ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К СПОРТИВНОЙ ОДЕЖДЕ

В данной исследовательской работе рассматривается проблема особого ухода за одеждой, специально предназначенной для занятий различными видами спорта. Снаряжение каждого спортсмена индивидуально, но существуют общие правила ухода. Нами было проведено исследование, посвященное правильному уходу за одеждой спортсмена.

Спортивная деятельность характеризуется значительными физическими и психоэмоциональными нагрузками.[1] Одним из важнейших благоприятных условий функционирования организма при занятиях физическими упражнениями являются спортивная одежда и обувь. Спортсмен должен не только правильно выбрать подходящий материал изделия, но и учитывать особенности гигиены одежды. Отдельные виды спорта имеют свои особенности, связанные с условиями проведения тренировок и соревнований.[2]

Несоблюдение правил гигиены в период тренировок может привести к серьезным проблемам здоровья спортсмена. Именно поэтому данная тема является актуальной.

Для того, чтобы доказать важность данного исследования, мы, изучив литературу по данной теме, проанализировав предпочтения спортсменов в уходе за спортивной одеждой, представили в работе роль необходимости соответствия ухода за спортивной одеждой правилам гигиены. Мы провели опрос спортсменов Самарской области и получили немаловажные результаты для нашего исследования.

Любая спортивная одежда должна служить помощником спортсмену на пути достижения им побед. Под спортивной одеждой и обувью понимаются специальная одежда и обувь для занятий спортом. Они являются частью ин­дивидуального снаряжения.[3]

Она должна отвечать таким требованиям как:

• Воздухопроницаемость. Важность данной нормы обозначается тем, что благодаря ей вместе с воздушным потоком с поверхности нашей кожи испаряется намного больше влаги, что понижает риск перегрева и скопления конденсата под одеждой.

Исходя из опроса, воздухопроницаемость является наиболее важным условием в выборе спортивной одежды. Данный пункт обозначили 100% опрошенных.

• Паропроницаемость. Означает возможность водяного пара (пот) выходить наружу и не позволять влаге проникать внутрь, что гарантирует улучшение терморегуляции тела.

Данный пункт не был оценен по достоинству. Его выбрали всего лишь 4615%

• Водоемкость. То есть способность одежды впитывать влагу. Чем меньше процент водоемкости и больше процент воздухопроницаемости, тем значительно лучше для спортсмена.
• Сминаемость. Чем меньше процент сминаемости материала, используемого для изготовления спортивной одежды, тем дольше он сохранит первоначальный вид. При смятии одежды образуются непрезентабельные складки, которые только лишь ускоряют её изнашивание и приближают срок ее конечного использования в действии. Данному факту уделили внимание только 26,9% опрошенных.

Одежда спортсмена обычно состоит из майки, трусов, а так же хлопчатобумажного или шерстяного трикотажного костюма. Во время занятий спортом в зимнее время года используется спортивная одежда с высокими теплозащитными свойствами. Как правило, это хлопчатобумажное белье, шерстяной костюм или свитер с брюками, шапочка. При порывистом ветре сверху так же надевается ветрозащитная куртка. Всевозможные виды спортивной одежды з синтетических тканей важно применять лишь для защиты от осадков. Негигиенично пользоваться спортивной одеждой в повседневной жизни.

Требования по гигиене спортивной обуви схожи с вышеуказанными нормами. Спортивная обувь кроме прочего должна соответствовать погодным условиям и различным видам спорта. Важно учитывать, как равномерно обувь облегает стопу, не ограничивает ли в движениях и не причиняет ли боли в покое. Материалы должны быть прочными, обладать плохой теплопроводностью (для обуви в зимний период), хорошей воздухопроницаемость, защищать от сырости, охлаждения, обморожения и механических воздействий.

Спортивная обувь должна иметь минимальную массу, т. е. ослаблять силу ударов при движении: при восприятии нагрузки часть ее поглощать, а часть рассредоточивать по площади опоры.

Гигиенически оптимальная, с учетом специфики вида спорта, спортивная одежда и обувь необходимы для эффективной и безопасной тренировочно-соревновательной деятельности.[4]

Покрой одежды и обуви должен обеспечивать не только максимальную свободу движений, дыхания и кровообращения, но и скорость, и легкость надевания и снимания.

Так же важно наличие достаточной степени вентиляции, предотвращающей перегревание стоп и потливость. Материалы спортивной обуви должны принимать и сохранять форму стопы под влиянием неблагоприятных внешних воздействий с минимальными изменениями внутренней формы и внешнего вида.

Так же не маловажно насколько красиво и опрятно будет смотреться на фигуре спортивная форма в подходящей цветовой гамме, что является средством психологического воздействия на спортсмена. Таким способом он получает положительные эмоции и чувствует себя более комфортно и удобно.

Номера игроков обычно составляются из белого или черного цвета, так как в сочетании с главным фоновым цветом они в большей степени различаемы.

В спортивных играх для игровой формы игроков разных команд рекомендуется выбирать цвета как можно дальше находящиеся друг от друга в цветовом круге.

Таким образом, спортивная одежда и обувь должны соответствовать не только установленным нормам гигиены, но и учитывать личные предпочтения спортсмена. Необходимо следить за тем, чтобы одежда была легкой, удобной, не стесняла движений, подходила по росту и полноте, защищала от травм и механических повреждений, а главное сохраняла здоровье спортсмена и помогала в достижении побед.

Список литературы:

1. Шиховцов Ю. В. Хронометрирование действий подающего и принимающего подачу игроков и алгоритм действий игрока на приеме подачи в волейболе / Ю. В. Шиховцов, И. В. Николаева, П. П. Николаев // Вестник Самарского государственного экономи­ческого университета. –2004. – № 2. – С. 408-411.
2. Маргазина О.Н. Гигиена физической культуры и спорта : учебник / под ред. В. А. Маргазина, О. Н. Семеновой, Е. Е. Ачкасова. — 2­е изд., доп. — СПб. // СпецЛит, 2013. — 255 с. — ISBN 978­5­299­00545­5.
3. Полиевский С А. П50 Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности : учебник для студ. учреждений высш. образования / С. А. Полиевский. — М. : Издательский центр «Академия», 2014. — 272 с. — (Сер. Бакалавриат).
4. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, T.А.Родионова. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. — 240 с.