ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ ИШЕМИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА

PHYSICAL ACTIVITY IN CORONARY HEART DISEASE

Zlata Zavalishina

student, Department of Physical Culture, Orenburg State Medical University,

Russia, Orenburg

Ivan Martin

Scientific Supervisor, senior lecturer of the Department of Physical Culture, Orenburg State Medical University,

Russia, Orenburg

АННОТАЦИЯ

На сегодняшний день ишемическая болезнь сердца является одной из наиболее распространенных сердечных заболеваний. Очагом ее развития служат многие факторы, такие как злоупотребление алкоголем, плохая наследственность, курение, стрессовые состояния и др. В данной статье рассматривается вопрос о правильной физической нагрузке при ишемической болезни сердца.

ABSTRACT

Ischemic heart disease is one of the most common heart diseases today. Many factors serve as the focus of its development, such as alcohol abuse, poor heredity, smoking, stressful conditions, etc. This article discusses the issue of proper physical activity in coronary heart disease.

Ключевые слова: Ишемическая болезнь сердца, физическая нагрузка, лечение, польза физической активности.

Keywords: coronary heart disease, physical activity, treatment, benefits of physical activity.

Современное общество характеризуется колоссальным количеством открытий и приспособлений для облегчения жизнедеятельности человека. Это привело к тому, что люди стали вести малоподвижный образ жизни. Данный фактор пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему, так как способствует развитию стенокардии, инфарктов миокарда, коронарного синдрома и многих других сопутствующих заболеваний сердца. Физическая активность крайне важна при реабилитации пациентов с таким родом патологии.

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — это острое или хроническое заболевание, связанное с уменьшением или полной остановкой кровоснабжения мышечной ткани сердца. Оно возникает из-за сужения просвета артерий сердца при появлении в них атеросклеротических бляшек. Приток крови к сердцу и его питание уменьшается или прекращается совсем, что приводит к развитию ишемии. Данное заболевание является крайне серьезным для человека, именно поэтому врачи-специалисты назначают реабилитацию в виде легких физических упражнений сразу же после постинфарктного состояния. Это способствует восстановлению дыхания и стимулирует работу мышц, тем самым помогает больному постепенно выйти из тяжелого состояния. Важно заметить, что физическая активность при ИБС обладает рядом положительных характеристик: обеспечивает работоспособность мышц, снижает риск развития атеросклероза и тромбов, нормализует сон, способствует нормализации артериального давление. Также препятствует ожирению, и, как следствие, диабету.

Продолжительное постинфарктное состояние может оказывать пагубное влияние на организм, но правильная реабилитация может значительно увеличить шансы на полное восстановление. Одним из ключевых аспектов реабилитации является улучшение выносливости пациента. Упражнения на гибкость и силу, а также физические нагрузки должны быть включены в программу восстановления в сочетании друг с другом. Например, пешие и велосипедные прогулки могут чередоваться с ходьбой вверх по склону, что поможет развивать силу и выносливость. Занятия танцами или плаванием можно проводить во время распределения рабочих или домашних обязанностей.

Однако стоит помнить, что любая физическая активность должна быть вводима постепенно и осуществляться под присмотром специалиста. В противном случае увеличение двигательной активности может причинить вред здоровью и спровоцировать повторный приступ, что может замедлить восстановление.

Приведем несколько упражнений в качестве примера: одним из эффективных упражнений является сгибание и разгибание пальцев, которое выполняется в лежачем положении. Пациент должен лечь на твердую поверхность, расположив руки и ноги широко. Далее, медленно сгибать и разгибать пальцы. Данное упражнение необходимо повторять 5-6 раз. Вторым полезным упражнением является дыхательная гимнастика, которая также выполняется в лежачем положении. Пациент должен чередовать глубокие и медленные вдохи с выдохами. Количество повторов этого упражнения 3-4 раза. Третье упражнение направлено на укрепление мышц ног. Пациент должен лежать на спине, вытянув ноги перед собой. Далее, он должен поочередно тянуть носок к себе и от себя. Упражнение повторяется 5-6 раз. Четвертым полезным упражнением является подъем рук вверх с последующим опусканием их вниз. Пациент должен сидеть на стуле и опустить руки вдоль туловища. Затем, глубоко вдыхая, поднимать руки вверх, а выдыхая - опускать их вниз. Упражнение повторяется 5 раз. Пятый комплекс упражнений направлен на укрепление мышц рук. Пациент должен сидеть на стуле и фиксировать руки на поясе. Затем, поочередно разгибать руки и возвращать их в исходную позицию.

Проведение данных упражнений после сердечных заболеваний помогает ускорить процесс реабилитации пациентов, а также улучшить их общее состояние здоровья.

По медицинским исследованиям было выявлено, что люди, которые занимаются двигательной активностью в качестве профилактики в 5 раз реже страдают рецидивами повторного приступа заболевания. Применение лечебной физкультуры может снизить риск возникновения инфаркта и болезней сердца и сосудов, что делает ее необходимой частью комплексного лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Одним из преимуществ занятий лечебной физкультурой при ишемической болезни сердца является улучшение общего состояния здоровья пациента. Систематические упражнения способны улучшить кровоток, снизить последствия сердечной недостаточности. Самое главное, что стоит учесть, вероятность наступления смерти снижается в 4 раза. Именно поэтому занятия физкультурой очень важны не только для больных, но и для здоровых людей.

Список литературы:

1. Горбачёв В.В. Ишемическая болезнь сердца. – М.: Медицина, 2008. – 480с.
2. Карпов Ю.А., Сорокин Е.В. Стабильная ишемическая болезнь сердца. Стратегия и тактика лечения. – М.: Медицинское информационное агентство, 2012. – 272с.
3. Оганов Р.Г. Профилактическая кардиология (руководство для врачей). / Оганов Р.Г.// М.: Проектно-издательский центр Media - 77. - 2007. - С. 216.
4. Шулутко Б.И., Макаренко С.В. Ишемическая болезнь сердца. – СПб.: ЭЛБИ-СПб, 2008. – 160с.
5. Шлык И.Н. Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.- учебное пособие 2014-стр.20