Статья опубликована в рамках: Научного журнала «Студенческий» № 41(211)

Рубрика журнала: Педагогика

Скачать книгу(-и): скачать журнал часть 1, скачать журнал часть 2, скачать журнал часть 3, скачать журнал часть 4, скачать журнал часть 5, скачать журнал часть 6, скачать журнал часть 7

Библиографическое описание:

Тимохина А.В. КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ИНДИВИДА // Студенческий: электрон. научн. журн. 2022. № 41(211). URL: https://sibac.info/journal/student/211/274662 (дата обращения: 19.07.2024).

КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ИНДИВИДА

Тимохина Арина Владимировна

студент, факультет экономики, Ульяновский государственный университет,

РФ, г. Ульяновск

Ларионова Елена Владимировна

научный руководитель,

канд. биол. наук, доц. кафедры физической культуры, Ульяновский государственный университет,

РФ, г. Ульяновск

АННОТАЦИЯ

В современном мире большинство людей, стремясь к достижению своих целей, забывают про собственный организм, который тоже нуждается в заботе. В данной статье предлагается метод, который поможет научиться анализировать свое здоровье и свой уровень физического развития.

Ключевые слова: анализ, физическое состояние, физические показатели.

В таблице №1 приведен пример заполненной индивидуальной карты фактических измерений.

Таблица 1.

Индивидуальная карта фактических измерений.

№ п/п	Показатели физического развития
	Наименование					значение
1	Возраст	W		Лет		18
2	Рост (сидя)	L		См		120
	Рост (стоя)	L		См		160
3	Масса тела	P		Кг		50
4	Гибкость	+		См		10
5	Окружность грудной клетки (в см)		Пауза			80
			Вдох			84
			Выдох			76
6	Окружность (в см)		Талии			60
			Кисти			13
	Функциональные показатели физического состояния
7	Частота сердечных сокращений (ударов в минуту)		лежа		утром	55
					вечером	60
			Сидя			64
			Стоя			78
			после 20 приседаний за 30 с			116
			после 1 мин восстановления			90
			сразу после задержки дыхания на вдохе			68
8	Артериальное давление (в мм рт. ст.)		Систолическое			105
			Диастолическое			68
9	Частота дыхания в минуту					15
10	Время задержки дыхания (в с)		на вдохе			20
			на выдохе			16
11	Сила кисти (в кг)		Правой			20
			Левой			20
12	Жизненная емкость легких (в мл)					3800

Источник: разработано авторами статьи

С помощью таблицы №1 можно провести анализ состояния своего организма. Но для более полного анализа необходимо или сравнить полученные данные с нормами, или с помощью определенных формул вывести норму под конкретные показатели (роста, веса, возраста и т.д.).

Например, можно рассчитать массу тела в зависимости от роста; от роста, возраста и пола; от строения грудной клетки, роста и пола. Можно рассчитать ДЖЕЛ в зависимости от роста, массы тела и пола; от роста, возраста и пола; от пола, массы тела и интенсивности физкультурно-спортивных занятий. И так далее.

После выполнения расчетов по выбранным читателями формулам, следует сделать вывод о соответствии результатов норме. И в зависимости от выводов предпринять определенные действия.

Список литературы:

https://spo.1sept.ru/article.php?ID=200701904
https://pandia.ru/text/80/006/36650.php

КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ИНДИВИДА

Оставить комментарий