МОТИВАЦИЯ СТУДЕНТОВ-ЮНОШЕЙ К ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

MALE STUDENTS’ MOTIVATION FOR PHYSICAL ACTIVITY

Danila Piatkov

Student, Department of Applied Mathematics and Infromatics Togliatti state University,

Russia, Togliatti

Natalia Sizova

Scientific supervisor, senior lecturer in the department of physical education, Togliatti state University,

Russia, Togliatti

АННОТАЦИЯ

В публикации затрагивается тема мотивации студентов-юношей к физической активности. Рассматриваются такие понятия, как мотивация, демотивация, физическая активность, а также затрагиваются проблемы, связанные с отсутствием физической активностью

ABSTRACT

The paper analyzes the topic of male students’ motivation towards physical activity. It examines topics such as motivation, demotivation, physical activity, and touches upon problems related to lack of physical activity

Ключевые слова: физкультура, физическая активность, мотивация, демотивация

Keywords: physical education, physical activity, motivation, demotivation

Техника играет большую роль в нашей жизни. Благодаря телефонам, компьютерам и интернету мы имеем практически моментальный доступ к любой информации, а также множеству развлекательных активностей, будь то игры, просмотр видео или чтение фикции. Для многих интернет создал разнообразные возможности для самореализации, открыл новые хобби, для кого-то стал основным местом работы. Всё это звучит как огромные плюсы, но за ними кроется достаточно крупный минус: создаются условия с минимальной физической активностью. Стоит отметить, что техника – это не единственный фактор, который приводит нас к сидячему или малоподвижному образу жизни, но со временем он становится всё более значимым учитывая компьютеризацию общества.

Что же такое физическая активность? Всемирная организация здравоохранения объясняет это термин следующим образом: “физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии” [1].  Физическая активность оказывает колоссальное положительное воздействие как на физическое здоровье человека, так и на психическое. Оно оказывает профилактический эффект в борьбе с неинфекционными заболеваниями, помогает нам лучше мыслить, меньше волноваться и в целом хорошо отражается на нашем благополучии.

Учитывая все плюсы и положительные эффекты физической эффекты, почему же всё больше людей прибегают к малоподвижному образу жизни? Я не думаю, что это происходит осознанно. Мы можем быть заняты учёбой, работой, другими делами. Отдых в виде проведения вечера за компьютером или телефоном стал для нас нормой. Посреди этого всего мы просто забываем о том, что должны больше двигаться, хотя я уверен, что большинство хорошо осведомлено о последствиях такого образа жизни. Основной способ выхода из подобной ситуации – осознанное и самостоятельное решение сделать шаг в лучшую сторону: выходить на прогулки по вечерам, делать перерывы на небольшие упражнения, делать зарядку по утрам. Чтобы сделать такой шаг, человек должен обладать достаточной мотивацией.

Мотивация – психическое явление, побуждающее нас к действию. Также стоит выделить такое понятие, как мотив – это предмет потребности; то, что мы желаем заполучить или достичь. Мотивы могут быть самые разные, необязательно затрагивающие тематику здоровья, но именно она обычно выступает первичной. Помимо оздоровительных мотивов, можно также выделить:

• Двигательно-деятельностные мотивы. Физическая работа характеризуется снижением производительности труда вследствие его однообразия и монотонности. Отсутствие перерывов при выполнении умственной деятельности также приводит к понижению процента восприятия информации, к большему числу профессиональных ошибок. Имеет смысл предпочесть пассивному отдыху выполнение специальных физических упражнений. Это связано, в первую очередь, с тем, что при занятиях физическими упражнениями в организме человека происходят изменения деятельности всех систем, в том числе сердечно-сосудистой и дыхательной, что способствует перенастройке организма после продолжительной умственной или физической деятельности и более качественному его отдыху. Поэтому важно в перерывах между работой делать упражнения для мышц всего тела и зрительного аппарата – это значительно повышает эффективность релаксации и приносит удовольствие от самого процесса занятий физическими упражнениями.
• Воспитательные мотивы. Самоконтроль, строгая дисциплина, способность к эффективной самоподготовке – то, что активно развивается в человеке благодаря занятиям спортом.
• Соревновательно-конкурентные мотивы. Данный вид мотивации основывается на стремлении человека улучшить собственные спортивные достижения.
• Эстетические мотивы. Побуждают человека улучшать свой внешний облик, заботиться о том, как он выглядит.
• Коммуникативные мотивы. Коллективные занятия спортом, физкультурно-спортивной деятельностью улучшают взаимодействие между группами людей и конкретными людьми.
• Познавательно-развивающие мотивы. Порождается стремлением человека узнать свой организм и улучшить его качества с помощью занятий спортом.
• Творческие мотивы. «В здоровом теле – здоровый дух». Иными словами, творчество – это не только музыка, танцы и рисование. Спорт пробуждает в человеке силы, ранее неизвестные ему самому, воодушевляет на создание нового и интересного.
• Профессионально-ориентированные мотивы. Здесь основной мотивацией является физическая подготовка к трудовой деятельности. Через занятия спортом человек не только улучшает свои личные показатели, но и становится более выносливым для реализации труда.
• Административные мотивы. Занятия физической культурой являются обязательными в учебных заведениях России. Для получения контрольных результатов введена система зачетов.
• Пcихолого-значимые мотивы. Занятия физическими упражнениями положительно влияют на психическое состояние подрастающей молодежи. Определенные виды физических упражнений являются незаменимым средством нейтрализации отрицательных эмоций у человека.
• Статусные мотивы. Благодаря развитию физических качеств у подрастающего поколения увеличивается их жизнестойкость, повышается личностный статус при возникновении конфликтных ситуаций.
• Культурологические мотивы. Данная мотивация приобретается у подрастающего поколения с воздействием средств массовой информации, общества, социальных институтов, в формировании у личности потребности уделять время физической активности.

