Телефон: 8-800-350-22-65
WhatsApp: 8-800-350-22-65
Telegram: sibac
Прием заявок круглосуточно
График работы офиса: с 9.00 до 18.00 Нск (5.00 - 14.00 Мск)

Статья опубликована в рамках: Научного журнала «Студенческий» № 19(189)

Рубрика журнала: Педагогика

Секция: Физическая культура

Скачать книгу(-и): скачать журнал часть 1, скачать журнал часть 2, скачать журнал часть 3, скачать журнал часть 4, скачать журнал часть 5, скачать журнал часть 6, скачать журнал часть 7, скачать журнал часть 8, скачать журнал часть 9, скачать журнал часть 10, скачать журнал часть 11, скачать журнал часть 12, скачать журнал часть 13

Библиографическое описание:
Жамкочян А.А. ПРОБЛЕМЫ «СКОРОСТНОГО БАРЬЕРА» У ЛЕГКОАТЛЕТОВ И МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИХ ПРЕОДОЛЕНИЯ // Студенческий: электрон. научн. журн. 2022. № 19(189). URL: https://sibac.info/journal/student/189/254059 (дата обращения: 28.02.2024).

ПРОБЛЕМЫ «СКОРОСТНОГО БАРЬЕРА» У ЛЕГКОАТЛЕТОВ И МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИХ ПРЕОДОЛЕНИЯ

Жамкочян Альберт Артурович

магистрант, Благовещенский государственный педагогический университет,

РФ, г. Благовещенск

Горбунов Михаил Михайлович

научный руководитель,

канд. биол. наук, доц., Благовещенский государственный педагогический университет,

РФ, г. Благовещенск

АННОТАЦИЯ

После определённых достижений спортсменов в развитии скорости в легкой атлетике (бег 100 м) дальнейшие попытки улучшения результатов могут быть безуспешными, так как возникает препятствие, называемое «скоростной барьер». Предложены основные методы разных авторов по преодолению «скоростного барьера» у легкоатлетов-спринтеров.

 

Ключевые слова: легкая атлетика, тренировочный процесс, тренировочные средства.

 

В легкой атлетике беге на 100 метров одной из главных проблем, стоящих перед тренерами и спортсменами, является преодоление «скоростного барьера», который невозможно ликвидировать лишь с помощью увеличения объема тренировочных средств.

По мнению Э.С. Озолина скоростной барьер – это остановка результатов в развитии скоростных качеств. Основная причина – однообразие средств, методов и условий, которые они выполняют.

При использовании специальной скоростной программы необходимо подбирать специальные методы и упражнения специфичные для легкой атлетики, особенно при возрастании спортивного результата и общего объема используемых средств. Программа должна рассчитываться таким образом, чтобы постепенно использовать средства общей подготовки с последующим переходом к специальной тренировке. Для спринтеров такими специальными средствами будут являться скоростные пробежки на коротких (20-80 м) и длинных (150-300 м) отрезках при этом, чтобы достигать эффекта количество повторений должно быть значительным. Бег с максимальной скоростью является основным методом подготовки в спринтерском беге и его необходимо применять во всех фазах тренировочного процесса.

Однако значительное повторение тренировочных упражнений создает динамический стереотип в центральной нервной системе. Основой этого феномена, который именуется «скоростным барьером», является монотонное повторение тренировочных отрезков, вызывающих физическое и психологическое утомление. Таким образом, происходит стабилизация скоростных возможностей, что не способствует их дальнейшему совершенствованию.

Типичными характеристиками «скоростного барьера» являются стабильные показатели пространственных, временных и частотных характеристик движения. Это означает, что спортсмен не может улучшить свои скоростные качества, несмотря на совершенствование силы, гибкости и даже времени реакции. Определенная ритмовая структура бегового шага формируется на основе постоянно используемых тренировочных средств. Наиболее неприятное проявление «скоростного барьера» происходит у молодых спортсменов, которые начинают специфическую подготовку слишком рано, не достигнув определенного уровня общефизического развития.

Таким образом, тренеры сталкиваются с определенным парадоксом: для того чтобы развить максимальную спринтерскую скорость, необходимо повторять пробежки с максимальной скоростью бега, но постоянное применение этого метода, как правило, ведет к стабилизации скоростных возможностей. Теория тренировки определяет, что избежать образования «скоростного барьера» можно при использовании специальных вспомогательных средств, а также применяя разнообразные и контрастные средства подготовки.

Выход из данного противоречия В.Г. Попов (1992) видит в постоянном многоэтапном переучивании, в применении специальных средств, препятствующих закреплению навыка.

Считается, что вариативная система подготовки спринтеров и использование специфических упражнений позволят сформировать определенный диапазон подвижности двигательного навыка и тем самым создадут дополнительные резервы для дальнейшего роста мастерства спортсменов.

Однако методологический подход использования нестандартных специализированных упражнений, направленных на преодоление проявлений скоростного барьера, внедряется в практику фрагментарно. Не учитываются зависимость использования в занятиях специальных упражнений от квалификации спортсменов, их адекватность функциональным возможностям занимающихся.

Чтобы избежать стабилизации скорости и возникновения «скоростного барьера», Э.С. Озолин (1986), В.В. Петровский (1978) рекомендуют при выполнении скоростных упражнений применять методы облегчения или затруднения внешних условий.

 

Список литературы:

  1. Озолин Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. // М.: ФиС, 1986. - 159 с.
  2. Федоров В.И. Повышение эффективности подготовки легкоатлетов-спринтеров на основе использования специальных упражнений циклического характера с выраженной асимметрией силового воздействия / В.И. Федоров, А.И. Чикуров, С.В. Радаева // «Психология и педагогика». – 2012 г. – С. 148-152.
  3. Шиффер Ю. Тренировка с целью преодоления «скоростного барьера». /Ю.Шиффер// Легкоатлетический вестник IAAF – 2011 г. – C. 7-16.

Оставить комментарий

Форма обратной связи о взаимодействии с сайтом
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.