным элементом в профилактике профессиональных заболеваний и травматизма может стать обычная ежедневная утренняя гимнастика – одно из простых и весьма эффективных средств физической культуры. Она позволяет развить силу и гибкость, улучшить координацию движений и деятельность внутренних органов человека. И, что немало важно, вызвать множество положительных эмоций. Это даст большой эффект в лечении и профилактике больных с заболеванием сердечно - сосудистой системы.

Хорошим средством физического развития являются подвижные спортивные игры во время отдыха на рабочем месте, к примеру, в офисе. Офисные игры или игры для офиса создают неформальную атмосферу, которая помогает создать доверие на рабочем месте, повысить моральный дух и стимулировать взаимодействие между сотрудниками. Они нормализуют психоэмоциональное состояние работника, улучшают его самочувствие, что положительным образом сказывается на здоровье.

Кроме профилактики профессиональных заболеваний, работа должна вестись и по профилактике травматизма на предприятии у работников. При работе с физической нагрузкой часто возникает опасность получения травм.

В отмененном в настоящее время приказе Росстата от 19.06.2013 № 216 к причинам ПТ относились личностные. Еще их называют психофизиологическими. Они, в свою очередь, подразделяются на физические и нервно-психические нагрузки на персонал, которые способны привести к необдуманным действиям.

Ошибки в работе, как правило, происходят из-за режима многозадачности. Многозадачность означает, что внимание работника рассредоточено, ни одно из дел не выполняется в полном объеме и с установленными требованиями к качеству на выходе. Это негативно влияет на работника и может привести к поспешности, чрезмерной эмоциональности, потере контроля, вспыльчивости, а затем – к стрессу.

Все знают, что не менее опасными и неблагоприятными факторами для работников на производстве, связанными с умственным трудом, являются ограниченная двигательная активность, неудобная рабочая поза, повышенная нервно-эмоциональная напряженность, монотонность в работе, связанная с выполнением одинаковых операций, с постоянной концентрацией внимания и т.д.

Поэтому в свободное от работы время работник должен заниматься профилактической гимнастикой. Комплекс упражнений должен быть подобран таким образом, чтобы снизить неблагоприятные влияния в процессе труда. Занятия проводятся во вне рабочее время: в обеденный перерыв или сразу после окончания работы.

Организация специальных занятий по коррекции рабочего места помогает индивидуализировать тренировку и предотвратить нагрузки на определенные участки тела. Например, для людей, которые проводят много времени за компьютером, можно использовать упражнения с упором на растяжку шейных мышц и гимнастику для рук и плеч.

В настоящее время разработаны специальные комплексы физических упражнений, позволяющих снизить заболеваемость профессиональных болезней примерно на 20 - 30%. Помимо физической активности, необходимо уделить внимание рациональному питанию и режиму работы. Здоровый образ жизни, включающий физическую культуру, правильное питание и достаточный отдых, является основной составляющей профилактики профессиональных заболеваний и травматизма.

Следовательно, для физической подготовки работников предприятий важен не только выбор физических упражнений и видов спорта, но и, в первую очередь, соблюдение охраны труда на рабочем месте, поддержание необходимых условий на нем, а также регулярное использование гимнастических и лечебных упражнений.

Для того чтобы определить, есть ли в организациях время отдыха, в которое сотрудники могли бы отдохнуть от работы, используя физические упражнения, был проведен опрос среди учащихся старших курсов Сибирского государственного университета путей сообщения, которые уже совмещают работу с учебой. Он состоял из вопросов, касающихся как места работы, так и занятий физической культурой. Было опрошено 65 респондентов. Вопросы были следующие:

1. Работаете ли вы на данный момент и получается совмещать с учебой?
2. Занимаетесь ли вы какой-либо физической активностью?
3. Как часто вы чувствуете усталость во время рабочего дня?​

Рисунок 1. Опрос студентов о том, работают ли они

Результат первого вопроса говорит о том, что 69% студентов работают и у них получается совмещать с учебой, в то время как 31% студентов сосредоточены на учебе.

Рисунок 2. Опрос студентов о занятии физической культурой

На основе представленных данных, большинство студентов (31%) выполняют физические упражнения во вне учебное время, не соответствуя никакому распорядку и плану, а по желанию и возможности их выполнения. 20% учащихся занимаются спортом во время занятий физкультуры в университете. Остальная часть студентов предпочитает не заниматься спортом вообще.

Рисунок 3. Опрос студентов о том, как они чувствуют себя во время рабочего дня

Значительное количество студентов считают, что постоянно во время рабочего дня у них возникает усталость, появляются боли в спине, в ногах, и лишь 10 % говорят о том, что у них не загружен график и они практически не устают.

Таким образом, можно сделать вывод, что включение физической культуры в свою повседневную жизнь является эффективным способом профилактики профессиональных заболеваний и травматизма. Регулярная физическая активность укрепляет мышцы, улучшает кровообращение и общий тонус организма. Она также помогает поддерживать оптимальный вес, улучшает функции сердечно-сосудистой системы и повышает иммунитет. Кроме того, правильная физическая активность может помочь профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, улучшить психическое здоровье, повысить качество жизни и благополучие.

Список литературы:

1. Велитченко В.К. Физкультура без травм. – М.: Просвещение, 2016. – 128 с.
2. Производственная гимнастика. Методические рекомендации. Тюмень: ГОУ ВПОТюмГМАРосздрава, 2019. – 10 с.
3. Соковня - Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. – 2-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 208 с.
4. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В. И. Ильинича. М.: Гардарики, 2018. – 448с.
5. Чумаков Б.Н. Валеология: Учеб. пособие. – 2-е изд. испр. и доп. – М.: Педагогическое общество России, 2000 – 407 с.