В 2013–14 уч. году преподавателями кафедры физического воспитания №1 НИУ «БелГУ» было проведено анонимное анкетирование студентов 1–3 курсов различных специальностей. В опросе приняло участие 448 студентов, из них – 150 юношей и 298 девушек. Анализ результатов сформированности направленности личности студентов показал, что у большинства практически не сформирована направленность на занятия физической культурой и спортом. Изучение сформированности направленности личности студента на занятия физической культурой позволяет утверждать, что направленность в целом находится на низком уровне. Необходимо отметить, что 4,5 % юношей вообще никогда не занимались спортом. Большинство студентов, помимо обязательных занятий, не занимается физической культурой, хотя по данным анкетирования 28,5 % юношей указывают, что именно в их вузе имеются все условия для занятий физической культурой и спортом в удобное для них время. Установлено, что подавляющее большинство студентов 1 курса (75,8 %) посещают учебные занятия в связи с необходимостью и лишь 9,4% посещают занятия физической культуры с желанием.

Существует понятие обратное мотивации – демотивация. Оно описывает нежелание достигать целей или стремиться к ним. У демотивации могут быть разные причины:

• стресс
• отсутствие чёткой цели
• минимальный прогресс или его отсутствие

Чтобы бороться с демотивацией, нужно сначала понять, откуда она берёт начало. Если чувствуете, что не знаете, к чему стремитесь, не видите какой-либо цели, то стоит выделять время на размышления и понять, чего вы хотите достичь в результате. Если не видите результатов или какого-либо прогресса, начните их фиксировать. Если сегодня вы проплыли 1км в общей сумме, постарайтесь побить этот результат. Если жмёте 70кг от груди, продолжайте заниматься, чтобы этот рекорд стал ещё выше. Есть и другие способы повысить свою мотивацию к физической активности, например, начать заниматься с близким человеком или другом.

Оставаться в спортивной форме для некоторых является пожизненным обязательством, но трудно оставаться сосредоточенным на этом все время. Поэтому вам нужно будет ставить перед собой новые цели. Вступайте в группы в разных видах спорта в социальных сетях, соревнуйтесь, заключайте пари с друзьями или одногруппниками на разумные достижения в трансформации своего тела. Разбивайте путь к поставленной цели на более короткие периоды, это поможет вам сохранить мотивацию и даст вам промежуточные цели.

В наше время стоит уделять больше внимания физической активности и физкультуре в целом. Регулярная нагрузка оказывает положительное влияние на почти все стороны нашей жизни, поэтому так важно уделять ей время. Формирование мотивации – важный шаг в повышении уровня физической активности юношей как во время обучения в университете, так и на протяжении дальнейшей жизни, что в значительной мере способствует повышению качества жизни как молодого специалиста, так и общества в целом. В свою очередь это обеспечивает физическое развитие и поддержание здоровья населения.

В данной статье была рассмотрена актуальность проблемы малой физической активности, рассмотрены понятия мотивации, демотивации, физической активности.

Список литературы:

1. Всемирная организация здравоохранения. Физическая активность. [электронный ресурс] – Режим доступа. – URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity (дата обращения 29.05.2023)
2. Кондаков В.Л., Копейкина Е.Н., Балышева Н.В.,  Усатов А.Н., Скруг Д.А. Роль физической культуры в жизни студентов. [электронный ресурс] – Режим доступа. – URL: https://science-education.ru/ru/article/view?id=18861 (дата обращения 30.05.2023)
3. Орлова А. С. Мотивация к физической активности как феномен психической деятельности человека. [электронный ресурс] – Режим доступа. – URL: https://elar.rsvpu.ru/handle/123456789/30749 (дата обращения 29.05.2023)