ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ПРИ ПИЕЛОНЕФРИТЕ

В России, на текущий момент времени, по частоте распространенности во всех группах населения хронические заболевания почек занимают второе место после респираторных инфекций. При этом настораживает сформировавшийся тренд как на рост числа случаев заболеваний, так и омоложение возраста пациентов. Среди учащихся учебных заведений также увеличилось число случаев хронического пиелонефрита. Поэтому профилактика данного заболевания приобретает особое значение.

В течении дня у студентов ВУЗа, наблюдаются высокие интеллектуальные и эмоциональные нагрузки в процессе обучения, но одновременно, они испытывают и недостаток двигательной активности.

При этом эффективное управление профилактикой обострений заболеваний почек становится возможным с применением комплекса физических упражнений.

Таким образом, при поддержке преподавателей кафедры физической культуры ФГБОУ ВО «Астраханского государственного технического университета», был разработан адаптированный к условиям обучения в университете, несложный комплекс физических упражнений для студентов с заболеванием мочеполовой системы. Использовать который, можно во время перерыва между занятиями, так как физические упражнения выполняют или сидя на стуле или стоя.

Для сохранения и укрепления здоровья предложены несколько общеразвивающих упражнений с умеренной физической нагрузкой. Их элементы направлены на расслабление организма и нормализацию дыхания. Адекватная физическая активность при данном типе заболевании улучшает кровоснабжение почек и регуляцию обменных процессов, увеличивает поток мочи, предупреждает застойные явления.

Предложенный небольшой комплекс упражнений предлагает:

1. Сесть на стул, развести ноги на ширину плеч. Затем, медленно поочередно совершать наклоны, касаясь рукой пола, вперед по центру, к левой и правой ноге. Далее возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение до восьми раз.

2. Занять первоначальное положение стоя, ноги на ширине плеч. Затем вдох и правой рукой дотягиваясь до левой стопы делаем выдох. Далее поднимаемся и отводим ту же руку в правую сторону. Возвращаемся в исходное положение и повторяем все тоже самое с левой рукой. Повторяем упражнение 2-3 раза.

Данный комплекс упражнений был рекомендован для широкого применения студентам 3 курса с наличием заболеваний почек для повышения уровня физической активности в течении 1 месяца. Проведенный затем опрос мнений, показал заинтересованность обучающихся в разработке, удовлетворенность уровнем доступности выполнения упражнений в условиях перемены.

Таким образом, предлагаемый комплекс физических упражнений, может быть использован для поддержания здоровья и работоспособности у студентов ВУЗа страдающим пиелонефритом.

Список литературы:

1. Виленский М.Я. Физическая культура: учебник для студентов вузов, обучающихся по дисциплине «Физическая культура» /М.Я. Виленский и др.; под ред. М.Я. Виленского. — 2-е изд., стер. — М.: Кнорус, 2013. — 424 с.
2. Шавырина С.В. Лечебная физическая культура при различных заболеваниях: учебно-методическое пособие /С.В. Шавырина, А.И. Шевляков. - Орёл: ОГУ имени И.С. Тургенева, 2017. - 70 с.