ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ КАК СРЕДСТВО РЕАБИЛИТАЦИИ

THE USE OF THERAPEUTIC PHYSICAL CULTURE AS A MEANS OF REHABILITATION

Anastasia Bondina

student, Department of Physical Culture, Orenburg State Medical University,

Russia, Orenburg

Ekaterina Ledovskikh

student, Department of Physical Culture, Orenburg State Medical University,

Russia, Orenburg

Ivan Martin

Scientific Supervisor, senior lecturer of the Department of Physical Culture, Orenburg State Medical University,

Russia, Orenburg

АННОТАЦИЯ

В статье авторы рассматривают лечебную физическую культуру как средство реабилитации для людей с ограниченными возможностями здоровья. Также в статье обозревается эффективность некоторых элементов лечебной физической культуры в качестве средства восстановления здоровья человека.

ABSTRACT

In the article, the authors consider therapeutic physical culture as a means of rehabilitation for people with disabilities. The article also reviews the effectiveness of some elements of therapeutic physical culture as a means of restoring human health.

Ключевые слова: физкультура, гимнастика, реабилитация, упражнения, методика, профилактика.

Keywords: physical education, gymnastics, rehabilitation, exercises, methods, prevention.

Лечебная физическая культура (ЛФК) – это комплекс упражнений, техник и методов оздоровления, направленных на лечение и профилактику заболеваний и нарушений опорно-двигательного аппарата, кардиологических и неврологических заболеваний, нарушений дыхания и других патологий. ЛФК представляет собой одну из основных методик физической терапии, которая помогает укрепить мышцы, улучшить обмен веществ, увеличить гибкость суставов и повысить качество жизни пациента. Выполнение упражнений по ЛФК производится под наблюдением специалиста в области физической реабилитации [1].

Перед назначением лечебной физической культуры определяются задачи использования физических упражнений, подбираются средства и формы для решения этих задач. Чтобы сделать все это правильно, необходимо учитывать стадию развития заболевания, реакцию организма на него, состояние всех органов и систем, которые не вовлечены в болезненный процесс, психическую реакцию пациента на заболевание и другие индивидуальные особенности.

Во всех случаях важно придерживаться принципа сочетания общего и местного воздействия физических упражнений, помня при этом, что выздоровление во многом зависит от общего состояния организма пациента. Любое физическое упражнение, используемое в физиотерапии, оказывает общеукрепляющее, поддерживающее или профилактическое воздействие на пациента. Поэтому при назначении лечебной физической культуры необходимо определить (помимо медицинских показаний) направление ее применения: с целью восстановления нарушенных функций, поддержания их и здоровья в целом или профилактики заболеваний, их осложнений и других медицинских отклонений.

Методика лечебной физической культуры должна основываться на общепедагогических (дидактических) принципах. Его эффективность возможна только при активном отношении пациента к занятиям. Методическое объяснение перспектив ускорения восстановления нарушенных функций под влиянием физических упражнений повышает интерес пациента к ним.

Физическая активность должна быть адекватна функциональным возможностям пациента. Слишком малые или большие нагрузки не окажут достаточного терапевтического эффекта. Нагрузка дозируется выбором исходных положений, выбором упражнений, количеством общеразвивающих и дыхательных упражнений, их продолжительностью, количеством повторений каждого упражнения, темпом, амплитудой движений, степенью напряжения, сложностью движений, их ритмом, эмоциональностью выполнения. классы, их плотность.

Выбор исходных положений и двигательных упражнений при лечебной физической культуре (ЛФК) зависит от нескольких факторов:

1. Заболевание: при разных заболеваниях применяются различные упражнения. Например, при остеохондрозе рекомендуется выполнять упражнения на растяжение позвоночника, а при артрите – упражнения на развитие подвижности суставов.

2. Функциональное состояние пациента: упражнения выбираются с учетом возможностей пациента и его физической подготовки. Например, у пожилых людей могут назначаться более легкие упражнения, а у спортсменов – более сложные и интенсивные.

3. Цель лечения: упражнения выбираются с учетом того, какую цель необходимо достигнуть при лечении. Например, при восстановлении подвижности суставов используются упражнения на развитие гибкости, а при укреплении мышц – упражнения на силу.

4. Противопоказания: упражнения выбираются исходя из возможных противопоказаний, связанных с заболеваниями, которыми страдает пациент. Например, при болезни сердца назначаются упражнения, не нагружающие сердечно-сосудистую систему.

5. Индивидуальные особенности пациента: упражнения и исходные положения выбираются с учетом возраста, пола, физических и психологических особенностей пациента [2].

Существует множество форм лечебной физической культуры: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная физкультура, самостоятельные физические упражнения, лечебная дозированная ходьба, дозированное скалолазание (Трасса здоровья), массовые формы оздоровительной физической культуры, дозированное плавание, гребля и т.д.

Утренняя гигиеническая гимнастика - это выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений, способствующих переходу организма из состояния летаргии (сна) к активному режиму дня. На постгоспитальном этапе реабилитации утреннюю гигиеническую гимнастику можно выполнять на свежем воздухе, сочетая ее с короткой прогулкой.

Лечебная гимнастика - основной вид лечебной физической культуры, направленный на восстановление функции пораженного органа и всего организма в целом. Урок состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной. На первом этапе назначаются базовые гимнастические и дыхательные упражнения, которые подготавливают пациента к повышенной физической нагрузке. В последнем используются специальные и общеразвивающие упражнения, которые оказывают положительное воздействие на пораженный орган и весь организм пациента. Третий включает в себя базовые гимнастические и дыхательные упражнения для расслабления групп мышц, которые снижают общую физическую нагрузку и способствуют восстановлению физиологических параметров.

Лечебная дозированная ходьба проводится с целью нормализации ходьбы после травм и заболеваний нервной системы, опорно-двигательного аппарата, обмена веществ, тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также адаптации организма к стрессам. Лечебная ходьба дозируется скоростью движения, протяженностью дистанции, длиной шага, рельефом местности, качеством почвы. Такая ходьба является самостоятельной формой лечебной физической культуры, в отличие от ходьбы как спортивно-прикладные упражнения, используемые в лечебной гимнастике как средство лечебной физической культуры.

Массовые формы оздоровительной физической культуры включают элементы спортивных игр, массового туризма, элементы занятий спортом, представления массовой физической культуры и праздники. Эти формы подбираются и дозируются индивидуально. Они используются в заключительный период восстановления для тренировки всех органов и систем. Массовые формы лечебной физической культуры также могут использоваться в профилактических целях, особенно в группах здоровья, на курортах и санаториях.

Список литературы:

1. Акатова А. А., Абызова Т. В. Врачебный контроль в лечебной физической культуре и адаптивной физической культуре: учебное пособие [Электрон, текстовые данные]. Пермь: Пермский государственный гуманитарно-педагогический университет, 2015. 102 с.
2. Марцияш А. А. Лечебная физкультура и спортивная медицина: учеб. пособие для препод. К.: 2017. 66 с.